Методы тайм-менеджмента на любой вкус: от швейцарского сыра до помидор

Какой яд у лягушек

Бесхвостые оповещают о ядовитости нарочито броской окраской, которую в надежде спастись от врагов воспроизводят и абсолютно нетоксичные виды. Правда, есть хищники (например, исполинская саламандра и кольчатый уж), спокойно поглощающие ядовитых амфибий без вреда для своего здоровья.

Яд несет серьезную угрозу любой неадаптированной к нему живности, включая человека, что в лучшем случае заканчивается отравлением, а в худшем – летальным исходом. Большая часть бесхвостых земноводных продуцирует яд небелкового происхождения (буфотоксин), который становится опасным только в определенной дозировке.

Химический состав яда, как правило, зависит от вида амфибии и включает разные компоненты:

• галлюциногены;
• нервно-паралитические вещества;
• раздражители кожи;
• вазоконстрикторы;
• белки, разрушающие эритроциты;
• кардиотоксины и другие.

Также состав определяется ареалом и условиями жизни ядовитых лягушек: те из них, кто много сидит на суше, вооружены токсинами против сухопутных хищников. Наземный образ жизни повлиял на ядовитый секрет жаб – в нем преобладают кардиотоксины, нарушающие деятельность сердца.

Несмотря на свою токсичность, жерлянки (и прочие ядовитые бесхвостые) нередко попадают на стол других лягушек, ужей, некоторых птиц и зверей. Австралийский ворон укладывает жабу-агу на спину, умертвляет ее клювом и ест, отбрасывая голову с ядовитыми железами.

Яд колорадской жабы состоит из 5-MeO-DMT (сильного психотропного вещества) и алкалоида буфотенина. Большинству жаб их яд не вредит, что нельзя сказать о лягушках: крошечный листолаз может пасть от собственного яда, если тот проникнет в организм сквозь царапину.

Несколько лет назад биологи California Academy of Sciences нашли в Новой Гвинее жучка, «поставляющего» лягушкам батрахотоксин. При соприкосновении с жуком (аборигены именуют его Choresine) появляются покалывание и временное онемение кожи. Исследовав порядка 400 жуков, американцы обнаружили в них разные, в том числе ранее неизвестные, виды BTXs (батрахотоксинов).

Вернуться к содержанию

Лягушка: есть или не есть

Любитель лягушки.

На иллюстрации с сайта swissinfo.ch президент Барак Обама поедает лягушачье бедрышко во время своей президентской кампании 2008 года.

Развернуть текст

«Уничтожение исчезающего вида — лягушки-амфибии только для того чтобы съесть ее ножки, также абсурдно, как и убийство слона только из-за слоновой кости, утверждает швейцарская организация за права животных.

Ежегодно швейцарцы съедают 120 тонн лягушачьих ножек, девяносто процентов из которых импортируется из Индонезии.

После шуб и фуа-гра «Общество защиты животных кантона Во» («Vaud Society for the Protection of Animals — SVPA») в этом месяце начало новую кампанию по призыву гурманов кантона, расположенного в франкоязычном регионе Швейцарии, к бойкоту лягушачьих деликатесов.

Группа по защите прав животных называет торговлю лягушками-амфибиями неприемлемой. Участники группы заявляют, что поедание лягушек, а точнее лягушачьих ножек, является жестокостью, не благоприятствующей экологии, с «шокирующими отходами».

«С лягушки весом в 125 грамм вы снимаете два бедра, которые составляют 20 процентов массы, а затем выбрасываете остальное», — сказал swissinfo.ch председатель SVPA Самуэль Дебро (Samuel Debrot).

«В случае с говядиной (50 процентов отходов) и свининой (40 процентов) вы также имеете большие отходы с каждой туши животного, но не настолько, как с лягушки», — добавил он.

SVPA также утверждает, что глобальная торговля лягушками — это «экологическая и социальная нелепость».

В Индонезии, крупнейшем экспортере этого товара в мире (5000 тонн), фермеры занимаются отловом лягушек для продажи ради пополнения своих доходов.

«Но меньшее количество лягушек означает распространение большего количества комаров и других насекомых», — говорит Дебро.

