Индекс массы тела — рассчитать онлайн

Зависимость от возраста

Расти человек начинает еще в материнской утробе:

• К концу 9 месяца длина его тела составляет примерно 49-52 см.
• В течение первого года жизни происходит самое большое увеличение роста за всю жизнь и составляет 50% от первоначального.
• Прибавляется в среднем 25 см.
• За второй год тело удлиняется — на 20%, около 10 см.
• С 3-х до 7 лет тело ребенка удлиняется на 6-7 см.
• Далее процесс замедляется до полового созревания.

Наибольшая концентрация гормона роста отмечается у юношей в 13-14 лет, а у девушек в 11-12 лет в период полового созревания. Девочки в это время опережают в росте мальчиков, которые после 14-16 лет перегоняют девушек, и эта разница сохраняется до конца жизни. За год подросток может увеличиться в росте на 5-8 см. Пик процесса достигается к 15-16 годам у девочек и 18-19 годам у мальчиков.

Постоянного показателя длина тела достигает к 20 годам. В некоторых случаях организм растет до 27 лет.

После 50 лет каждые 10 лет рост становится меньше на 1 см. Это происходит из-за того, что позвоночник теряет эластичность и с годами искривляется.

Интересно, что за время от рождения до 25-27 лет длина тела человека увеличивается в 3-3,5 раза. Ноги удлиняются в 5 раз, руки – в 4, а туловище – в 3 раза.

Таблица роста и веса

Благодаря показателям, приведенным в данной таблице, можно максимально точно определить соотношение по росту и весу у мужчин.

Кроме того, существуют другие формулы для определения показателей представителей сильного пола. Для вычисления нормального соотношения данных нужны некоторые параметры. Рассмотрим некоторые формулы, которые применимы в домашних условиях.

Соотношение роста и веса для мужчин — Формула Брока

• Самый простой способ определить данные мужчины в возраста 40-50 лет. В случае, если мужчина не выше 165 см, нужно от длины отнять 100. Если рост составляет от 166 до 175 см, нужно вычесть 105. А при росте выше 175 см отнимаем число 110.
• В возрасте 20-30 лет, полученный результат нужно уменьшить на 12%, а мужчинам старше 50 лет нужно повысить его на 5%.
• Второй вариант также учитывает возраст и тип телосложения. Для нормостеников вычитаем цифру 110 из значения роста мужчинам моложе 40 лет, и цифру 100 если мужчина старше указанного возраста. Астеникам нужно снизить полученные данные на 10%, а гиперстеникам повысить расчетные цифры на 10%.

Формула Наглера

При данном способе расчета рост мужчины должен быть 152,4 см, а масса тела — 45 кг. Следует прибавлять к росту на каждые последующие 2,45 см 0,9 кг. Когда полученные цифры близко соответствуют приведенному в начале примеру, соотношение считается нормальным.

Если рассчитанные показатели существенно расходятся, значит масса тела больше или меньше идеального показателя и стоит принять соответствующие меры.

Индекс Кетле

Индекс Кетле помогает определить количество жировых отложений. Данные расчеты можно применять для представителей сильного пола в возрасте 20-65 лет. Индекс массы тела (или ИМТ) дает возможность диагностировать свой вес — его избыток или недостаток.

Например: для мужчины ростом 175 см и весом 89 кг ИМТ будет выглядеть так 89 / (1,75*1,75) = 29. Нормой считается ИМТ от 19 до 25. В зависимости от того, насколько показатели индекса массы превышают норму, можно установить разные степени ожирения.

Есть еще одна формула, предназначенная для выявления распределения жира: разделите обхват талии в сантиметрах на обхват ягодиц. Оптимальным значением у мужчин будет число 0,85.

Формула Маккаллума

Этот метод расчета считается лучшим для определения веса и роста у мужчин. Основу способа составляют сведения, полученные при измерении обхвата запястья.

• 6,5 длин запястья в см должны соответствовать объему груди.
• Обхват грудной клетки должен быть на 15% больше, чем объем бедер.
• Шея в обхвате должна быть примерно 37% от грудного объема.
• Талия должна соответствовать 70% от измерения объёма грудной клетки.
• Размер голени составляет 34% обхвата груди.
• Бицепс должен приближаться к 36% от параметров грудного объема.
• Предплечье должно соответствовать 29% обхвата грудной клетки.

