Как не бояться одиночества: понятие, эмоциональные страхи и способы решения проблемы

Самоанализ

Специалисты отмечают, что зачастую страх остаться одному закладывается глубоко в детстве. Подобно герою фильма «Один дома» малыш начинает бояться, что его могут похитить и навсегда разлучить с родителями. Корни этого страха остаются глубоко внутри мировосприятия человека и сохраняются при общении с другими людьми.

Так, страх одиночества может появляться при перерыве в отношениях и даже в процессе семейной жизни. Человек, страдающий от страха одиночества, болезненно и тревожно воспринимает даже малейшую размолвку и готов идти на любые жертвы лишь бы сохранить, как ему кажется, разрушающийся брак.

И если треволнения в семейной жизни можно списать на естественное беспокойство за собственное социальное положение и сохранность ячейки общества, то когда такие же беспокойства вызывает разрыв в приятельских отношениях – следует принимать меры. Страх одиночества может подталкивать к тому, что мнение даже малознакомых людей становится крайне важным для страдающего этим недугом. Отсюда – неразумное поведение, повышенная возбудимость и общее тревожное состояние.

Диагностика фобии

Как понять, переросла ли периодически посещающая каждого нормального человека боязнь одиночества в фобию, требующую лечения?

Одним из симптомов выступает необъяснимая тревога, возникающая в случае, когда приходится провести несколько выходных или даже один вечер без общения. Аутофоб старается избегать возникновения подобных ситуаций и спланировать время так, чтобы не находится долгое время без компании. Он может напроситься в пятый раз за неделю в гости к другу, досаждать звонками знакомым — лишь бы найти себе собеседника.

Ярким признаком выступают приступы паники, случающиеся в результате вполне обыденных ситуаций: расставании с родными на несколько дней, недоступности абонента или оставленного без ответа смс-сообщения.

Ощущение ненужности. Лица, страдающие изофобией, изводят своих друзей и любимых, требуя постоянных подтверждений их любви и вечной дружбы. Несмотря на все заверения родных в искренности своих чувств, сомнения невротика не проходят.

Аутофоб остается подозрительным. Ждет, что родные рано или поздно от него отвернуться, бросят, и старательно находит этому подтверждения — «холодно посмотрел», «равнодушно ответил», «отказалась встретиться со мной на прошлой неделе». В крайних случаях в попытке удержать вторую половинку аутофоб может прибегнуть к шантажу и угрожать физической расправой или суицидом на случай, если его попытаются бросить.

Страх нестерпимого одиночества подталкивает свободных мужчин и женщин к нездоровым отношениям. Аутофобы могут проявлять неразборчивость в сексуальных и романтических связях. Готовы встречаться с первым встречным человеком, который сочтет их привлекательными, а в случае расставания без раздумий бросаются в новые отношения. Не могут бросить партнера, даже если он ведет себя непорядочно. Прощают ему любые обиды, лишь бы не остаться в одиночестве.

Причины развития страха

По мнению психологов, проявление страха может быть вызвано несколькими причинами:

1. Психотравмирующая ситуация в детстве. Одной из самых распространённых причин такой боязни является полученная в детстве психологическая травма. Нередко родители в качестве наказания запирают ребенка в комнате, где он остаётся наедине со своими мыслями, переживаниями и страхами. Иногда в целях воспитания взрослые грозятся бросить своего ребёнка, уйти от него, что оставляет на детской психике еще более глубокий след. Впоследствии человек с полученной психологической травмой всеми силами будет стараться избегать одиночества, зачастую даже не понимая, что заставляет его так себя вести.
2. Дефицит внимания. Страх остаться наедине с собой может зародиться у ребёнка ещё в младенческом возрасте из-за недостатка внимания со стороны родителей, при отсутствии достаточного эмоционального и физического контакта с ними.
3. Имеющееся психическое расстройство. У некоторых индивидов, например, при обсессивно-компульсивном расстройстве навязчивые мысли возникают чаще, если рядом нет других людей. Такие пациенты могут «спасаться» обществом окружающих, отвлекаясь от навязчивых мыслей на разговоры. Впоследствии больные начинают бояться одиночества по причине того, что пугающие мысли могут вернуться.
4. Постоянные депрессии и стрессы. В состоянии апатии и подавленности человеку нередко приходят в голову мысли о собственной ненужности. Из-за страха быть покинутым такие индивиды начинают всячески избегать одиночества.