Как результат, индонезийские фермеры вынуждены покупать большие количества вредных пестицидов для защиты своего урожая. Индия запретила экспорт лягушек по аналогичным причинам.

Закрыть лавочку: призывают защитники лягушек

Сулейман Гьюкаж (Sylejman Gjocaj), владелец ресторана Cheval-Blanc в Пайерне (Payerne, в швейцарском кантоне Во), специализирующегося на лягушачьих ножках, заявляет, что после недавнего запрета на курение, он сильно озабочен в связи с новой кампанией.

«Если я перестану готовить лягушачьи ножки, то могу закрывать лавочку», — сказал он swissinfo.ch.
Восемь из десяти из его клиентов приходят ради того чтобы попробовать прекрасные лягушачьи ножки в сливочном масле, с петрушкой, луком-шалотом, которые он готовит в течение последних 15 лет, с гарниром из картофельными чипсов.

Но Гькаж говорит, что понимает аргументы насчет исчезновения популяции лягушек. Он считает, что специализированные хозяйства по выращиванию лягушек на продажу могут быть выходом из создавшегося положения.

SVPA также критикует тот факт, что между прудом и тарелкой лягушки вынуждены проходить через «неоправданные страдания».

Группами фермеров, охотящимися ночами при свете ламп, лягушки отлавливаются с помощью сетей и крючков и помещаются в ящики по 300 особей, для того, чтобы быть перенесенными на большие расстояния, в ходе чего большое число лягушек погибает. Лягушки все еще живы, когда им делают надрез на шее, удаляют внутренности и разрезают на части.

SVPA говорит, что в большинстве случаев лягушки находятся в агонии в течение многих минут.

32-й совет тайм менеджмента. Используем закон Парето или принцип 80/20

Закон Парето или принцип 80/20 назван так в честь социолога и экономиста Вильфредо Парето.

Этот принцип состоит в следующем: «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». Или, если применить этот принцип к тайм менеджменту: 20 % затраченного времени отвечает за 80 % результата, а остальные 80 % затраченного времени— лишь за 20 % результата.

Я предлагаю вам прямо сейчас взять листок и ручку и записать на нем одну из своих целей. Под ней запишите те 20% действий, которые отвечают за 80% результата. А далее запишите те 80% действий, которые дают 20% результатов.

Как этот принцип можно применить в бизнесе. В вашем бизнесе есть клиенты, которые приносят разную прибыль. Выделите те 20% клиентов, которые приносят 80% прибыли

Сконцентрируйте на их обслуживании все свое внимание, опишите этих клиентов, концентрируйтесь на привлечении именно таких клиентов. В работе отдавайте предпочтение именно таким клиентам

Создавайте рекламную компанию, направленную именно на привлечение подобных клиентов, а не на все те остальные 80%.

Принцип Парето, применим во многих сферах жизни. Начните применять этот принцип уже сейчас и создавайте 80% результата благодаря, всего лишь, 20% усилий.

Методы тайм-менеджмента

Управление временем и упорядочивание планов личной работы может осуществляться с помощью различных подходов. В тайм-менеджменте наиболее распространены три метода:

• метод «Альпы»;
• метод «ABC»;
• метод Эйзенхауэра.

Планирование личной работы по методу «Альпы» включает в себя пять последовательных стадий, выполняемых циклически:

1. Первая стадия состоит в структуризации и сортировке задач.
2. На второй стадии оценивается продолжительность необходимых действий.
3. Третья стадия предполагает распределение имеющегося времени в соответствии с принципами организации рабочего времени, в частности, резервирования времени.
4. На четвертой стадии принимаются решения в зависимости от приоритетов и перепоручений.
5. Пятая стадия включает в себя контроль, учет выполненных задач.

В соответствии с данным методом, очередность запланированных задач устанавливается с помощью принципа Парето в соотношении 80:20. Комбинирование метода «Альпы» и принципа Парето основывается на том, что в рамках значимой совокупности запланированных задач лишь малая часть отдельных задач представляет собой приоритетные мероприятия. Иными словами лишь 20% запланированных дел принесут 80% запланированного результата. Оперируя данной методикой, можно существенно повысить эффективность своего рабочего времени и перераспределить его в пользу выполнения более существенных задач.