Чтобы быть уверенным в точности полученных показателей, следует ориентироваться на таблицу с указаниями идеальной массы для представителей сильного пола по типу телосложения.

Какой средний рост женщины в России?

Средний рост женщины в России тоже разделилось на три предположения: 162 сантиметров, 165 сантиметров и, конечно же 166 сантиметров. Опять же знать точный средний рост женщины в России просто невозможно. Есть разные предположения, которые основаны больше на теории, чем на фактах.

Есть таблица среднего роста мужчины и женщины в целом, где средний рост мужчины от 174 сантиметров, а средний рост женщины 163 сантиметров. Так же в этой таблице виден средний рост мужчины и женщины в мире. Мужчины – 176 сантиметров, женщины – 164 сантиметров.

Следует помнить, что рост человека меняется в течение дня от большего к меньшему. После того, как Вы проснулись – Ваш рост на 1,5-2 сантиметров выше. К вечеру он уменьшается. Это связано с позвоночником. После того, как Вы хорошо выспались, Ваш позвоночник чуточку длиннее из-за бОльшего расстояния между позвоночными дисками. Многие люди об этом факте не знают.

Мой рост утром – 176,3 сантиметров. К вечеру – 174,1 сантиметров. То есть по некоторым данным я то среднего роста, то ниже среднего. А если взять за основу средний рост мужчины 178 сантиметров, то я всегда буду ниже среднего.

Скажу честно – мой рост меня очень не устраивает. В 17 лет я был 173 см, потом стал 174,5 и на этом мой рост в высоту прекратился. В 17 лет я начал по этому поводу комплексовать. Я даже делал упражнения на рост, но они не дали никакого эффекта. Кстати, я писал статью: , где написал, что НИКАК.

Ну а теперь давайте посмотрим средний рост в других странах. Голландцы (Нидерланды) самые высокие в мире, в то время как Пигмеи (Конго) самые низкие.

Теперь Вы знаете средний рост мужчины и женщины в России и других странах. У кого-то есть комплексы из-за низкого роста, как у меня, а у кого-то из-за высокого роста. Уменьшить рост невозможно, а вот увеличить можно, если сделать это вовремя. Зоны роста должны быть открытыми. В 17 лет я делал рентген левой кисти, и по снимку я понял, что зоны роста закрыты, и это уже в 17 лет.

Несколько моих товарищей росли в 18 лет. Так например, один мой товарищ в 17 лет был 163 см. Он дико комплексовал на этот счет. Его сестры успокаивали его, так как они сами высокие. Одна – 176 см, другая – 178 см. А значит он должен быть еще выше. Помимо низкого роста он еще был дрыщем. Его из-за этого не взяли в армию, так как по весу не прошел. Между 18 и 19 лет он вытянулся до 188 см. Причем это было резко.

Три одноклассника тоже переросли меня. Точнее двое из них. Один перебрался к нам в 10-тый класс из другой школы. Рост был где-то 178 см. После лета, когда мы все поступили в 11-й класс, я был удивлен, когда его увидел. Его рост составил 185 см.

Другой одноклассник всегда был самым низким. Я его был выше на голову. В 17 лет мы стали почти одинакового роста. Спустя 5 лет я наткнулся на него в ТЦ, где он работал продавцом. Так вот, его рост был не ниже 178 см. Теперь он смотрел на меня сверху вниз.

Ну и другой одноклассник ушел в кадетское училище после 9-го класса. Иногда он приходил к нам в школу, где я периодически замечал, что он нагоняет меня в росте. Теперь он не только стал выше, но еще и разжирел как свин.

В 17 лет я хотел использовать гормон роста, но увы я его не получил. Сейчас мне 26 лет, и зоны роста точно закрыты, но с конца 25 лет я начал использовать гормон роста для бодибилдинга. О да, его используют спортсмены для набора мышечной массы. В сентябре-октябре 2015 года я колол гормон роста – Ансомон по 4 единицы в день. Позже я узнал, что от Ансомона у 42% вырабатываются антитела к гормону. То есть на третьей неделе он не работает.