Рекомендуем ознакомиться: Эйсоптрофобия — как избавится от страха смотреть в зеркало?

Излишняя мнительность и чувствительность, неуверенность в себе, заниженная самооценка также могут повлиять на развитие боязни находиться в одиночестве. Очень часто зависимые, несостоявшиеся в жизни люди без каких-либо увлечений и хобби, стремятся постоянно проводить время в компании друзей и знакомых, доказывая тем самым свою значимость и нужность.

12 советов как не остаться одной на всю жизнь

Собрали рекомендации специалистов о том, как не остаться одной после развода и как смело открыть новую жизненную страницу, даже после расставания с супругом:

1. Жизнь продолжается!

Многие девушки видят цель жизни в том, чтобы создать крепкую семью. Но как не только сделать ее, но и как не остаться одной на старости лет. Ссоры, споры рушат взаимоотношения в паре, в некоторых дело доходит и до развода. Картина мира, которую представляла себе женщина, распадается подобно пазлам. Но расставание — это не финальная точка, жизнь продолжается. Держите себя в руках, выходите из ситуации достойно, замечайте плюсы даже в том, что вы одна. Развод, расставание — это тоже часть пути, и за ней будут новые страницы и не менее интересная жизнь.

2. Примите ситуацию

Даже если процесс развода оказался выматывающим, примите сложившуюся картину и понять, что такой обстановки как было уже не будет. Если в вашей паре на протяжении долгого время царили размолвки, развод — явление, которое должно было случиться. Это логичный исход событий и, возможно, даже положительный поворот. Порой женщине лучше быть одной, чем оставаться в оковах несчастливого партнерства.

3. Не бросайтесь в крайности

Движение — жизнь, чтобы не случилось — идите вперед. Установка правильная, но сейчас лучше замедлиться. Не для чтобы погрязнуть в слезах и унынии, а чтобы посмотреть на ситуацию и решить, как жить дальше, куда идти.

4. Не бойтесь сплетен

Современная картина мира наталкивает на мысль о том, что дама в разводе не может быть реализована и успешна. Окружающие могут поддерживать это, сплетничая, “перемывая” вам косточки

Не обращайте внимание, вас не должна интересовать тема, как не остаться одной в 40 лет из чужих уст. Все забудут вашу историю, когда возникнет другая.

5. Дайте выход эмоциям

Гоните негативные мысли из головы, а вместе с ними и переживания о том, как не остаться одной после развода. Депрессия разрушает нервные клетки. Займитесь спортом: бег, плавание, бокс, танцы. Так, вы выпустите пар, смените настрой, а заодно и поработаете над фигурой.

6. Полюбите себя

Девушки после развода зацикливаются на этой теме, анализируют, что стало причиной такого исхода. Нередко они приходят к выводу, что это они разрушили пару и испытывают вину за то, что муж ушел. В голове возникают вопросы: как пережить развод, как не уйти в депрессивное состояние, как не остаться одной на старости лет. Это угнетает, не хочется тратить ни минуты на себя, поддерживать достойный внешний вид тоже не кажется важным. Внутри возникает жалость, неприятие собственной персоны. Чтобы этого не произошло, гоните удручающие мысли, настраивайтесь на то, что из любой ситуации есть положительный выход. Проговаривайте, что все будет замечательно!

7. Общайтесь!

Ошибка многих женщин после развода: они замыкаются в себе, перестают впускать в пространство кого-либо. Чтобы избавиться от нервозности и уныния, найдите занятие по душе. Назначайте встречи с друзьями, ходите в спортзал, знакомьтесь, гуляйте, узнавайте о новых местах. Делайте все, что сократит ваше пребывание в четырех стенах квартиры.

8. Одна или одинока?

Многие женщины будучи в паре или в узаконенных отношениях как будто бы пребывают в одиночестве. Задайте себе несколько вопросов, они помогут узнать, одиноки ли вы сейчас:

• у вас нет рядом человека, с которым можно поговорить

• ваше стабильное состояние — скука, ничто не может вас заинтересовать

• внутри вас пустота, бездна, это тяготит и разъедает

9. Займитесь детьми

Скучать и погружаться в мысли о том, что произошло, не получится у тех, кто является мамой. Детки не дадут загрустить. Проведите время с ребенком. Не уходите в тень, контактируйте с другими мамами и папами. Придите в их компанию с идеей организовать крутое мероприятие, отправить детей на какую-либо экскурсию, в театр, музей.

