Сила аффирмации

Суть аффирмаций

Общеизвестно, что человеческая мысль способна материализовываться, а сила этой мысли практически безгранична. Контролируя наши мыслительные процессы с помощью положительных утверждений, мы добиваемся того, чего хотим.

В течение дня нас посещает огромный массив мыслей самого разного характера и степени осознанности. Некоторые из них повторяются, доминируют над остальными и со временем материализуются. Все, о чем мы думаем, может постепенно притягиваться в нашу повседневную жизнь.

Однако не все наши мысли сплошь позитивные. К сожалению, негативный настрой (например, о жестокости и несправедливости этого мира) также в дальнейшем отрицательно влияет на нашу жизнь. Если постоянно думать, что вам не хватает денег на жизнь, их действительно будет не хватать. Любые навязчивые сомнения рано или поздно материализуются, если от них не избавиться.

Чтобы прогнать из головы весь негатив, нужно проанализировать, какие мысли в течение дня крутились в голове. Были ли они большей частью позитивными или все-таки негативными?

И тут настало время разобраться, что такое аффирмации. Само слово происходит от латинского affirmatio (подтверждение или утверждение). В русском языке аффирмация означает некий процесс самовнушения путем периодического повторения определенной утвердительной фразы. Если регулярно произносить это утверждение, можно прийти к результату нашего стремления.

Позитивные фразы, произносимые в качестве аффирмаций, являются своего рода жизненными установками, направленными на достижение желаемого. В свою очередь, негативные слова притягивают только плохое. Иначе говоря, любые установки являются неким магнитом, притягивающим в жизнь подобное в соответствии с известным законом притяжения.

Рассмотрим эту ситуацию на простом примере. Имеется человек с низкой самооценкой. У него отсутствует вера в себя. И поскольку он себя не уважает, к нему нет уважения и со стороны окружающих его людей. Это в свою очередь приводит к еще большему падению самооценки нашего персонажа. Человек постоянно испытывает стресс, в жизни его преследуют неудачи, накапливаются проблемы и т. д.

Если мы чего-то боимся, оно непременно случится. Так же как и наши позитивные ожидания обязательно притянутся в нашу жизнь.

Именно поэтому так важно учиться контроливать свои мысли и транслировать только положительный настрой.

Что такое аффирмации?

Аффирмациями называются позитивные утверждения, в которых делается акцент на чём-либо, в чём нуждается человек, и направленные на изменение образа мыслей и убеждений в положительном направлении. Аффирмации могут произноситься как вслух, так и про себя. При правильном и регулярном применении они могут повлиять на будущее человека и изменить его жизнь, привнося в неё гармонию, счастье, любовь, благополучие и здоровье. Например:

• Я ценю свое образование.
• Образование-путь к свободе и сегодня я прохожу этот путь с уверенностью.
• Я всегда открыт для обучения.

Не будет лишним упомянуть, что понятие «аффирмации» не является чем-то исключительно новым, т.к. оно упоминается в небезызвестном Малом энциклопедическом словаре, вышедшем в 1899-1909 годах под авторством Ф. А. Брокгауза и И. А. Ефона. Там говорится об аффирмациях, как о положительных суждениях, отличающихся от отрицательных.

Что это такое

Данной методикой, друзья, я заинтересовалась не так давно. Однако правильнее будет сказать иначе. Я применяла ее в течение нескольких лет, но только недавно узнала, что существует такое понятие и имеет знакомое мне значение.

Перед сном я любила поразмыслить и убедить себя в том, что мои желания исполнятся. Я говорила себе, что смогу. И со временем стала замечать, что это имеет положительный результат. Безусловно, мало верилось, что мысли могут быть материальны. Но от правды не уйти. После того, как я наткнулась на информацию об аффирмации, все стало ясно. Мои мысли были теми самыми установками на успех. И сегодня я научу вас составлять их и правильно применять.

Прежде всего поговорим о значении данного слова. Не будем вдаваться в научные термины.

Друзья, а вам удавалось хотя бы раз в жизни убедиться в том, что мысли материальны? Вероятно каждый с этим сталкивался. Следовательно, настрой в голове напрямую связан с тем, что происходит в нашей жизни.

