Эль макферсон

Личная жизнь

В 1984 году Макферсон познакомилась со знаменитым фотографом Жилем Бенсимоном

Несмотря на 20-летнюю разницу в возрасте, мужчина с первого дня начал ухаживать за моделью и задаривать ее вниманием и подарками. Спустя год юная красавица ответила ему взаимностью, и счастливые влюбленные связали себя узами брака

Однако эта творческая пара просуществовала недолго, в 1990 году они приняли решение расторгнуть союз.

Embed from Getty ImagesЭль Макферсон и Арпад Бюссон

По прошествии 5 лет Эль встретилась с влиятельным бизнесменом по имени Арпад Бюссон и в то же время приняла его предложение руки и сердца. В 1998 году у супругов появился первый сын Флинн, а в 2003-м — второй ребенок, которого назвали нестандартным именем Аурелиус Сай Андреа. Общественность считала их дружную семью нерушимой и пророчила любовь на всю жизнь, но судьба распорядилась иначе — в 2005 году Арпад и Эль официально расторгли брак.

Embed from Getty ImagesЭль Макферсон и Джеффри Соффер

Последним на сегодняшний день мужем Эль Макферсон стал миллиардер Джеффри Соффер, с которым она обручилась в июле 2013 года. Супруги мечтали о совместных детях, однако в силу своего достаточно зрелого возраста женщине никак не удалось забеременеть естественным путем. Возможно, именно это послужило причиной развода, который состоялся в 2017-м.

Эль Макферсон фото

Настоящая слава Эль Макферсон в молодости пришла в 1986 году, когда она впервые появилась на обложке издания Sports Illustrated. В это же время Эль познакомилась с фотографом Жилем Бенсимоном и вскоре вышла за него замуж. Союз распался спустя три года, но они расстались друзьями.

В течение следующих нескольких лет Макферсон украсила обложку Sports Illustrated еще пять раз и появилась в десятках других модных изданий. За фотосессию в Playboy она получила рекордный гонорар размером в 25 тысяч долларов за одну страницу (материал состоял из пяти оборотов с фотографиями).

Помимо работы моделью, Эль снялась в фильмах «Элис», «Джейн Эйр», «Бэтмен и Робин», а также появилась в одном из эпизодов сериала «Друзья».

Хотя фото Эль Макферсон сейчас встречаются в журналах реже, она все еще очень востребована на подиуме как модель зрелого возраста.

Новая длина

Советская мода во многом стала продуктом послевоенного времени. Строгие костюмы и невзрачные блузы, классические силуэты и традиционная женственность. Однако к началу 90-х все это устарело и надоело. Масла в огонь добавил хаос развала Союза и разрушение всяческих границ и условностей. Пришла потребность в чем-то ярком, броском, сумасшедшем.

Первым вызовом нового времени стали провокационные мини-юбки. Чем короче, тем лучше.

Особую популярность получили кожаные и джинсовые мини-юбки. Их сочетали с облегающими топами, толстовками, белыми майками и футболками с логотипами брендов, кожаными косухами и цветными колготками.

Советы от модели

Всем интересно, что позволяет Эль в 2015 году выглядеть, так же как и в 1990-м. К счастью, модель никогда не скрывала секреты своей красоты, поэтому при большом желании любая девушка и женщина может с легкостью воспользоваться советами от Эль Мекферсон.

• Для начала модель советует хотя бы 60 минут в день заниматься спортом или любым активным видом деятельности, будь то физкультура или плавание, пешие прогулки или даже секс, главное, чтобы занятия приносили удовольствие.
• Стоит всегда помнить о своем самочувствии, не изнурять свой организм тяжелыми диетами и 3-х часовыми тренировками в спортзале. Лучше небольшими шагами, но ежедневно идти к своей цели, в таком случае здоровье, самочувствие и настроение всегда будут в порядке.
• И напоследок Эль советует любить себя такой, какая вы есть, а заниматься спортом и следить за питанием исключительно для здоровья, и тогда вы сами не заметите, как ваше тело начнет преображаться.

Инстаграм Эль Макферсон: @ellemacphersonofficial

51-летняя супермодель Эль Макферсон раскрыла свой секрет молодости

51-летняя экс-супермодель в интервью с британским изданием Evening Standard рассказала, как ей удается оставаться в форме. Главный секрет модели в правильном питании, регулярных занятиях спортом, а также в контроле содержания щелочи в организме.

Модель не скрывает свой возраст и все так же верна стилю пляжной красавицы с распущенными серферскими локонами, короткими шортами и уютными джемперами. «В чем мой секрет? В распорядке дня! — смеется Эль. — Я живу так же, как в юности. Встаю в пять утра, медитирую, бужу сыновей. Отвожу младшего в школу и потом немного бегаю, плаваю, катаюсь на велосипеде или серфе. Раньше я бесконечно занималась спортом и старалась есть как можно меньше, больше всего на свете мне хотелось быть худой. Теперь для меня гораздо важнее хорошо себя чувствовать. Да и чрезмерная худоба в пятьдесят не выглядит красиво. А вот подтянутое, сильное и здоровое тело — да. Так что больше никаких голодовок».

