25 лет. всё о возрасте 25 лет. психология, физиология в 25 лет

ЧТО ПОСОВЕТОВАть ТАКИМ, КАК мы с вами

Оставаться такими же амбициозными. В мире хватает возможностей реализоваться, нужно лишь брать и делать. Может быть, все получится не так, как вы планировали, но что-то точно получится. Главное – делать.

Перестать считать себя особенными. Правда жизни в том, что вы неопытный молодой человек, которому пока что нечего предложить миру. Чтобы это появилось, нужно трудиться, долго и изо всех сил.

Не смотрите по сторонам. Сейчас ничего не стоит создать себе образ состоятельного и успешного человека. Если ваши друзья и знакомые кажутся успешными, не спешите делать выводы. Возможно, они просто держат iPhone под правильным углом. Вам же нужно заниматься своим делом честно и от души – тогда не будет причин завидовать другим.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: Chad Wys.

Иностранное унитарное предприятие «Облачные решения», УНП 191759604

Еще по этой теме:

Ленивое, инфантильное поколение Z: что нужно делать, чтобы заставить 20-летних работать

«Такой человек не работает, не отдыхает, а постоянно терзает себя самокритикой». Что такое прокрастинация и как с ней бороться

Уличная мода: прекрасная девушка-математик, танцор и кинематографист

Юность: 16-20 лет

Человек считается взрослым и стремится доказать себе и не только, что он чего-то стоит. Естественно, у каждого свой путь и свои планы на будущее. У многих именно в это время начинается по-настоящему взрослая жизнь, которая подразумевает личную ответственность. Это может быть армия, учеба в университете, первая работа или даже брак.

Именно в этот период у молодых людей появляются новые возможности и надежды на реализацию планов. Мудрые родители понимают, что надо свести к минимуму влияние на решения своих детей и постепенно полностью переложить ответственность за их поступки на них самих. Теперь цели должны приобрести четкость и ясность, а юношам и девушкам необходимо определиться со средствами и формами их достижения.

К тому же это возраст, когда появляется первый опыт серьезных отношений, у одних это брак, у других романтические встречи и общение. Именно сейчас окончательно формируется гендерная модель поведения, реализуются заложенные ранее роли и стереотипы поведения мужчины или женщины.

От того, насколько успешно будет пройден кризис, зависит, по сути, практически вся жизнь человека. Таким образом, в юности должны быть сформированы следующие новообразования психики:

• внутренняя устойчивость;
• определение целей и стремление их достичь;
• четкие модели полового поведения с положительной обратной связью.

В противном случае, если этого не происходит, человек остается на прежнем уровне развития, своего рода подростком, который физически повзрослел, но не может определиться с тем, чего он хочет, его тревожат неясность целей и неопределенность ожиданий. Это чревато тем, что человек может так и остаться на этом уровне, и всю жизнь находиться в «подвешенном состоянии», вечном поиске себя и действует под влиянием других людей или обстоятельств.

Распространенным запросом, с которым обращаются юноши и девушки 16-20 лет, на прием к психологу являются сомнения в правильности выбранного пути. Очень часто случается, что после окончания школы выпускники психологически не готовы для определения дальнейшего пути. Вуз или колледж, факультет или профессия порой выбираются за компанию, под давлением авторитетных взрослых или просто потому, что на специальность легче поступить. А потом начинаются бесконечные сомнения, страх, что родители не поймут ухода из университета, ужас и тревога перед необходимостью решить, как же жить дальше.

Также бывают случаи обращения за помощью студентов, которые, привыкнув за 11 лет к стабильному кругу школьного общения, испытывали значительные сложности в построении новых отношений. И здесь речь опять идет о выборе, о возможности решить, с кем дружить, а с кем – нет, к кому стоит подойти за дружеским советом, а от кого – держаться подальше… Очень часто усложняет ситуацию, не удачно пройденный подростковый кризис.