Теперь я колю Джинтропин – оригинал и считается самый лучший гормон роста. Колю я по 10 единиц в день. Я если Вам 16 лет, то вырасти с помощью гормона роста Вы можете.

Знаменитые люди:

Рост Адольфа Гитлера — 175 см.
Рост Йозефа Геббельса — 165 см.
Рост Бенито Муссолини — 169 см.
Рост Наполеона I — 169 см.
Рост Людовика XIV — 156 см.
Рост Генриха Ягоды — 146 см
Рост Горацио Нельсона — 160 см.
Рост Нестора Махно — 151 см.
Рост Джорджа Буша младшего — 182 см.
Рост Константина Черненко — 178 см.
Рост Юрия Андропова — 182 см.
Рост Николая Бухарина — 155 см
Рост Александра Македонского — 177 см.
Рост Тамерлана — 145 см.
Рост Климента Ворошилова — 157 см.
Рост Семёна Будённого — 169 см.
Рост Александра Пушкина — 166 см.
Рост Уинстона Черчилля — 166 см.
Рост Рональда Рейгана — 185 см.
Рост Петра Порошенко — 180 см.
Рост Януковича — 192 см.
Рост Жака Ширака — 189 см.
Рост Адольфа Мортье — 192 см.
Рост Григория Распутина — 193 см.
Рост Владимира Кличко — 201 см.
Рост Рамзеса II — 210 см.
Рост Натальи Поклонской (Няша) — 168 см.
Рост Алины Кабаевой – 163 см.

Причины предпочтений у мужчин4

У мужчин также присутствует психологический аспект при выборе второй половинки. Небольшие женщины кажутся хрупкими и милыми, соответственно пробуждается подсознательно желание не дать девушку в обиду и забрать под своё крыло. Собственно причины прямо противоположны женским. Мужчинам нравится чувствовать себя более сильными.

Существует один интересный факт, высокие девушки считаются ледяными королевами и роковыми красотками, которые любят разбивать мужские сердца. На самом деле большинство мужчин не могут побороть боязнь отказа для знакомства с высокой женщиной. Именно поэтому создается впечатление, что с низкорослыми представительницами слабого пола проще найти общий язык.

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из , вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в ). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно

Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Таблица соотношения роста и веса у мужчин

Самые точные данные получают специалисты, занимающиеся измерениями пропорций человеческого тела. Таблица соотношения роста и веса для мужчин худощавого вида выглядит так:

1. 155 см — 49 кг;
2. 160 см — 53.5 кг;
3. 165 см — 57 кг;
4. 170 см — 60.5 кг;
5. 175 см — 65 кг;
6. 180 см — 69 кг;
7. 185 см — 73.5 кг.

Рост вес таблица мужчины с нормальным телосложением:

1. 155 см — 56 кг;
2. 160 см — 60 кг;
3. 165 см — 63.5 кг;
4. 170 см — 68 кг;
5. 175 см — 72 кг;
6. 180 см — 75 кг;
7. 185 см — 79 кг.

Для плотных представителей мужского рода:

1. 155 см — 62 кг;
2. 160 см — 66 кг;
3. 165 см — 69.5 кг;
4. 170 см — 74 кг;
5. 175 см — 78 кг;
6. 180 см — 81 кг;
7. 185 см — 85 кг.

Наиболее точные параметры дает таблица вес рост возраст мужчины:

Соотношение веса и роста у мужчин. Таблица по возрасту

Рост	Возраст
20–29	30–39	40–49	50–59	60–69
150	51.3	56.7	58.1	58.0	57.3
152	53.1	58.7	61.5	61.0	60.3
154	55.3	61.6	64.5	63.8	61.9
156	58.5	64.4	67.3	65.8	63.7
158	61.2	67.3	70.4	68.0	67.0
160	62.9	69.4	72.3	69.7	68.2
162	64.6	71.0	74.4	72.7	69.1
164	67.3	73.9	77.2	75.6	72.2
166	68.8	74.5	78.0	76.3	74.3
168	70.8	76.2	79.6	79.5	76.0
170	72.7	77.7	81.0	79.9	76.9
172	74.1	79.3	82.8	81.1	78.3
174	77.5	80.8	84.4	82.5	79.3
176	80.8	83.3	86.0	84.1	81.9
178	83.0	85.6	88.0	86.5	82.8
180	85.1	88.0	89.9	87.5	84.4
182	87.2	90.6	91.4	89.5	85.4
184	89.1	92.0	92.9	91.6	88.0
186	93.1	95.0	96.6	92.8	89.0
188	95.8	97.0	98.0	95.0	91.5
190	97.1	99.5	100.7	99.4	94.8