Последние несколько лет Эль следовала системе лондонского диетолога Симона Лаубшера и осталась настолько довольна результатом, что решила поделиться секретом со всем светом и в прошлом году вместе с Лаубшером выпустила Super Elixir. «Порошки и пищевые добавки сейчас в моде, это правда. Но я заметила, что, обсуждая правильное питание, все говорят о калориях, витаминах и минералах, но почти никто не напоминает о соотношении щелочи и кислоты, а ведь именно оно отвечает за скорость обмена веществ, иммунитет, качество и цвет кожи. Те, кто сидит на щелочной диете, — от Гвинет Пэлтроу до Виктории Бекхэм — это знают. В сорок лет я поставила себе цель безболезненно войти в фазу старения организма — и все получилось».

Вкратце о системе: все продукты можно разделить на две группы — образующие кислоту (молоко, яйца, мясо, кофе) или щелочь (сырые овощи и фрукты, орехи). Оптимальным для организма соотношением является восемьдесят процентов щелочной пищи к двадцати кислотной. Увеличить количество щелочи поможет строгий контроль за своим рационом по системе Лаубшера или «Суперэликсир» Эль. В него входит сорок пять натуральных ингредиентов, большинство из них родом из Австралии.

«Вся наша семья живет по общему режиму. В восемь вместе ужинаем, а в девять-десять ложимся спать, — продолжает Эль. — Звучит скучно, но нам нравится».

Я начинаю изнутри. Итак, прежде всего я пью много воды. Первым делом я разбавляю с водой свою “суперзелень”, чтобы она питала клетки и ткани моего тела. А затем я занимаюсь спортом в течение 45 минут — любым видом спорта, который подходит в моей ситуации. Главное — это пропотеть, а потом принять душ, чтобы избавиться от шлаков, которые накопились в вашем организме. Я также растираю свое тело мочалкой, чтобы также очистить кожу от отмерших клеток и улучшить кровообращение.Я использую натуральную мочалку-рукавицу, чтобы было легче пройтись по всему телу, и любой доступный скраб. После этого увлажняющий крем проникает в кожу намного лучше. Потрогайте, какая у меня мягкая кожа! (Эль протянула мне свою руку, и я провела по ней пальцами, убедившись в том, что ее кожа нежная и бархатистая).

Для этого я разбиваю одно яйцо и аккуратно выливаю его в кастрюлю с кипящей водой, где оставляю на три минуты, а потом выбираю ложкой-дуршлагом и перекладываю на тост. Я также съедаю фруктовый салат с грейпфрутом, киви или папайи, в который добавляю горсть ягод. Затем я размешиваю две чайные ложки суперэлексира в двух чайных ложках кокосовой воды. Я еще выпиваю чашечку эспрессо по утрам.

Девушкам, которые хотят хорошо выглядеть в возрасте, я рекомендую прямо сейчас начать заботиться о своем здоровье и ухаживать за собой — хорошо питаться, не проводить слишком много времени на солнце, пить много воды, не курить, не употребляю наркотики, и при возможности использовать органические продукты

И еще важно отдыхать и расслабляться — гуляйте, слушайте музыку, танцуйте и пойте, читайте и смотрите фильмы. Жизнь длинная, и важно жить на полную катушку, но, в то же самое время, не изнашивать свое тело

по материалам

Photo: wikipedia.org

Эль Макферсон (Elle Macpherson)

Эль Макферсон модель Elle Macpherson. Эль Макферсон (Elle Macpherson) – австралийская супермодель, актриса и безнес-леди. Ее настоящее имя – Элеонор Ненси Гоу, а нынешнюю фамилию Макферсон она взяла от отчима. Родилась она в Новом Южном Уэльсе (Австралия) в городе Кронулла, 29 марта 1963 года. Модельную карьеру начала в возрасте 17 лет. До этого несколько лет работала в аптеке у себя на родине. Уже в школе она была значительно выше своих сверстниц, чем выделялась, а своих широких угловатых плеч стеснялась, наверное, всю жизнь. Задатки модели в Эль увидела мать, которая настояла на том, чтобы дочь попробовала себя на кастингах. К тому времени Эль уже приглашало модельное агентство.

Это случилось во время ее поездки в Колорадо. Высокую девушку модельной внешности трудно было не заметить агентам, которые рыскали по общественным местам в поиске новых лиц для своего бизнеса. Если бы не мать, неуверенная в себе Эль так бы и не испытала славы, а сделала бы карьеру юриста, окончив сиднейский университет. Однако ей было предначертано иное, и юная Эль Макферсон в 1980 году отправилась в Нью-Йорк на кастинг, а заодно и развеяться. К ее удивлению после первого же просмотра агентство Click предложило Elle Macpherson подписать с ним договор. С этого момента Макферсон круто изменила свою самооценку и решила посвятить себя модельному бизнесу.