Любовь и первые разочарования, отношения с противоположным полом или их отсутствие тоже часто мучают молодых людей. Наши психологи помогают решать любую важную проблему юношеского возраста, что дает клиентам возможность успешно пройти через кризис.

Как облегчить депрессивное состояние?

Кризис возраста у мужчин приводит к неадекватному состоянию психики, когда человек совершает поступки, не характерные для его привычной модели поведения. Желание стремительно изменить свою жизнь и сделать ее «правильной» приводит к тому, что мужчина кидается в крайности. Наиболее типичными проявлениями кризисного периода являются длительные запои, измены и конфликты в семье, которые могут привести к разводу.

Кризис среднего возраста имеет индивидуальные особенности в каждом отдельном случае. Однако следует помнить, что даже самые тяжелые состояния являются временными. Свести негативные последствия к минимуму поможет тщательный контроль мыслей, поступков и поддержка со стороны близких. Задача каждой супруги – помочь мужу перенести кризисный период максимально спокойно. Главными инструментами для выполнения этой задачи являются терпение и поддержка. Просьбы обратиться к психологу и прочитанные на форумах советы, скорее всего, вызовут у мужчины лишь раздражение. Лучше всего постоянно показывать свою заботу и напоминать мужу, насколько он дорог и значим для всей семьи. И делать это следует не только словами, но и поступками.

Вывести мужчину из состояния замкнутости помогут разговоры. Однако нужно подбирать правильные слова, чтобы муж шел на контакт, а не накапливал еще больше раздражения и злости в ваш адрес. Поправить душевное равновесие главы семьи поможет положительная оценка достижений супруга в профессиональной или личностной сфере. Психологи советуют всячески демонстрировать мужчине восхищение и уважение со стороны женщины.

Кризис среднего возраста у женщин хоть и проходит менее заметно, но также может сказаться на эмоциональном состоянии семьи. Поэтому обоим супругам будет полезно разнообразить быт семьи, найти новые интересы или общее хобби

Средний возраст – лучшее время для того, чтобы обратить внимание на свое здоровье, заняться спортом, записаться в бассейн, полюбить туристические походы и отдых на природе. Вернуть душевное равновесие и сблизиться с партнером хорошо помогают такие занятия, как собаководство или составление икебан

Если систематизировать свободное время семьи, депрессии и угнетенному состоянию просто не останется места.

Помогая мужчине справиться с кризисом среднего возраста, нельзя совершать следующие ошибки:

• игнорировать возникающие проблемы, стараясь забыть об их существовании с помощью алкоголя, наркотиков, компьютерных игр, связей на стороне;
• демонстрировать мужчине собственное угнетенное состояние (плач, истерики, раздражение);
• требовать немедленного прекращения депрессии, угрожая при этом разводом или изменой;
• винить себя в эмоциональном и психическом дисбалансе супруга, даже если мужчина видит причину именно в вас.

Не стоит забывать о сексуальной стороне отношений, несмотря на состояние постоянного уныния со стороны мужа. Кризис возраста у женщин реже сказывается на уровне сексуальной активности, чем у мужчин. Поэтому хорошей идеей будет ввести в ежедневный рацион продукты-афродизиаки (шоколад, имбирь, клубнику, морепродукты, авокадо, грибы). Разнообразив семейный быт, можно помочь мужчине вспомнить о том, что жизнь не заканчивается в 40 лет, ведь можно спокойно радоваться простым вещам и наслаждаться обществом близких, любимых людей.

Любую болезнь можно предотвратить. То же самое касается и кризиса среднего возраста.

Как можно больше отдыхайте. Частые стрессы являются причиной кризиса. Даже если вы начальник, то выбирайте день в неделе на полный отдых от любого труд, уезжайте подальше от всех дел. Никогда не говорите, чего вы не добились. Всегда находите то, чего вы достигли, а если вам кажется, что абсолютно ничего, то вы не правы. Никогда не рассматривайте плохое самочувствие, как следствие возраста. Это в корне не верно. Ухудшения здоровья связано с болезнями и неправильным образом жизни.