10. Ищите увлечения!
Свободное время — удачное стечение обстоятельств для грустных мыслей. Чтобы не загонять себя в угол, вспомните о творчестве: вышивка, рисование, танцы, пение. А если хобби нет, то может сейчас самое время открыть эту увлекательную страничку жизни.

11. Отправьтесь в путешествие!

Чтобы развеяться, поймать заряд положительных эмоций, смените обстановку. Разработайте маршрут путешественника, отправляйтесь покорять горы, купаться в море. Примите ситуацию как шанс посмотреть на мир, проложить новый маршрут. Поверьте, вы возвратитесь обновленной!

12. Смотрите в будущее с оптимизмом!

Избавиться от негативных установок, развить любовь и уважение к себе, отправиться навстречу приключениям — базис действий после расставания. Оставьте все то, что тяготило, изматывало, шагните в новую жизнь, будучи уверенной в себе.

Каким людям свойственна аутофобия

В зоне риска находятся неуверенные в себе люди, имеющие низкую самооценку, потому что им сложнее поверить, что они самостоятельно могут справиться со всеми трудностями жизни. Им сложнее принять ответственность за свои решения, у них сильнее развит страх последствий любого действия.

Уязвимы перед страхом одиночества и люди, подверженные стереотипам. Общество навязывает мнение, что с человеком что-то не так, что он неправильный, если он одинок. Это провоцирует усиление тревоги и стремление найти хоть какого-то партнера. И женщинам, кстати, такой стереотип навязывается сильнее, поэтому у них аутофобия на этой почве может развиваться чаще.

Люди, в раннем детстве пережившие развод родителей или смерть одного из них, а так же те, кого родители покидали по другим причинам, тоже находятся в зоне риска.

Как справиться с одиночеством

Несмотря на то, что одиночество — это реальность человека без немедленного лечения, есть две вещи, которые могут помочь здесь и сейчас:

Поскольку мы созданы для взаимодействия, большая часть борьбы с одиночеством — это общение. Ни один друг не спасет вас от одиночества, но, когда вокруг вас есть люди, которые заботятся о вас, о том, кто вы есть (а не о вашем теле, навыках, деньгах или способности выпивать), это может помочь вам увидеть, что вы не являетесь действительно одни.

Советы которые помогут осознать плюсы одиночества и найти место в социуме

• мысли о саморазвитии
• желание получать удовольствие просто от
• тренинги в группах по интересам
• общие социальные мероприятия
• читайте то что наведет порядок в голове
• посещайте праздники
• отдыхайте с родными и друзьями
• не бойтесь действовать и идти на встречу к новым знакомствам

Фактически, наука подтверждает это: чем больше у вас друзей и чем больше вы взаимодействуете, тем лучше ваше здоровье. Все, что вам нужно сделать, это загуглить «Польза дружбы для здоровья». Брен Браун, исследователь и эксперт по человеческому взаимодействию, объясняет это следующим образом: «Я определяю связь как энергию, которая существует между людьми, когда они чувствуют, что их видят, слышат и ценят; когда они могут давать и получать без осуждения; и когда они черпают поддержку и силу в отношениях». Если вы поделитесь своей жизнью с людьми, которые вас любят, это поможет вам увидеть что-то за пределами собственной точки зрения и привнести в свою жизнь смысл, который вы можете вспомнить в моменты одиночества.

Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости. Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость. И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли. По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как побороть страх одиночества

В борьбе с любым страхом следует просто с ним столкнуться. Определив причину своей фобии, ты сможешь по-новому взглянуть на ситуацию и переоценить свои переживания. Возможно, предоставленное одиночество — это вовсе не наказание, а, наоборот, подарок судьбы. Это свобода, которой ты вправе распорядиться исключительно для личного удовольствия. Чтобы принять и побороть страх одиночества советуем тебе попробовать следующее.

Оцени свою значимость

Ничто не делает нас такими слабыми и восприимчивыми, как низкая самооценка. Конечно, считать себя лучше всех не стоит. Однако без любви к себе и уважения жизнь воспринимать сложно. Отсюда и возникает боязнь одиночества. Человек, не любящий себя, чувствует себя неуютно наедине с собой, будто его не любят. Это не странно, ведь по сути он сам к себе так относится. Избавиться от этого поможет переоценка своей значимости.