Метод анализа ABC основывается на том, что процентное соотношение дел по степени их важности в сумме остается неизменным. В соответствии с методом ABC в тайм-менеджменте все планируемые задачи распределяются в зависимости от их значимости на три категории, которые соотносятся с тремя закономерностями данного метода

Закономерности метода ABC включают в себя следующие:

• наиболее значимые задачи составляет 15% от общего количества задач, которые должен решить менеджер, тогда как результат от их решения составляет около 65% в достижении поставленных целей;
• важные задачи составляют 20% от их общего количества, и их вклад в достижение поставленных целей также составляет 20%;
• наименее важные задачи занимают в общей совокупности 65%, тогда как их вклад в достижение стоящих перед менеджером целей составляет всего 15%.

Закономерности ABC-анализа

Методика планирования личной работы с помощью анализа ABC заключается в том, что необходимо составить перечень запланированных задач, систематизировать их, определить очередность выполнения, степень их важности и распределить запланированные задачи по категориям A, B и C. В результате применения данной техники, вы решаете задачи категории A, 15% от общего количества запланированных задач

Вместе с тем, 20% задач, которые отнесены к категории B, могут быть перепоручены, а 65% задач категории C подлежат обязательному перепоручению в силу их малой значимости. В результате, вы наиболее эффективно решаете самые важные задачи, что позитивно сказывается на результативности управления вашим временем.

Метод Эйзенхауэра представляет собой ускоренный анализ задач и является вспомогательным в таких случаях, когда требуется быстро принять решение о приоритетности стоящих перед ним задач. В целях повышения эффективности тайм-менеджмента приоритеты устанавливаются по двум критериям: срочность и значимость задачи. В результате все задачи, стоящие перед менеджером, распределяются на четыре группы:

1. Срочные и важные задачи;
2. Менее срочные, но одновременно важные задачи;
3. Срочные, но менее важные задачи;
4. Менее срочные и менее важные задачи.

В соответствии с данной методикой организацией времени вы должны самостоятельно решить задачи первой и второй группы, однако решение задач второй группы необязательно осуществлять сразу, это можно сделать после решения задач первой группы. Решение задач третьей группы нужно в экстренном порядке перепоручить другим лицам

Решение задач четвертой группы следует перепоручить другим лицам с учетом степени срочности и важности их выполнения

Жабы

В нашей стране распространены жаба обыкновенная — серая (серо-коричневая сверху и желтоватая снизу), жаба зелёная (ее бугристая кожа серовато-оливкового тона с зелеными пятнами), камышовая (менее бугристая, со светлой полоской вдоль спины) и похожая на нее монгольская жабы.

На коже жаб расположено множество ядовитых желез, среди них — две крупные надлопаточные (позади глаз) железы, которые могут «стрелять» ядовитым секретом на расстояние до 1 м. Мелкие железы находятся на голове, теле и ногах. Они-то и срабатывают первыми в момент опасности, выделяя пахучий секрет с горьким вкусом, вызывающий у напавшего хищника жжение и рвоту.

Положительный момент: жабы являются ночными животными и только изредка выползают днем из укромных уголков.

Съешьте лягушку

«Оставьте брезгливость, съешьте лягушку».
Книга с таким названием облетела наш офис с молниеносной скоростью
(автор Трейси Брайан). То и дело мы находили черновики с распечатанными главами этого шедевра.
Действительно, очень стоящая вещь для усидчивых и исполнительных. Составляя план действий на день
(неделю, месяц, год) нужно представлять перед собой лягушек: самое трудное и неприятное дело – это
крупная мерзкая жаба, которая будет маячить перед вашим носом до тех пор, пока дело не будет выполнено.

Вам это надо? Нет! Так съешьте эту жабу немедленно! Противно? Конечно! Но ведь в любом случае придётся
её кушать, так лучше сделать это сразу, пока она не начала пахнуть. К тому же, в качестве поощрения можете
закусить лягушку чем-то вкусным (приятным делом, встречей или поездкой). В жизни, как правило, происходит
с точностью наоборот. Составив список мы интуитивно выбираем дела полегче и поприятней, оставляя жабу на потом.