Когда кризис среднего возраста уже позади, человек начинает смотреть на жизнь по-другому. И если он с честью выдержал этот экзамен на взрослость, то наградой ему будет житейская мудрость, эмоциональная теплота и крепкая семья, прошедшая огонь, воду и медные трубы. Новый взгляд на мир и понимание истинных жизненных ценностей позволят сполна насладиться каждым днем своей зрелости.

Как проявляется?

О наличии кризиса среднего возраста у мужчины окружающим могут сигнализировать различные  проявления.

Но наиболее частыми являются следующие.

Эмоциональные признаки

апатия, нежелание «вставать с дивана», неожиданное увлечение просмотром сериалов или компьютерными играми; депрессивные высказывания («ничего не хочется», «ничего не интересно», «чувствую себя все время уставшим» и др.); эмоциональное выгорание (холодность, отсутствие как позитивных, так и негативных эмоциональных проявлений); тотальный негативизм (когда все всегда не устраивает); страх смерти (отслеживание малейших признаков нездоровья, «придумывание» себе смертельных диагнозов, излишняя осторожность)

Когнитивные признаки

• рассказы об упущенных жизненных возможностях;
• нежелание «выходить» из кризиса («а зачем?»);
• сомнения в продуктивности прожитых лет («я ничего не достиг»);
• отсутствие планирования и целеполагания.

Поведенческие признаки

• прием больших доз алкоголя;
• нежелание общаться;
• поиск нового партнера;
• попытки «омоложения» с помощью изменения стиля одежды, вкусовых предпочтений в музыке и пр.

Можно ли преодолеть психологический недуг

Полностью избежать кризисных моментов в среднем возрасте получается у редких женщин. Во сколько бы лет он не настигал, незамеченным протекает только в том случае, когда у женщины есть более сильные переживания. Выраженность, течение и способность справиться с кризисом зависят от того как настроена психология поведения личности:

• Функциональный тип поведения. У личности нет четкого плана жизни, лишь иногда предпринимаются попытки организовать жизнь, поменять деятельность
• Стихийный тип. У такого человека нет планов, он подстраивается под предлагаемые обстоятельства, «плывет по течению»
• Созерцательный. Или инфантильный – реализация моментальных потребностей, ориентир только на внешние обстоятельства
• Созидательный тип. Личность адекватно оценивает события, имеет планы и знает пути их достижения, использует обстоятельства себе на благо

Как выйти из кризиса в этот период и поставить новые цели

Даже если вы не понимаете, что делать, но чувствуете, что что-то не так и хотите прекратить такое состояние – это уже половина успеха. В этот период хорошо посещать психолога, следовать его рекомендациям.

• Осознайте и примите факт кризиса. Игнорируя и думая, что все пройдет само, вы усугубляете ситуацию.
• Займитесь своим душевным настоем. Поймите, что ваш возраст – лучший период для перемен, путешествий, развлечений и заботы о себе.Если вам хочется поменять прическу или гардероб – сделайте это. Хочется уехать поближе к природе – возьмите выходной и отправляйтесь за город.
• Следите за здоровьем. Начните, наконец, регулярно принимать витамины, посетите врача, визит к которому откладывали несколько месяцев. Займитесь спортом – физическая активность не только повысит вашу выносливость и улучшит формы, но и добавит гормон радости в кровь.
• Следите за питанием. Доказано, что сниженное потребление кофе и чая улучшает сон и устраняет лишнюю тревожность, а отказ от сладкого и жирного – повышает энергию и выносливость. Не забывайте, что 6-8 стаканов чистой воды в день очищают организм, помогают сохранить здоровый цвет лица и борются с лишними килограммами.
• Улучшайте свою жизнь ежедневно. Старайтесь каждую неделю исполнять свою маленькую мечту. Налаживайте отношения с близкими, встреча йтесь с друзьями, навещайте родственников. Ощущение семьи рядом дает чувство безопасности и подскажет, как пережить кризисный дискомфорт среднего возраста женщинам дальше.
• Ставьте новые цели. Вы получили долгожданное повышение, ребенок, которого вы растили и вкладывали все лучшее, вырос. На смену чувства удовлетворения пришла растерянность и бесперспективность. Выберите новую цель, займитесь хобби, которое откладывали из-за занятости, осваивайте новое – курсы, навыки, дополнительную квалификацию.
• Помогайте себе. Пейте успокоительные отвары, просмотр телевизора замените на спокойные прогулки, находите повод посмеяться и давайте себе позитивные установки.