Мыслить позитивно — значит получать успешный результат. В противном случае, когда вы зациклены на одном негативе, все будет валиться у вас из рук. И каждое начинание будет завершаться провалом.

Этот прием распространяется на разные области жизни. То есть это может касаться и работы и здоровья, и личной жизни. Следует научить себя мыслить позитивно. Тогда вы ощутите прилив сил и жизненной энергии. Вы заметите, что ваши дела действительно имеют желаемый результат. Помимо этого, как я говорила выше, необходимо верить в то, что в вашей голове. Многим людям, у которых уже опустились руки, кажется, что все это ерунда. Но напрасно! Необходимо начать использовать данный прием, и результат проявит себя. А жизнь забьет ключом.

Одним из известных авторов, занимающихся аффирмацией, является Луиза Хей. Она пропагандирует любовь к себе, исключение самокритики и отрицательных эмоций. Луиза считает, что необходимо принимать себя таким, какой есть. Иначе, постоянно критикуя себя, человек вызывает к себе нелюбовь окружающих. Ведь все взаимосвязано, помните?

• Как изменить свою жизнь к лучшему и почувствовать себя счастливым?
• Что такое харизма в человеке простыми словами? Признаки харизматика и 5 его главных правил

Что такое аффирмация простыми словами

Самое важное – вначале. Простыми словами,   аффирмация – это предложение, сформулированное в позитивном ключе, с эмоциональной окраской и от собственного имени. Вот как трактует Википедия

Вот как трактует Википедия

Теперь, немного собственного опыта и много желания поделиться действенной психологической практикой.

В свое время мне очень помогла книга Луизы Хей. Это было в 90 годы, интернета не было, и эта книга досталась мне из рук в руки. Пришлось даже ждать своей очереди на прочтение. Раньше я не сталкивалась с подобными рекомендациями. А так как был трудный жизненный период, терять было нечего, то решила попробовать, что такое аффирмации. Поэтому пишу то, что испробовала на себе, советовала друзьям, и точно знаю – это подталкивает подсознание в нужную сторону и появляются силы и энергия.

До этого, была под влиянием фильма «Самая обаятельная и привлекательная», где главной героине Надюше, подруга Сусанна советует позитивное самовнушение.

Начала эксперимент – каждое утро говорила, проговаривала вслух позитивные предложения, которые брала из книги.  «Наши мысли влияют на наше будущее» — цитата Луизы Хей из одного источника (Всего более 30 книг, которые стали бестселлерами).

Действительно, аффирмации работают! Со временем поняла, что лучше всего те, которые составлены лично. Особенно хорошо в паре с какой-нибудь еще психологической практикой, например при достижении цели и работой над колесом баланса.

Для поиска вдохновения подобрала аффирмации по сферам жизни, а напоследок, основные правила, по которым они работают более эффективно.

Для чего нужны аффирмации?

Аффирмации необходимы человеку для того, чтобы он мог воздействовать на своё подсознание. Далеко не секрет, что на жизнь человека огромное влияние оказывают его подсознательные установки и фундаментальные убеждения. И зачастую они играют совсем не на руку, хотя он может вообще не подозревать об их существовании. Эти установки и убеждения становятся причиной всевозможных страхов, фобий, ошибок и неудач, постигающих человека на его жизненном пути. И аффирмации рассчитаны как раз на то, чтобы «проработать» их, переформулировать, изменив отрицательный заряд на положительный, тем самым перепрограммировав подсознание, улучшив психоэмоциональный фон и создав предпосылки для положительных перемен в жизни.

Просто быть собой

«Это счастье быть собой 

Это счастье быть с тобой

Это счастье просто быть

 Не меняя масок
жить»

Правильные аффирмации побуждают позитивно думать о важных вещах в вашей жизни. Просто оставаться собой, преображая свой мир и делая его таким, каким вы хотите его видеть. 