А вдруг это поручат сделать кому-то другому или вовсе отменят? Как бы не так! И вот она уже отравляет нашу жизнь.
Мы думаем о ней постоянно, она уже становится нашей навязчивой идеей, а еще начальник постоянно спрашивает,
как там наша лягушечка поживает? Откладывая её в дальний угол стола, мы кормим её «завтраками»,
от этого она становится еще больше и противнее. Фу, как-то реалистично представилась такая зелёная…Брррр….

Оставьте брезгливость, съешьте её первой.

Что делать при отравлении?

Шприц без иглы может послужить инструментом для промывания пасти животного.

Если кот съел жабу или опасную лягушку, то его нужно немедленно везти к ветеринарному врачу, так как может понадобиться процедура промывания желудка. Первое, что рекомендуют сделать ветеринары, это промывание рта сильным напором воды. Однако голова животного должна смотреть в пол, чтобы кот не проглотил жидкость. Можно использовать шланг или шприц со снятой иголкой. Затем зубки питомца нужно обработать влажным куском ткани, чтобы убрать остатки токсичных веществ.

Для минимизации риска осложнений, коту дается адсорбент, например, поломанная на маленькие кусочки таблетка «Активированного угля». В течение следующих 12—24 ч. нужно следить, чтобы питомец имел доступ к чистой воде и много пил. Чтобы стимулировать выход токсичных соединений, можно искусственно вызвать рвоту, впрыснув в рот соленую жидкость. Однако, процедуру стоит делать только после промывания, чтобы яд не попал в желудочно-кишечный тракт.

Книги по теме

Изучение методов планирования и управления рабочим временем по книгам – доступный метод. Для самостоятельной работы будут полезны следующие материалы:

Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Одна из самых популярных книг по личной эффективности. Она переведена на 30 языков. Книга разделена на три части. Сначала автор объясняет, почему времени вечно не хватает, и какие привычки можно назвать хронофагами. Во второй –приведены рекомендации по планированию, в третьей – читателей учат составлять списки задач.
Глеб Архангельский «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать». В книге дан ответ на основной вопрос – как все успевать. Автор показывает читателям на реальных примерах, как расставлять приоритеты при составлении списка задач.
Дэн Кеннеди «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль»

Автор показывает читателям, насколько важно освободить свои дни от «пожирателей времени». Он предлагает методики для сокращения их количества

И хотя не все подойдут для обывателя, интересных рекомендаций будет немало.
Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности». Самый сложный для человека момент – это выход из уютной зоны комфорта. Но автор убедит вас, что сделать это необходимо, чтобы эффективно управлять своей жизнью.
Бриджид Шульте «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота». Эта книга написана специально для женщин, хотя многие советы автора будут полезны и мужчинам.

Метод швейцарского сыра в тайм менеджменте

Как швейцарский сыр поможет в достижении цели?

Метод швейцарского сыра в тайм менеджменте весьма популярен. С момента открытия данного инструмента планирования он помог множеству человек и может помочь и вам. В тайм-менеджменте методы определения целей и их достижения могут быть очень странными и этот способ тому подтверждение.

В чем его суть?

Представьте проблему в виде швейцарского сыра, если что — он с дырками. Чем больше дырок в сыре, тем быстрее его можно съесть. Чем больше «дырок» в вашей проблеме, тем быстрее ее можно решить, т.е. съесть.

Что из себя представляют дырки в проблеме? Это мелкие задачи, решив которые, можно решить основную проблему.

Например, перед вами стоит вопрос ремонта потолка. Вы не можете решить с наскока, поэтому в нем нужно проделать «дырки». Первая «дырка» — это анализ подходящих фирм по ремонту, вторая — вызов мастера на дом для оценки проблемы, третья — составление сметы на ремонт, четвертая — непосредственно сам ремонт потолка. Для пятой дырки уже нет места, потому что проблема решена.

Еще один пример работы метода швейцарского сыра: вам нужно организовать корпоратив для вашей компании, какие «дырки» проделать в этой проблеме, чтобы ее разрешить? Подумайте самостоятельно, а потом сравните с моими вариантами ответов.