Специалист не раз сталкивался с кризисом среднего возраста у разных женщин и знает, как помочь. Также проверьте гормоны. Возможно, причина перепадов настроения в изменении психики, гормонального фона.

Секретный совет о котором никто не знает

Знаю несколько женщин, которые справились с кризисом с помощью гениального по простоте решения. Они начали изучать английский язык. Понимаю ваш скепсис, но все гениальное просто и мало кому понятно. Для начала прочитайте бесплатную книгу Эффективные способы изучения английского языка https://coursesvideo.ru/knigak Из неё вы узнаете, что даже учась в школе не имели понятия о простых вещах. Поэтому не удивляйтесь про незнание гениальных решений в жизни. Я специально спрятала этот секрет в середину статьи, чтобы он оставался секретным и достался только тем, кто начинает работать над собой, и этого достоин. Кроме того, я испробовала его на себе и осталась очень довольна результатом. Кто попробует напишите комментарий через соц. сети. Ссылки внизу статьи.

Есть ли плюсы кризисного состояния

Нет худа без добра, ведь это позволяет:

Взглянуть на жизнь по-новому, провести переоценку ценностей, лучше понять себя;
Обозначить новые цели, заняться личностным ростом и, при правильной оценке своих сил, выйти из кризиса с победами, а не потерями;
Оценить, насколько все идет так, как вы задумывали
Иногда нервные переживания меняют видение ситуации, дают понять, что перед вами не тупик, а новый горизонт
Обратить внимание на тех, кто поддерживает вас как женщину, и пытается оказать помощь в выходе из кризиса среднего возраста. Вы поймете, что не одиноки и мир не такой уж и серый.

Опять 25! Чем дополнить уход за собой после 25 лет

Уход за кожей после 25 лет должен учитывать, что выработка коллагена и эластина снижается, обновление клеток происходит не так быстро.

Поэтому — корректируем содержимое косметички, чтобы поддержать свое личико.

1. Крем для век

Раньше уход за кожей вокруг глаз имел рекомендательный характер. Когда мы переходим в категорию 25+, игнорировать эту часть ухода не стоит. Помимо подходящего геля или легкого крема вокруг глаз, стоит попробовать специальные гидрогелевые патчи. Эта приятная мини-процедура скроет от посторонних глаз ваш напряженный жизненный ритм.

Проблему усталости призван решать и набор «От отеков и кругов под глазами» от Jurassic SPA.

Крем наносим деликатными движениями от центра к периферии глаза, избегая подвижного века. Стараемся не растягивать нежную кожу. Удобнее всего делать это безымянным пальцем.

Средства Vichy содержат специальный силиконовый аппликатор, имитирующий прикосновения пальцев. Попробуйте – очень удобно!

Шариковый аппликатор, исключающий травмирование кожи под глазами, есть и у Крема для совершенства кожи вокруг глаз Novage True Perfection от Oriflame.

Кстати, в 2016 году линейка комплексного ухода Novage стала обладателем премии «Товар года» в номинации «Эффективные средства по уходу за лицом». Эта серия включает 6 средств по уходу за лицом для кожи старше 25 лет.

Средство по уходу за кожей вокруг глаз лучше хранить в сухом месте вдали от света.

2. Сыворотка

При минимальном расходе, эти средства содержат биологически активных компонентов в десятки раз больше, чем обычный крем. Результат виден практически сразу.