• Выпиши или определи свои лучшие и худшие качества. Это поможет понять тебе, какой ты человек и что тебе нужно. Познав себя, свой внутренний мир, ты поймешь свою ценность.
• Спроси у друзей или близких, что они в тебе видят. Может, ты сама не замечаешь, как прекрасна.
• Определи для себя значение слова «одиночество». Его масштабы можно трактовать по-разному. Вдруг твоя ситуация не так глобальна. В другом случае ты будешь знать, в чем именно заключается твой страх, и сможешь научиться преодолевать эмоции, которые он вызывает.
• Займись чем-то интересным. Даже если не хочется, все равно попробуй себя развлечь. Посмотри фильм, сериал, сходи в кино, на шопинг, спа-процедуры. Сделай сама что-нибудь, что принесет тебе удовольствие и энергию, а не ищи это на стороне.

Займись здоровьем

Проблемы с эмоциональным здоровьем вызывают желание опереться на чье-то плечо, получить поддержку и помощь. Из-за нервов женщина может чувствовать слабость и недомогание. Мужчины редко готовы примерять на себе роль «утешителя» или «сиделки». Дабы избавить себя от мыслей об одиночестве или даже ненужности, лучше приведи нервы в порядок, научились радоваться мелочам, а не только грустить. С этим помогут: йога, гимнастика, дыхательные практики, фитотерапия и другие виды спорта.

Читай также:
Навстречу мечте — 6 приемов, которые помогут сделать жизнь лучше

Отдохни от сосцсетей, но не от друзей

Огромное количество информации заставляет задуматься над собственной жизнью и своей роли в ней. К примеру, люди публикуют только яркие фотографии, создавая ошибочный образ своей жизни. В реальности дела иногда обстоят иначе. Так что не стоит расстраивать и кричать: «А чего добился?». Лучше попробуй чаще общаться с друзьями и коллегами. Общение поможет сделать твою личность сильнее и почувствовать себя уникальной.

А ты сталкивалась со страхом одиночества?

Читай также:
Магнитные бури в октябре: в какие дни надо быть особенно осторожной

Фото: https://pixabay.com

Читай также:
7 душевных книг для чтения в плохую погоду

Разные причины у мужчин и женщин

Кроме того, что аутофобия может возникать в детстве, есть еще страх одиночества у женщин и мужчин во взрослом возрасте, когда они уже являются состоявшимися личностями. Как правило, у взрослых женщин страх остаться одной возникает после неудачного брака или же из-за боязни вообще не выйти замуж и не родить ребенка, а также после резкого разрыва устоявшихся отношений, в которых не было очевидных проблем. У мужчин аутофобия может появляться из-за боязни измены жены или ее ухода, в тех случаях, когда происходит разочарование в своих возможностях (неумение заработать достаточно денег для семьи, решать возникающие проблемы), из-за сильной занятости и интенсивности рабочих процессов.

У женщин нередко может возникать страх оставаться одной дома, который сопровождается паническими атаками, головной болью, тахикардией. Данная симптоматика может свидетельствовать не только о неврозах или психозах, но и о более серьезных проблемах со здоровьем, требующих тщательной диагностики.

Как бороться со страхом одиночества? Устранить данную проблему вполне возможно, для этого стоит предпринимать активные действия при появлении первых негативных мыслей касательно одиночества. Следует помнить о том, что беспрерывное общение невозможно и когда остаешься наедине с собой — это не патологическое состояние, а норма. Обязательно в общении даже самых близких людей должны быть хотя бы небольшие перерывы, которые будут чередоваться со встречами и поддержанием контактов. Преодолеть аутофобию можно следующим образом: научиться получать удовольствие от того, что есть возможность побыть наедине с самим собой, неспешно подумать о волнующих жизненных вопросах, заняться чем-то, на что никогда не хватает времени и от чего постоянно все отвлекают.

Другие варианты, как побороть страх одиночества: необходимо помнить о том, что следует достаточное количество времени и внимания уделять своему внутреннему миру, ведь если человек интересен прежде всего самому себе, то он будет хорошим другом, собеседником, партнером, которому не грозит остаться навсегда одному. Не нужно пытаться раствориться в другом человеке, особенно это касается женщин, ведь страх остаться одной может провоцировать то, что исчезают собственные цели, стремления, ожидания. Вся жизнь начинает зависеть от другого, пусть даже самого близкого, человека.