1. первая «дырка» — поиск подходящего помещения;
2. вторая — договор с руководством заведения;
3. третья — выбор подходящей даты, составление меню;
4. четвертая — одобрение шоу-программы;
5. пятая — оплата мероприятия.

Все — организация корпоратива прошла успешно.

По мере того, как мы «проедаем» сыр (подобно мышкам), мы решаем разные мелкие вопросы, которые вместе образуют крупную проблему. Этот метод можно использовать для планирования рабочего расписания или личного времени.

Статьи в тему:

Литература

Брайан Трейси выпускает книги и практические пособия, проводит обучающие семинары по миру. Библиография коучера постоянно пополняется новыми бестселлерами.

В книге «Достижение максимума. 12 принципов» автор задался вопросом, почему одни люди достигают успеха, а другие – нет. Он нашел универсальные методы для достижения целей, а также рассказал, как развить качества, необходимые для этого. Трейси выделяет фактор эффективности: если один человек зарабатывает 10 тысяч в год, а другой – 100 тысяч, это не говорит о том, что второй в 10 раз умнее и опытнее. Причина кроется в рациональном применении знаний и правильной организации труда.

Брайан Трейси — «Мышление успешных людей»

Следующей важной книгой Брайана считается «Результативный тайм-менеджмент», где рассмотрены хитрости координирования времени. Пособие рассказывает, как спланировать дела и расставить приоритеты

В книге приводятся некоторые методики, упрощающие управление жизнью. По статистике 20 % времени занимает важная работа, а остальные 80 % тратятся на ненужные дела. Чтение издания станет рациональным вложением времени в развитие.

Книги Брайана Трейси — бестселлеры

Книга «Психология продаж» повествует о заключении сделок. Помимо теории, Трейси разбирает отдельные методики для улучшения навыков продаж. Он помогает построить стратегию для увеличения объемов сбыта, учит правильно ставить цели.

Брайан Трейси — «Привычки успешных людей»

Популярная работа Брайана «Выйди из зоны комфорта» сделала мужчину знаменитым в области психологии личности и развития. Издана на 40 языках, продано больше 1,5 млн экземпляров. В руководстве автор говорит, как начать путь к финансовой самостоятельности и изменить судьбу в положительную сторону.

Трейси Брайан и Янгс Бетти написали книгу «Как воспитать счастливых». В ней рассказывается, что воспитание детей – это наука, ведь хорошими родителями не рождаются, а становятся. К сожалению, иногда случаются непоправимые ошибки, ичтобы их избежать, авторы разработали особый комплекс средств и методов.

Книга Брайана Трейси и Бетти Янгс

В пособии «Личность лидера» рассматривается лидерство, его корни и способы воспитания в себе соответствующего характера. Автор нашел 7 универсальных факторов поведения и мышления, которые помогут развить лидерские способности.

Брайан Трейси написал больше 70 книг, которые помогают людям развиваться и учат жить лучше.

Метод лягушки

У каждого из нас есть неприятные дела. Для кого-то это звонок клиенту, для кого-то — разговор с шефом. Так вот, в терминологии тайм-менеджмента неприятные дела (которые тем не менее необходимы) называются… «лягушками». И каждое утро нужно начинать с ликвидации такой «лягушки».

Что это дает?
Разделавшись с «лягушкой» с утра пораньше, вы почувствуете прилив сил и хорошего настроения — больше ничего плохого не предвидится. Если оттягивать решение неприятной задачи, это будет давить на психику, усиливая стресс и снижая производительность.

Секрет успеха.
Составив список «лягушек», равномерно поделите их по дням недели. Копить не рекомендуется: чревато хроническим стрессом. Разделывайтесь с ними последовательно и спокойно — это сэкономит кучу времени и сил.

Внутреннее строение

Взрослые земноводные — хищники, питаются различными насекомыми и другими беспозвоночными животными, некоторые водные амфибии ловят мелких позвоночных.