Главным популярным деятелем в этой области и автором литературы на тему аффирмаций, является американский психотерапевт  — Луиза Хей. В одном из 18 бестселлеров, написанных ею, посвящённый здоровью человека, описана аналогия болезней от наших разрушительных мыслей, она четко сконструировала таблицу этой взаимосвязи. Эта информация для тех больных, которым не помогает традиционная медицина. И есть возможность научится обращаться к силам Вселенной посредством мысли, веры и убеждений, то есть аффирмаций.

Только находя, прорабатывая и изменяя закоренелые негативные мысли в нашем сознании, можно избавиться от многих болезней, которые от них исходят. Луиза Хей провела аналогию между определённой болезнью и негативным мышлением пациентов. Конкретные мысли приводят к таким болезням как ангина, болезнь альцгеймера, облысение, подагра, простуда, эмфизема и другие. Например мысли о страхе, недоверии постоянном напряжении, приводят к выпадению волос. А обиды, чрезмерное наполнение событиями в жизни, к простуде. Соответственно из этого она вывела специфические аффирмации на определенные виды заболеваний. Таким образом, правильно поставленные аффирмации имеют мощную целебную силу, которая помогает профилактировать и лечить многие болезни. Не допускать «мыслям-недугам» воплощаться в жизни поможет великая сила аффирмации. 

Не стоит стараться вокруг кого-то менять или обвинять в своих неудачах и недугах. Подстраиваться под жизненные обстоятельства, меняя маски в зависимости от заданных кем то ситуаций. Научившись управлять силой мысли, составляя правильные аффирмации и направляя эту созидательную энергию на благо, в вашу жизнь придет масса положительных изменений. Нужно только в это поверить и просто оставаться собой.

Примеры эффективных аффирмаций

Наибольший эффект приносят индивидуальные целевые установки, создаваемые самостоятельно. А чтобы проще было понять, в каком направлении нужно думать, мы приведем в качестве примера небольшую коллекцию эффективных тезисов:

1. Я могу всё!
2. Я спокоен, уравновешен и сосредоточен на задаче.
3. Я удачлив, богат, здоров и счастлив!
4. У меня красивое тело.
5. Мне доступно всё необходимое, чтобы быть счастливым.
6. У меня крепкое здоровье и море возможностей!
7. Я живу сегодняшним днём.
8. Я умею и люблю зарабатывать деньги.
9. Деньги всегда находят способ попасть ко мне!
10. Я люблю себя и доволен, что я такой.
11. Я могу добиться любой цели!
12. Я умею ценить каждую минуту жизни.

Вы можете использовать тезисы из данного списка любым удобным вам способом:

• создавать на их основе новые аффирмации;
• совмещать и комбинировать их с собственными установками;
• перефразировать их или произносить как есть.

Главное – чтобы каждый тезис представлял собой точное, четкое и однозначное утверждение в настоящем времени.

Аффирмации на деньги, богатство и успех

Getty Images Pro

1. Я желаю изобильную и счастливую жизнь.

2. Я говорю «да» финансовой свободе для меня и моих родных.

3. Деньги приходят ко мне из многих источников.

4. Я отворачиваюсь от любых сомнений и продолжаю двигаться, пока не буду финансово свободен.

5. Когда я делюсь изобилием с другими, это приносит мне радость.

6. Я люблю деньги и деньги любят меня.

7. Я наслаждаюсь финансовой свободой.

8. Я заслуживаю всего самого лучшего.

9. Движением ладоней вверх, я приветствую деньги, которые войдут в мою жизнь.

10. Я открываю себя возможностям, чтобы обрести финансовую свободу.

11. Сегодня я получаю больше денег.

12. Я принимаю решение стать богатым.

13. Я наслаждаюсь свободой, которую приносят деньги в мою жизнь. 

14. Изобилие и процветание — это мое неотъемлемое право. Я заслуживаю быть богатым.

15. Я желаю удачи и счастья для себя и каждого.

16. Мне нравится делиться изобилием с любимыми людьми.

17. Вселенная хочет дать мне все, что мне нужно.

18. Мое намерение — финансовая свобода для себя и каждого.

19. Каждый день мое богатство увеличивается во всех отношениях.

20. Я знаю, что заслуживаю богатства прямо сейчас, таким какой есть.