Что же дальше?

mohamed_hassan / Pixabay

Из всего этого встает вечный вопрос: как быть? Что же делать? Конечно, нет одного точного универсального ответа, как не бывает его практически никогда. Но может помочь осознанное желание выхода из состояния жертвы, которую никто не любит и которая совсем одна в этом бескрайнем мире. Кто сможет помочь утопающему, который только глубже заплывает в море? Необходимо его встречное желание выйти на сушу.

Дальше, когда вы почувствовали желание побороть страх, нужно постараться перенаправить его. Одиночество не наказание, не мучительное состояние, а то, что может и пойти на пользу («уединение»). Гармоничное состояние при встрече с самим собой, возможность извлечь из этого выгоду для себя – учение способности не страдать, а становиться сильнее, лучше наедине с тем самым единственным, который всегда и везде будет рядом.

Еще:

Как победить тревогу и страх при общении с людьми?

Семь типов «старых дев»

Пять вещей, которые мешают нам наслаждаться жизнью

Десять барьеров, которые мешают принимать правильные решения

Как бороться с недугом

Любые страхи наносят большой вред человеческой психике, в том числе и аутофобия. Она зачастую ведет к неврозам, депрессиям. Если у человека диагностируется аутофобия, то помочь может только специалист, при условии постоянной работы над собой желающего излечиться.

Основные способы лечения:

1. Психотерапия (индивидуальная и групповая);
2. Любовь и забота близких, их постоянная помощь и поддержка;
3. Гипноз;
4. Самосовершенствование, нахождение новых занятий и увлечений;
5. Специальное моделирование стрессовых ситуаций для того, чтоб научить пациента справляться с ними;
6. Медикаментозная помощь при панических атаках: антидепрессанты, успокоительные, нейролептики, бета-блокаторы для снятия физиологических проявлений стресса;
7. Арт-терапия (в качестве диагностического и коррекционного инструмента);
8. Рациональный метод психотерапии — объяснение больному механизма возникновения фобии, после чего интенсивность страха обычно уменьшается;
9. Нейролингвистическое программирование — современный метод психотерапии, который включает в себя 5 последовательных этапов работы доктора с пациентом;
10. Когнитивно-бихевиористический метод — с помощью психотерапевта больной определяет и анализирует свои отрицательные жизненные установки и превращает их в положительные.

Хроническая инсомния как болезнь

Чтобы поставить диагноз хронической бессонницы как самостоятельного заболевания, необходимы следующие критерии.

• Пациент испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или пробуждается раньше желаемого времени и не может снова заснуть (хотя бы один из симптомов).
• У пациента наблюдаются дневные признаки инсомнии (усталость, нарушение внимания, сонливость, импульсивность или агрессия в поведении, раздражительность, снижение мотивации, озабоченность по поводу сна).
• Нарушение сна невозможно объяснить неподходящими условиями для ночного отдыха (например, повышенным уровнем шума, вынужденным неудобным положением тела).
• Инсомния не связана с другими сомнологическими, неврологическими или психоэмоциональными проблемами (синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, хроническая боль, депрессия и т.д.).

При этом симптомы наблюдаются не реже 3-х раз в неделю на протяжении 3-х и более месяцев.

Можно ли решить проблему одиночества

Отказ от осуждения самого себя за одиночество — важный первый шаг. Винить и ругать себя за то, что вы одиноки, неэффективно и неправильно хотя бы с той точки зрения, что подобные чувства при отсутствии значимых связей — это совершенно нормально. Современное мобильное и эмоционально перегруженное общество, возможно, лишь увеличило проблемы установления и поддержания отношений, поэтому принятие того, что одиночество — это часть человеческого существования, может помочь направить энергию на поиск решения.

Некоторые психологи предполагают, что корни глубокого одиночества связаны с отсутствием любви в раннем детстве. Иногда глубокое одиночество сопровождается физическими различиями или психическими расстройствами, которые приводят к дискриминации и изоляции. По мнению других ученых, одиночество также может быть вызвано негативным подростковым опытом, например издевательствами в школьные годы. Одиночество в детстве, по-видимому, связано с одиночеством во взрослом возрасте и в том числе с повышенной чувствительностью к нему.

К сожалению, нельзя сказать, что существует единый хороший рецепт или путь для перехода от чувства одиночества к чувству удовлетворения собственной социальной жизнью, но есть общие идеи, которые, кажется, работают. Первый шаг — это принятие себя и того, что вы чувствуете, без осуждения. Второй — обращение к специалисту.