Пищеварительная система

Пищеварительная система начинается большой ротоглоточной полостью, не дне которой передним концом прикреплён язык. При ловле добычи язык выбрасывается изо рта, и жертва прилипает к нему. В ротоглоточную полость открываются потоки слюнных желёз. Их секрет увлажняет полость и пищу, облегчает проглатывание добычи. На верхней челюсти находятся мелкие конические зубы, которые служат лишь для удержания добычи. Смоченная слюной пища попадает в пищевод, а затем в желудок. Железистые клетки стенок желудка выделяют фермент пепсин, который активен в кислой среде (в желудке выделяется и соляная кислота).

Частично переваренная пища перемещается в двенадцатипёрстную кишку, в которую впадает желчный проток печени. В желчный проток изливается и секрет поджелудочной железы. Двенадцатипёрстная кишка незаметно переходит в тонкую кишку, где происходит всасывание питательных веществ. Непереваренные остатки пищи попадают в широкую прямую кишку и через клоаку выводятся наружу.

Дыхательная система

Лягушка дышит лёгкими и через кожу. На стенках парных мешковидных лёгких имеется разветвлённая сеть кровеносных сосудов. Когда лягушка открывает ноздри и опускает дно ротоглоточной полости, в последнюю поступает воздух.

Потом ноздри закрываются клапанами, дно ротоглоточной полости поднимается, и воздух проходит в лёгкие. Выдох происходит благодаря действию брюшных мышц и спаданию легочных стенок.

Кровеносная система

Сердце взрослых земноводных трёхкамерное — два предсердия и один желудочек. От желудочка отходит артериальный конус с продольным спиральным клапаном внутри, который распределяет в разные сосуды артериальную и смешанную кровь. В правое предсердие поступает венозная кровь от внутренних органов и артериальная кровь от кожи, т.е. здесь собирается смешанная кровь. В левое предсердие поступает артериальная кровь из лёгких. Оба предсердия сокращаются одновременно и кровь из них поступает в желудочек. Благодаря продольному клапану в артериальном конусе венозная кровь поступает в лёгкие и кожу, смешанная — во все органы и части тела, кроме головы, артериальная — к головному мозгу и другим органам головы.

У земноводных два круга кровообращения, но они полностью не разобщены благодаря единственному желудочку. В большом круге кровь от желудочка течёт во все органы, а из них по венам возвращается в правое предсердие. В малом круге кровь течёт от желудочка к лёгким и коже, а из них, обогащённая кислородом, возвращается в левое предсердие.

Выделительная система

Выделительная система представлена двумя почками, расположенными по бокам крестцового позвонка. В почках имеются клубочки, в которых из крови отфильтровываются вредные продукты распада и некоторые ценные вещества. Во время стока по почечным канальцам ценные соединения снова всасываются, а моча поступает по двум мочеточникам в клоаку и оттуда в мочевой пузырь. После наполнения мочевого пузыря мышцы его стенок сокращаются, моча выводится в клоаку и выбрасывается наружу.

Нервная система

Головной мозг имеет те же отделы, что и у рыб. Более развит передний мозг, разделившийся на два полушария.

Мозжечок мал, что объясняется малоподвижным образом жизни и однообразием движений.

На глазах у взрослых земноводных развиты подвижные веки (верхние и нижние) и мигательная перепонка, они защищают роговицу от высыхания и загрязнения.

Метод лягушки в тайм-менеджменте

Как превратить неприятную лягушку в красавицу? В данном случае обойдемся без поцелуев

У каждого из нас в жизни бывает момент, когда необходимо сделать что-то неприятное, а не хочется аж до зубного скрежета. Здесь на помощь придет метод лягушки в тайм-менеджменте.

В чем же он заключается? Решение проблем с помощью этого способа можно разделить на 2 части:

• сбор лягушек в одну банку, т.е. написание списка неприятных дел;
• поочередное выкидывание лягушек из банки на волю — решение противных вопросов.

Стоит отметить, что решение любых неприятных вопросов лучше осуществлять в первой половине дня. Это поможет не портить себе настроение предстоящим неприятным разговором и в течение оставшегося рабочего дня думать только о насущных, относительно приятных делах.

Онлайн-эксперимент в блоггинге!

Следите за блогерским шоу, проходящем в реальном времени, на ваших глазах. Здесь и сейчас.