21.  Я притягиваю больше денег каждый день.

22. Существует изобилие денег и они находятся на пути ко мне.

23. Я благодарен за все деньги, которые получил/а в своей жизни.

24. Вселенная хочет, чтобы все жили в достатке.

25. Я трачу деньги мудро.

26. Мир никогда еще не был богаче,  я открыт тому, чтобы тоже стать богаче.

27. Финансовая свобода — это легко.

28. Я позволяю деньгам приходить ко мне в большом количестве.

29. Я заслуживаю денег, чтобы иметь возможность делать то, что мне хочется в жизни.

30. Я создатель богатства.

31. Я восхищен другими людьми, получающими деньги.

32. У меня более, чем достаточно денег.

33. Деньги принадлежат мне.

34. Я магнит для привлечения денег.

35. Я зарабатываю больше и больше денег каждый день.

36. Мой доход в этом месяце будет больше, чем в прошлом месяце.

37. Мой доход в этом году будет больше, чем в прошлом году.

38. Я зарабатываю деньги, занимаясь тем, что мне нравится.

39. Я следую за своей мечтой и поэтому зарабатываю больше, чем достаточно денег.

40. Мне так хорошо от того, что я могу позволить себе все, что хочу.

41. Куда бы я ни посмотрел, я вижу деньги.

42. Куда бы я ни пошел, я нахожу деньги.

43. Чем бы я ни занимался, я получаю деньги.

44. Для меня деньги приходят из ожидаемых и неожиданных источников.

45. Я зарабатываю деньги, потому что наслаждаюсь своей работой.

46. Деньги дают мне позитивную энергию.

47. Чем больше денег я трачу, тем больше денег зарабатываю.

48. Мне нравится покупать все вещи, которые я хочу.

49. Так хорошо, наконец, перестать беспокоиться о деньгах.

50. Я трачу деньги на себя и наслаждаюсь этим.

51. Я трачу денег на других людей, и это делает меня счастливым.

52. Я благодарен/на за все деньги в своей жизни.

53. Я благодарен/на за то, что могу позволить все материальные вещи.

54. Я благодарен/на за то, что могу помочь другим.

55. Если я хочу получить деньги, я сначала должен отдать деньги.

56. Помогая другим, в мою жизнь приходит больше денег.

57. Я знаю, что мне не нужно больше  денег, чтобы жить в изобилии, вот, почему деньги приходят ко мне из разных источников.

58. Чем больше у меня денег, тем больше вещей я могу получить бесплатно.

59. Я знаю,что деньги приходят ко мне до конца жизни, вот, почему мне не нужно экономить деньги.

60. У меня так много денег прямо сейчас.

61. У меня больше денег, чем мне нужно.

62. Финансовая защищенность — это моя реальность.

63. Наличие денег дает мне позитивную энергию.

64. Имея деньги, я становлюсь лучше.

65. Деньги открывают для меня новые возможности.

66. Как приятно иметь деньги.

67. Я открыт/а, чтобы зарабатывать больше денег в будущем.

68. Я знаю, что нет ничего плохого в том, чтобы иметь много денег.

69. Я знаю, что деньги помогают мне стать лучшей версией себя.

70. Деньги оказывают положительный эффект на все аспекты моей жизни.

71. Теперь, когда у меня есть деньги, я обретаю спокойствие.

72. Когда у меня изобилие денег, у меня много здоровья, любви и радости.

73. Изобилие денег помогает мне наслаждаться жизнью.

74. Я чувствую себя богатым.

75. Я благодарен/на тому, что у меня есть деньги в повседневной жизни.

Что такое аффирмации?

Аффирмацией называют короткую четкую фразу, которая при многократном повторении фиксируется в подсознании человека как позитивная установка. По сути, механизм воздействия таких установок на мозг основан на эффекте самовнушения. Такой аутотренинг положительно воздействует на психоэмоциональную сферу человека и способствует позитивным изменениям в жизни.

Люди, использующие технику аффирмаций, могут развить уверенность в себе, повысить мотивацию, настроиться на положительный результат, изменить отношение к событиям, происходящим вокруг них. Практика самовнушения позволяет человеку чувствовать себя счастливым, повысить самооценку и добиваться успеха, благодаря активности и уверенности в своих силах.