Пять видов женской фигуры

Прежде чем стараться подогнать свое тело под условный идеал, нужно учесть природные данные.

Это ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.

Если учитывать соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, все женские фигуры можно разделить на несколько групп:

• Ближе всего к золотому сечению фигура по типу «песочные часы». Она считается идеальной у большинства людей. У таких женщин тонкая талия, широкие бедра и плечи. Даже если они набирают вес, фигура остается красивой.
• Форма груши – с широкими бедрами, узкими плечами и талией. Это идеальная фигура по мнению художников эпохи Возрождения. У таких женщин бедра полные, даже если в других частях тела нет жировых отложений.
• Обладательницы фигуры в форме треугольника вершиной вниз не склонны к набору веса. На фоне широких плеч талия выглядит тонкой. Бедра у них узкие, чтобы телосложение стало пропорциональным, нужно интенсивно заниматься спортом. Это мужской тип фигуры, некоторые считают его некрасивым. Могу ещё сказать, что с данным типом фигуры придётся изрядно постараться, но сделать фигуру красивее за счёт питания и тренировок, естественно, можно.
• Сложнее всего женщинам с фигурой типа «яблоко». У них на фоне нешироких плеч и бедер большой живот, поэтому тело выглядит непропорциональным. Таким женщинам очень сложно сбросить вес и добиться идеальных пропорций.
• Тип фигуры прямоугольник – это что-то среднее между «песочными часами» и «яблоком». Плечи и бедра примерно одинаковой ширины, но талия не выражена. Если такие женщины набирают вес, жир прежде всего откладывается равномерно в районе живота.

Размер имеет значение, или какого роста должен быть муж для счастливой жизни

Психологам удалось определить, каким должен быть рост мужчины, чтобы женщине с ним было максимально комфортно. Конечно, многое зависит от предпочтений, но есть и объективное мнение на этот счет.

Женщин, у которых нет четких предпочтений относительно роста мужчины, часто мучает вопрос о том, каким он должен быть. Не расстраивайтесь, если ваш муж ниже, чем вы. Возможно, этот фактор сыграет позитивную роль в ваших отношениях.

На рост человека наибольшее влияние оказывает инсулин, гормон роста, вырабатываемый гипофизом, продукты деятельности надпочечников и щитовидной железы.

Интересно, что рост напрямую зависит от благополучия. Ученые отмечают, что разница в росте между бедняками и аристократами всегда была ощутимой. Сейчас судить о человеке по его росту очень сложно, но раньше действительно было так — бедняки обладали низким ростом.

Рост прекращается тогда, когда завершается половое созревание. Мужчины прекращают расти в 21 год, а женщины — примерно в 17 или даже в 16.

Средний рост российского мужчины — 176 сантиметров. Женщины — 168.

Чем выше женщина, тем выше в ее крови содержание мужских гормонов — тестостерона. Считается, что высокие мужчины более сексуальны, а женщины — более успешны.

Известный польский ученый провел исследование, в ходе которого ему удалось выяснить идеальное сочетание роста мужчины и женщины. Оно составляет 1.09 в пользу мужчины. Это значит, что для идеального брака муж должен быть выше жены на 9 процентов. Например, если дама обладает ростом в 170 сантиметров, то мужчина должен быть 185 сантиметров. Это идеальное соотношение.

Получается, что рост мужа должен быть заметно больше роста супруги. Исследования показывают, что пар, в которых мужчина ниже жены, очень мало — всего лишь около 3 процентов. До брака в таких парах дело доходит лишь в половине случаев.