В большей степени, сыворотки имеют антивозрастное действие, более уместны они будут после 30 лет. Сейчас же имеет смысл применять их трехмесячными курсами два раза в год, целенаправленно воздействуя на проблемы кожи. Летний период подходит для применения сывороток на водной основе, зимой лучше воспользоваться масляным составом для дополнительного питания и защиты.

Этот этап ухода предшествует увлажнению. То есть между тонизированием и кремом включаем сыворотку. Пару капель распределяем похлопывающими движениями.

Идеально, если крем и сыворотка будут одной серии. Например, из вышеупомянутой Novage.

3. Пилинг или скраб

Правильный уход за кожей 25 лет включает еженедельное отшелушивание. Замедление регенерации кожи приводит к тусклости лица, кожа становится менее гладкой. Поэтому подбираем средство для деликатного удаления ороговевших клеток.

Например, нежный пилинг для лица «Абрикосовое манго» от Organic Shop.

И не верьте в сказки, что для жирной кожи нужны грубые абразивные частицы! Это травмирует и без того проблемное личико. Лучше, помимо домашнего отшелушивания, добавить салонный уход.

4. Маски

Пришло время расширить разнообразие этих средств.

Нормальной коже по-прежнему достаточно будет увлажняющей маски. Подберите себе удобную схему чередования очищающих, успокаивающих (для чувствительной кожи) и питательных масочек.

Сухая кожа начинает стареть раньше других типов, уделите ей особое внимание!

Как вы уже поняли, уход за кожей лица до 25 лет предполагал использование меньшего количества средств. Добавляя в свой арсенал красоты новые продукты, помните: цикл обновления клеток достигает 28 дней. Раньше этого срока оценить эффективность средства вряд ли получится.

.

Проблемы кожи после 25 лет: домашняя оборона и побег к косметологу

После 25 лет дают о себе знать уязвимые моменты: расширенные капилляры, склонность кожи к сухости. Дополнительный поддерживающий уход должен стать регулярным.

В домашний уход за лицом в 28 лет можно добавить эффективный, и в то же время безопасный, инструмент профилактики старения кожи – самомассаж лица.

Дополнительно эта процедура справится со следами акне, отеками, последствиями слишком активной мимики или резкого похудения.

Возьмите за правило ежедневно после умывания уделять время этому приятному ритуалу. При этом не забываем о шее и области декольте.

Освоить технику самомассажа и секреты массажных линий можно из обучающего видеокурса (в сети можно найти и бесплатные) — или у своего косметолога.

Видео: Самомассаж лица «РЕНЕССАНС»

Но что делать, если надбровная складка — совсем не выдумка?

Недостаток влаги, питания и стресс действительно довольно рано могут ошарашить мимическими морщинами.

Наладив питьевой режим и питание, остается еще один фактор, с которым под силу бороться не косметологу, а психологу.

Не верите?

Попросите подругу или коллегу незаметно фотографировать вас течение дня. Проанализируйте фотографии: как часто мы в кадре с «куриной попой» на лице? Чем-то недовольны, лоб сморщен, брови нахмурены? Где наша довольная жизнью улыбчивая красотка? Работаем над ее возвращением, а там, глядишь – и морщины сбегут.

К косметологу можно записаться на массаж, поверхностный пилинг и уходовые маски.

Проблемную кожу в осенне-зимний можно поддерживать алмазной микродермабразией.

Если эффект апельсиновой корки подкрадывается к вашим ягодицам, пришло время курса антицеллюлитных процедур. Проще прибегнуть к салонным предложениям. Дома можно предварительно подготовить кожу при помощи специальной мочалки и антицеллюлитного скраба после горячего душа.

Подойдет холодный антицеллюлитный пилинг-массаж от Dr.BIO или приготовленный состав меда, кофейной гущи и нескольких капель кокосового масла.

Дизайн ногтей и крем для ног теперь — не весь секрет ухоженных ножек. Кожа пяточек становится грубее, и нуждается в полноценном педикюре и смягчающем уходе.