Когда аффирмации не работают

1. Если мы не прочувствуем того, о чем говорим себе в аффирмации, а будем лишь механически повторять заученные фразы, толку не будет. Как говорится, если сто раз сказать слово «халва», во рту слаще не станет. Аффирмация должна создать настроение, которое побудит нас к действиям.
2. Произнося аффирмацию, мы не должны в душе подвергать сомнению сказанное. Говоря себе «Я уверен/а, что смогу это сделать», нужно действительно настроить себя на успех, не оставляя места для негативных мыслей и сомнений.
3. Нельзя применять в аффирмациях отрицание ― частицу «не», а также слово «могу» (получается как-то так: могу, и что дальше?)
4. Аффирмации не работают, когда мы пытаемся убедить себя в чем-то, что встречает наше внутреннее сопротивление.
5. Действие аффирмаций ослабевает, если наши утверждения противоречат нашему «телесному корсету уверенности», который выражается в королевской осанке, уверенной походке, четких жестах, отсутствии зажимов и пр. Вряд ли человек с беспомощно опущенными плечами и жалобными интонациями в голосе, уверяющий, что его дела идут прекрасно, сможет убедить в этом даже себя. Поэтому для того чтобы увеличить силу аффирмаций, параллельно стоит поработать и со своим телом, жестами, интонациями, выражением лица.

Что такое «аффирмация» в психологии и простыми словами

В переводе с латыни термин «аффирмация» означает позитивное суждение. Если говорить простыми словами, аффирмация – это оптимистичное утверждение, выраженное в лаконичной, доступной для понимания форме. Оно служит для самовнушения и создания правильного психологического настроя.

В психологии этот метод известен с начала XX века. У его истоков стояли Эмиль Куэ, Дейл Карнеги, Уильям Аткинсон. Само понятие вошло в обиход вместе с книгами Луизы Хей.

Вопрос, что такое аффирмация, рассматривается не только в психологии, но и в эзотерике. Какими бы разными не были подходы, суть остаётся одна: это способ самоисцеления и возможность взять ответственность за жизнь в свои руки.

Правильные аффирмации на каждый день

Каждая аффирмация  индивидуальна и специфична, и зависит от того, чего вы хотите достичь или изменить, но некоторые примеры правильных аффирмации на каждый день можно повторить или создать в свою. Возможно, для кого то они станут вдохновением к написанию своей личной правильной аффирмации.

«Я могу это сделать!», «Я успешен/на», «Я благодарен/на за свою семейную жизнь.», «Я привлекателен.», «Мои романтические отношения здоровы, длительны и полны любви.», «Каждый день моей жизни наполнен любовью.», «Я просыпаюсь каждое утро, наполненное радостью.», «Мой партнер добрый, доброжелательный и понимающий.», «Между моим партнером и мной есть глубокое взаимопонимание.», «Мои отношения божественны, и мы с моим мужем прекрасно подходим друг другу.», «Я наполнен/на любовью и надеждой.», «Мой организм здоров и полон сил.», «Я просыпаюсь счастливым/ой каждое утро.», «Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.», «Я в восторге от каждой секунды своей жизни.», «Все, что я делаю — весело, здорово и увлекательно.», «Я —маяк любви.», «Я легко достигаю всех своих целей.», «Я вижу красоту во всем.», «Я щедр/а.», «Я счастлив/а.», «Люди относятся ко мне с добротой и уважением.», «Меня окружают мирные люди.»

И помните, неважно используете вы  любую из этих аффирмаций, или создаете собственную уникальную комбинацию, основанную на ваших личных пожеланиях и потребностях, самое главное — установить глубокое общение со Вселенной. Так скажите это убедительно вслух и сделайте все, чтобы это произошло в реальном мире

Поверьте в Великую силу аффирмаций.

Аффирмации помогут открыть естественную красоту души

Аффирмации – что это?