Весьма проблемными являются также пары, в которых муж совсем немного выше жены или имеет такой же рост. Психологи отмечают наличие постоянных ссор и неурядиц в таком браке. Мужчине необходимо быть неоспоримым лидером, чтобы все было максимально гармонично.

Английские ученые попытались определить, какой рост гарантирует наиболее счастливый брак. Выяснилось, что самыми счастливыми и успешными отцами являются мужчины ростом около 183 сантиметров. Самые счастливые дамы обладают ростом в 162 сантиметра. Возможно, такое соотношение тоже будет идеальным.

Многие девушки и женщины выбирают себе мужчин повыше, потому что так установлено природой. Муж, который выше, всегда воспринимается как более сильный. Главное — не показаться будущему и потенциальному мужу хрупкой и нежной, а сделать так, чтобы он был вами одержим. Выбирайте мужчин такого роста, который вам нравится, ведь в конечном счете успех брака зависит от наличия чувств, а не от того, как вы смотритесь вместе. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Человеческий рост — это длина тела от основания макушки до окончания стоп. На рост могут влиять многие факторы, такие как экология и наследственность. Также рост меняется в зависимости от возраста. Кроме этого на рост может влиять принадлежность к определенной расе или нации. К примеру, рост китайских мужчин составляет 170 сантиметров, а женщин — 160 сантиметров, средний сорт голландских мужчин — 183 сантиметра, а женщин — 170 сантиметров. Средний рост мужчины в России — 170 сантиметров, а женщин — около 163 сантиметров.

Третий способ. Формула Брока

Преимущество: методика, как правильно определить лишний вес человека по Броку, подходит для людей, рост которых находится в пределах 155-200 см.

Недостаток: не принимается во внимание возраст

Важно! Чтобы узнать конституцию тела, нужно найти наиболее тонкое место на запястье, и определить его окружность

Важно! Чтобы узнать конституцию тела, нужно найти наиболее тонкое место на запястье, и определить его окружность. Результаты измерения находим в таблице:

Результаты измерения находим в таблице:

Женщины	Мужчины	Тип телосложения
До 15 см	До 18 см	Астенический
До 17 см	До 20 см	Нормостенический
Более 17 см	Более 20 см	Гиперстенический

Далее показано, как рассчитать идеальный вес:

1. От роста в сантиметрах вычитают число 110, если возраст человека моложе 40 лет.
2. Чем мужчина или женщина старше, тем больше он (она) будет весить. После сорокалетнего возраста человека, его параметр вычисляют так: от роста вычитают число 100.
3. Также поправку в вычислениях делают для астенического и гиперстенического типов. В первом случае от результата вычитают 10%, а во втором — прибавляют те же проценты.

Пример: определить норму веса у женщины тридцати лет можно следующим образом – от ее роста в 167 см вычитают 110 единиц. Получается, что ее вес должен быть 57 кг. Если она обладает астеническим типом телосложения, окончательный результат таков: 57 – 5,7 = 51,3 килограмм, а если гиперстеническим — то 57 + 5,7 = 62,7 килограмм.

Применение формулы Харрисона-Бенедикта

Этот метод был создан в 1919 году. Свое название он получил от фамилий ученых, которые его придумали. В дальнейшем формула была подвергнута корректировке в 1984 году, поскольку за прошедшее время образ жизни населения существенно изменился. Поэтому в настоящее время принят такой вариант:

• Определение уровня обмена веществ у женщин — 447.593 + (9.247 x кг веса) + (3.098 x см роста) — (4.330 x возраст)
• Определение уровня обмена веществ у мужчин — 88.362 + (13.397 x кг веса) + (4.799 x см роста) — (5.677 x возраст)

Однако выявления уровня обмена веществ для отдельных людей недостаточно

Также важно понимать, какое число калорий требуется получать для изменения массы тела. Их число зависит от физической активности

При отсутствующей или низкой физической активности достаточно калорий, равных уровню обмена веществ, умноженному на 1,2. При невысокой активности коэффициент составляет 1,375, при умеренной – 1,55, и при высокой – 1,725. Невысокая физическая активность подразумевает до трех тренировок еженедельно, умеренная – от трех от пяти тренировок, а высокая – от шести.