Освоение новых социальных ролей

Пожилой возраст характеризуется изменением жизни во всех её сферах:

• люди перестают работать — уходят на пенсию;
• они перестают быть начальниками;
• они перестают быть детьми — хоронят своих родителей;
• они перестают быть родителями — их дети встают на ноги и заводят собственные семьи;
• они теряют свои физические кондиции — это тоже трудно принять в себе;
• они меняют свою сексуальную жизнь;
• они перестают путешествовать — нет сил и желания;
• они смиряются с неизбежностью и близостью смерти.

Очень неприятная вещь в пожилом возрасте – это потеря памяти, то есть её ослабление. Чтобы этого не произошло, учёные рекомендуют умеренные физические нагрузки. Так пробежка на 2 км. может сохранить память в старости.

Некоторое время после выхода на пенсию человек сохраняет старые рабочие контакты, которые со временем неизбежно ослабевают. Постепенно на первый план выходит общение с семьей и родственниками, появляются друзья среди пенсионеров. Психологические особенности пожилого возраста нередко подразумевают переосмысление прежних привязанностей и ценностей. Развивается повышенная психологическая защита, которая с одной стороны помогает поддержать внутреннее душевное равновесие, а с другой – приносит эффект отрицания, который выражается в нежелании менять уклад жизни или получать новую информацию. Со временем все это может привести к самоизоляции человека.

В этом случае особенно важен возраст пожилой женщины, поскольку представительницы прекрасной половины человечества ментально сложнее переносят процессы старения. Как правило, динамика психического старения определяется четырьмя группами реакций:

1. Реакция на уменьшающиеся телесные (физические) ощущения и субъективность их переработки (снижаются возможности организма, замедляются реакции, появляется запоздалость реакции на раздражение и проч.).
2. Реакция на изменение некоторых психических функций и субъективность их переживания. Как правило, наиболее распространенные проблемы пожилого возраста, включая ухудшение кратковременной памяти, трудности восприятия явления во всем его многообразии, быстрое истощение внимания, нарушение адаптационных возможностей и быстроты психических реакций нередко приводят к снижению интересов, заниженной самооценке и сужению круга общения.
3. Реакция на изменение социального положения и связей.
4. Реакция, связанная с мыслями о неминуемой смерти. К факту конечности жизни люди всегда относятся неоднозначно. На это восприятие особенности пожилого возраста влияют не так сильно. Гораздо большее влияние оказывают религиозные представления человека, культурная среда и тип темперамента.

В процессе возрастных изменений социальных реакций психологи выделяют ряд этапов:

непосредственное либо опосредованное сохранение связей с основным видом деятельности (это может быть как выполнение эпизодической работы, так и чтение специальной литературы, либо написание научных работ на профессиональные темы);

сужение круга интересов: в общении преобладают бытовые темы — от семейных событий (характерно преимущественно для женщин пожилого возраста) до обсуждения телевизионных программ (для мужчин);

выход на первый план заботы о собственном здоровье (большее значение приобретают разговоры о лекарствах и методиках лечения);

обретение нового смысла жизни, который заключается в сохранении самой жизни (круг общения сводится к проживающим вместе членам семьи, врачам или социальным работникам);

поддержание жизнедеятельности (общение практически полностью отсутствует).

В некоторых случаях психологические особенности пожилого и старческого возраста могут приобретать психопатологических характер и протекать в шесть этапов:

все более значимой становится не реальная жизнь, а повторяющиеся воспоминания прошлого;

прогрессирует снижение памяти;

действительность постоянно отдаляется и становится все более нереальной;

появляется растерянность и беспомощность, следом приходит апатия к окружающему, после которой — дезориентировка в происходящем;

спутанность сознания и старческая аменция (бесчувственность сознания), которая сопровождается нарушением контроля работы сфинктеров;

полная беспомощность.

Стоит отметить, что психологические особенности лиц пожилого возраста сугубо индивидуальны. Как правило, они определяются наследственностью и наступлением старости в роду, наличием соматических заболеваний, стресса или длительного неудовлетворения жизненно значимых потребностей.