Слово «аффирмация» с латыни переводится как «подтверждение». И действительно, это своеобразное подтверждение намерения человека что-то сделать, приобрести какие-то качества или изменить свою жизнь. В психологии аффирмациями называют вербальные (словесные) формулы-утверждения, которые способны создать эмоциональный настрой, запустить программу определенного поведения или воздействовать на психические и даже физиологические процессы.

Чаще всего к аффирмациям относят позитивные утверждения, связанные с желаниями и целями личности. Их задача – настроить человека на получение определенного результата. Таких аффирмаций множество, они чаще всего носят индивидуальный характер. Например, студент во время сессии может настраивать себя на желаемый результат, произнося фразу: « Я умный, я все знаю, я обязательно прекрасно отвечу на экзамене и получу высший балл». Или молодой бизнесмен может использовать такую аффирмацию: «Этот проект – лучшее из того, что я делал. Он обязательно будет удачным и принесет мне деньги и славу». Чтобы аффирмация заработала, ее надо часто и с внутренним убеждением повторять.

Среди множества аффирмаций можно выделить 2 основных типа:

1. Настройки психики, связанные с созданием у себя уверенности и позитивного отношения к какому-то событию, объекту или реальности в целом. Обычно они направлены на формирование у человека уверенности в своих силах, способностях, возможностях. Например: «Я обязательно достигну цели», «Я обязательно буду здоров, и с каждым днем я чувствую себя все здоровее», «Я обязательно поступлю в университет» и т. д. Только следует помнить, что аффирмации всегда очень конкретны. Так, в них не просто утверждается неизбежность достижения цели, но и указывается, какую конкретно цель вы хотите достичь.
2. Второй вид аффирмаций касается изменения не человека, а самой реальности, с учетом желаний того, кто произносит утверждение. Например: «У меня есть собственная квартира», «Все девушки хотят видеть меня в своей постели», «У меня достаточно денег для зимовки в Таиланде» и т. д.

Этот вид аффирмаций призван создать у человека уверенность в том, что реальность обязательно изменится по его воле. И на мой взгляд, он намного ближе к волшебным заклинаниям, чем первый. Тем более, иногда коучи советуют формулировать аффирмацию в виде утверждения о чем-то уже свершившемся. Например: «У меня есть красивый спортивный автомобиль марки Subaru». В других же случаях утверждения предлагают формулировать с ориентацией на будущее: «У меня обязательно будет любящий и обеспеченный муж»; «Я обязательно буду жить на Мальдивах» и т. д.

Отношение к аффирмациям очень противоречиво даже среди психологов и психотерапевтов: от признания за ними возможности изменять не только личность, но и реальность, до полного неприятия и оценки как шарлатанства. Истина же, как обычно, находится где-то между двумя крайними точками зрения.

Виды аффирмаций

Наши убеждения формируются в детстве и склоняют индивида к определённой форме реагирования, оценки, инициативности, к выбору рода деятельности согласно с установленными ценностями. Если ситуации повторяются, со временем формируются шаблонные установки личности, они-то и влияют на социальные взаимоотношения и поведенческую стратегию человека

Важно принять, что прошлое ушло, и мы не сможем ничего изменить, но мы в силах изменить свое отношение к произошедшему. Не стоит пускать свою жизнь по неправильному пути из-за прошлых обид. При возникновении заболеваний, постарайтесь вспомнить какую обиду вы можете таить и кому необходимо подарить прощение

При возникновении заболеваний, постарайтесь вспомнить какую обиду вы можете таить и кому необходимо подарить прощение.

В основном аффирмации делят на основные два вида. Общие аффирмации, их цель улучшить жизнь в целом. Вот пример таких утверждений: «меня окружают позитивные люди»; «я могу контролировать свои эмоции»; «я всё смогу»; «всё, чем я занимаюсь, будет успешным»; «я поступаю мудро»; «я смогу найти правильное решение в любой ситуации».

Второй вид это специальные аффирмации, направленные на конкретную сферу жизни, цель или не решённую проблему, они могут звучать примерно так: «я люблю свою фигуру»; «вся пища, которую я употребляю, благотворно влияет на моё здоровье»; «мои отношения наполнены пониманием и гармонией»; «я счастлива, выполняя свою работу» и так далее.