Для людей, которые выполняют много физических упражнений и тренируются более 8 раз в неделю расчет калорий можно проводить по формуле – уровень обмена веществ умноженный на 1,9.

Как и другие методы, эта формула также имеет свои недостатки:

• В учет не принимаются генетические, физиологические особенности организма. Ведь скорость обменных процессов у разных людей может сильно различаться.
• Следует учитывать воздействие различных упражнений на сжигание калорий. Например, плиометрические упражнения более эффективны, чем классические.
• Тип диеты влияет на скорость сжигания калорий. При белковой диете протеин сжигается медленнее, чем углеводы, жиры.

Хотя формула Харрисона-Бенедикта не является идеальной, она вполне способна стать отправной точкой на дороге к изменению веса тела. При использовании этой формулы рекомендуется еженедельно корректировать расчеты, поскольку из-за нагрузок и диеты масса тела будет постепенно снижаться. Для проверки правильности расчетов нужно хотя бы раз в две недели высчитывать индекс массы тела.

Формула Джона Маккаллума

Формула Джона Маккаллума дает максимально точные показания, подходящие спортсменам и культуристам. Полученных результатов можно легко добиться натурально, при этом выглядеть атлетично и иметь гармонично развитое тело.

• Грудная клетка = 6.5 х обхват запястья;
• Шея = от грудной клетки 37%;
• Бицепс = от грудной клетки 36%;
• Предплечье = от грудной клетки 29%;
• Талия = от грудной клетки 70%;
• Таз = от грудной клетки 85%;
• Бедро = от грудной клетки 53%;
• Голень = от грудной клетки 34%.

Чтобы высчитать индивидуальные параметры, следует замерить объем запястья, после чего просчитать все остальные данные, используя следующие формулы:

• обхват груди равен 6,5 объемов запястья;
• обхват талии должен равняться 70% обхвата груди;
• обхват бедра – 53% объема груди;
• объем шеи – 37% обхвата груди;
• бицепсы должны иметь объем равный 36% обхвата груди;
• обхват голени – около 30% от объема груди;
• предплечье – 29 % обхвата груди.

Предлагаем ознакомиться Лечение насморка при беременности 3 триместр: капли в нос, если заложен у беременных

Таким образом, девушка, имеющая обхват запястья равный 17,5 см должна иметь следующие пропорции тела:

• грудь — 114;
• шея – 42;
• предплечье – 33;
• бедро -60;
• бицепс – 41;
• талия – 80;
• голень 39.

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Вес, рост, возраст- таблица для мужчин

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложение	Нормокостное сложение	Ширококостное сложение
155 см- 49 кг	155 см- 56 кг	155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг	160 см- 60 кг	160 см- 66 кг
165 см- 57 кг	165 см- 63,5 кг	165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг	170 см- 68 кг	170 см- 74 кг
175 см- 65 кг	175 см- 72 кг	175 см- 78 кг
180 см – 69 кг	180 см- 75 кг	180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг	185 см- 79 кг	185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

Вес, рост, возраст- таблица для женщин

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, см	Нормальный вес, кг
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

Вес, рост, возраст – таблица

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Какой нормальный вес для парня ростом 175 см? 60-61 норм?

Это абсолютный стандарт! сравни при 180см там около 70

70 норма у меня 175- 65)))

Маловато будет. ИМХО.

Как правило у мужчин идет -110см (175-110=65кг)!!

надо побольше молочно-шоколадные коктейли пить и спортом заняться — нарастить мышцы. 8-9 кг надо бы набрать….

65-70 норма. Для мужчин формула вес = рост минус 100, а не -110 рост минус сто ето нормально. плюс если кости широкие ну про мышцы и речи быть не может при тваём нынешнем весе.

гдето 70, у меня 166 и вес 60 кг

обычно в медицине существует формула для парней рост минус 100 для девушек от роста отнимают 110 но и это только для 18-20 лет. в другом возрасте по-другому.

Нет, нормальный это 70-75кг.

зависит от твоего телосложения . если эктоморф то идеально (но лучше пойти в тренажерный зал и поднабрать . лишним не будет ). а если другой тип то это уже маловато будет .

touch.otvet.mail.ru