Не надо бояться, надо делать

Если, обнаружив у себя настораживающие симптомы, человек отказывается обратиться за врачебной помощью, мы имеем дело с механизмом психологической защиты от неприятностей, которые вызывает болезнь. Однако отказ от лечения не решает проблему.

Другая помеха для лечения – недоверие к докторам, провоцирующее всевозможные неверные решения. Какие? Кто-то отказывается от консультации, но не отказывается от покупки препаратов различного назначения, не имея на руках заключения врача. Кто-то делает выбор в пользу знахарей и экстрасенсов, которые якобы находят у людей заболевания и даже лечат их без медикаментов и специального оборудования.

Никто не даст вам такого подробного заключения о состоянии вашего здоровья, кроме врача. Запишитесь на прием. Сходите к нескольким специалистам в разных клиниках, чтобы быть уверенным в диагнозе и больше не сомневаться. Если все доктора сойдутся в одном мнении, вы наконец обретете определенность.

Когда вы опасаетесь за свое здоровье или за здоровье близких, направляйтесь в больницу. Пускай там вас проверят, обследуют, возьмут анализы. Даже рак излечим, если его выявить на ранней стадии. Если же продолжить бояться и бездействовать, страх будет разгонять маховик дальше и дальше. Чем дольше мы боимся, тем сложнее нам побороть боязнь и начать решать проблему.

Непридуманные истории как повод для размышления

Приведу несколько историй от женщин, страдающих от страха одиночества.

«С каждым годом я все больше ощущаю свою ненужность, бессмысленность своей жизни. Каждый день, возвращаясь с работы, одиночество ощущается все сильнее. Раньше меня отвлекали сериалы, встречи с подругами. Но время идет, у всех моих подруг уже семьи. А мне, кажется, так и придется до конца дней прожить в одиночестве».

«Окружающие всегда считали меня странной. Среди подруг в старших классах я отличалась тем, что парни не обращали на меня внимания. Я очень боялась того, что никогда не выйду замуж. И с каждым годом мой страх становится все более реальным».

«Очень страшно остаться без детей в старости. Мне нужен не столько муж, я просто хочу детей. Моя проблема в том, что мои отношения с сильным полом не длятся долго. Как только мы начинаем общаться по поводу будущего, по поводу детей, мужчины исчезают. Сейчас вообще люди относятся к браку несерьезно».

Как вы думаете, сколько лет этим женщинам? Сорок или пятьдесят? Нет.

Осознание того, что именно страх одиночества мешает формировать гармоничные отношения, помогло этим девушкам начать путь избавления от боязни одиночества.

Вот так незаметно мы подошли к вопросу: «Как избавиться от страха не найти себе пару и умереть в одиночестве?».

Женщина, страдающая от страха одиночества, воспринимает каждого мужчину, появляющегося на горизонте, как «последний вагон». Впрыгнуть в этот вагон любым способом становится сверхзадачей для слабого пола.

Да и отношения между полами – это своеобразная игра, требующая поддержания баланса. Когда баланс нарушается, когда один партнер берет на себя слишком много, когда на партнера возлагается слишком высокая ответственность – отношения разрушаются.

Как развод влияет на возникновение аутофобии?

Непосредственной зависимости между разводом и появлением страха одиночества не выявлено. Зато существует множество замужних женщин, живущих с мужьями-агрессорами только из-за страха остаться одной.

В таких случаях часто формируется созависимость.

Женщины, страдающие созависимостью, находят любые причины для нахождения в браке.

Жалость к супругу, необходимость контроля за его действиями, боязнь остаться без финансовой поддержки. Отказавшись от созависимости, пережив состояние, именуемое «после развода», такие женщины отмечают улучшение как психологического, так и физиологического состояния.

Природа страха

Во время вынашивания и воспитания потомства представительницы слабого пола не могли полноценно добывать себе пищу и обеспечивать безопасность. Эта функция по праву была передана сильному полу.

Альтернатив для тех, кто не смог найти себе супруга, было только две. Это или жизнь в монастыре, или в приживалках у более успешных родственников.

Почему же европейки в большинстве своем отличаются большей независимостью? Для ответа на этот вопрос приведу всего лишь один исторический факт. 1678 год – в Европе впервые степень доктора философских наук получает женщина, в это время на российских просторах еще только через два века отменят крепостное право.