Как пользоваться позитивными установками и куда их направить ваше личное дело, главное поверьте в их волшебную силу. Определите свои мотивы, какие основные потребности вами движут и на что они направлены. Жизненные цели могут касаться профессионального, духовного, интеллектуального развития, семейного благополучия, материального достатка.

Отсутствие или представление про невозможность их реализации личность воспринимает как тупик. Найдите уединённое место, расслабьтесь, разберитесь, что вас тревожит, как бы вы хотели повлиять на ситуацию и запишите позитивные установки в виде кратких фраз.

Как самостоятельно составить аффирмацию, чтобы она действовала

Тем, у кого нет достаточного опыта работы с аффирмациями, лучше использовать готовые мыслеформы, составленные специалистами. Со временем у многих появляется желание самим придумывать позитивные утверждения. Чтобы не разочароваться в результатах, следует придерживаться советов о том, как правильно делать аффирмации:

1. Составляют позитивные мыслеформы только для себя. Например, аффирмация «Мой муж зарабатывает много денег» точно не сработает.
2. Текст пишется от первого лица. Например, «Я легко выступаю перед большой аудиторией».
3. Позитивный настрой формулируют в настоящем времени, будто всё уже совершилось – «У меня интересная высокооплачиваемая работа».
4. Текст должен быть чётким, лаконичным, простым, коротким, чтобы легко запоминался.
5. В правильных аффирмациях нельзя употреблять частицу «не» и слово «нет». Считается, что подсознание отбрасывает их и утверждение из позитивного превращается в негативное. К примеру, «я не боюсь выступать на публике» приобретёт нежелательный смысл.

Не стоит использовать слова «никогда», «избавился», «перестал». Например, фразу «никогда не грущу и не хандрю» лучше заменить жизнеутверждающим «всегда радостна и счастлива».

Аффирмации Луизы Хей «Великолепная старость»

1. Я молод(ая) и красив(ая) в любом возрасте!
2. Я помогаю обществу действенными и продуктивными способами!
3. Я несу ответственность за мое финансовое положение, за мое здоровье и за мое будущее!
4. Я пользуюсь уважением всех, кто меня знает!
5. Я почитаю и уважаю детей и взрослых в моей жизни!
6. Я почитаю всех старых людей в моей жизни!
7. Каждый мой день наполнен смыслом!
8. Каждый день я обдумываю новые и разные мысли!
9. Вся моя жизнь – это великолепное приключение!
10. Я готов(а) открыто встретить любые события, которые предлагает мне жизнь!
11. Моя семья оказывает мне поддержку, и я поддерживаю мою семью!
12. Впереди у меня целая жизнь!
13. Поздние годы в моей жизни драгоценны для меня!
14. Я нахожу время, чтобы поиграть с ребенком внутри меня!
15. Я медитирую, хожу на прогулки, любуюсь природой: я люблю проводить время в одиночестве!
16. Я часто смеюсь: я всегда излучаю радость!
17. Я думаю о том, как помочь исцелить планету, и осуществляю задуманное!
18. Мне принадлежит все время в этом мире!
19. Мои поздние драгоценные годы!
20. Я с радостью провожаю каждый уходящий год!
21. Мои знания расширяются, и я полагаюсь на свою мудрость!
22. Я чувствую, как ангелы охраняют каждый мой шаг!
23. Я знаю, как жить!
24. Я знаю, как остаться молодым(ой) и здоровым(ой)!
25. Мой организм постоянно обновляется!
26. Я полон(на) жизненных сил, здоровья, энергии и оптимизма и остаюсь таким(ой) до последнего дня!
27. Меня не тревожит мой возраст!
28. Я создаю такие взаимоотношения, которые хочу иметь!
29. Я создаю себе необходимое финансовое благополучие!
30. Я знаю, как стать победителем!
31. Мои поздние годы драгоценны для меня, и я становлюсь представителем(ницей) «Великолепной старости»!
32. Я, как могу, вношу свой вклад в жизнь!
33. Я знаю, что со мной отныне и навсегда пребудут любовь, радость, покой и бесконечная мудрость!