Как это бывает у начинающих моделей, – в первые годы карьеры дела не шли в гору. Успех пришел только в 1984 году. Тогда Эль Макферсон снималась на Таити, где и встретила своего будущего мужа – фотографа Жиля Бенсимона. Он был уже не так молод, но двадцатилетняя разница в возрасте не стала между ним и Эль, хотя красавица сдалась не сразу. Жиль Бенсимон занимался тем, что ездил по всему миру и подыскивал шикарных моделей издательству Elle. Для него имя модели созвучное с названием журнала было знаковым, к тому же внешность Эль на тот момент полностью соответствовала формату. Они поженились и в скором времени Бенсимон сделал из нее главную модель журнала. Четыре раза Макферсон была на обложках Elle. Брак фотографа и модели продлился недолго и в 1990 году они развелись. В результате этого развода Эль Макферсон потеряла заказы от Elle и вынуждена была искать нового работодателя.

Тогда уже супермодель Elle Macpherson находилась в теплых приятельских отношениях с Клаудией Шифер, Наоми Кемпбелл и Кристи Тарлингтон. Объединивши усилия, девушки с большими возможностями и связями решили параллельно заняться бизнесом – открыть сеть ресторанов и запустить австралийскую линию женского белья. Рестораны не пошли, а белье, напротив, имело небывалый успех. К средине 90-ых состояние Макферсон перевалило за 30 млн.

После тридцатилетнего юбилея дела у Эль Макферсон идут хорошо. Она продолжает работать в рекламных компаниях, участвовать в благотворительных проектах и начинает сниматься в кино. В ее жизни появился новый мужчина – швейцарский финансист Арпад Бюссон, в близком кругу называемый Арки. И в этом кругу были такие звезды как Хью Грант и Лиз Херли, которые и привели ее в кино. В последствие Elle Mcpherson сыграет с Хью блестящую роль в фильме «Сирены». Ее партнерами в других картинах будут Барбара Стрейзанд, Джорж Клуни, Алек Болдуин, Энтони Хопкинс и другие.

За свою карьеру модели Эль Макферсон побывала на обложке Sports Illustrated Swimsuit целых шесть раз, что является абсолютным рекордом издания. В бизнесе у нее тоже все получается. Линия белья, которой она дала свое имя Elle Macpherson Intimates приносит стабильный доход, благодаря собственной удачной стратегии Эль. На сегодняшний день стоимость этого брэнда оценивается в 50 млн. долларов. Если раньше белье продавалось исключительно в Австралии, то сегодня магазины Elle Macpherson Intimates можно встретить в Британии, в странах Ближнего Востока, а также в США. модель Эль Макферсон: фотографии

Примерное меню на день

• Перед завтраком: литр щелочной воды.
• Завтрак: яйцо-пашот, гренка из ржаного хлеба, салат из фруктов и ягод.
• Обед: салат с авокадо, порция бурого риса, травяной чай с медом.
• Ланч: горсть миндаля.
• Ужин: форель, приготовленная на гриле.

Красавица считает, что многие продукты буквально «закисляют» наш организм, поэтому их можно смело вычеркнуть из рациона. Если вам очень тяжело это сделать сразу, постепенно сокращайте их объем в меню.

Те, кто близко знает Эль Макферсон, утверждают, что фигура и золотистые локоны не главный козырь супермодели. Она очень проста в общении, обладает природным обаянием и харизмой. Успешна, красива, желанна — Эль достойна восхищения. Следуйте ее примеру, самостоятельно становитесь красивее с каждым днем. И подругам расскажите, как это сделать без труда.

Предыдущая статья Следующая статья

«Моя дружелюбная диета»

Переломным моментом стал визит к личному диетологу Симоне Лаубшер (Simone Laubscher). Доктор объяснила, что закисленный и нездоровый кишечник негативно отражается на качестве жизни. Знакомство с идеей щелочной диеты для Эль Макферсон означала одно – придется кардинально изменить образ жизни.

Одна из самых радикальных перемен коснулась питания модели. Отныне рацион основывался на растительной пище. Поддержание здорового баланса pH за счет правильного питания помогло снизить кислотность тела. Кстати, именно из-за повышенной кислотности у нас появляются всякие изнурительные симптомы: воспаления, упадок сил, набор веса и ускоренное старение клеток. А для Эль самочувствие и здоровье кишечника имело огромное значение.

«Я заметила изменения через две недели. Ощутила себя не такой уставшей, почувствовала больше жизненной силы, кожа не была сухой, я перестала жаждать сахара, настроение стабилизировалось, и все стало более сбалансированным.»

Щелочная диета заставила Эль Макферсон осознать, насколько сбалансированное питание сказывается на самочувствии, и как преображает внешность.

«Сокращая кислотообразующие продукты и заменяя их «живыми» питательными веществами, сырыми овощами и фруктами, организм может вернуться в здоровое сбалансированное состояние – позволить пищеварительной системе и печени отдыхать и восстанавливаться.»

Фотомодель отмечает, что её пищеварительный тракт в норме, поэтому и болеет она реже. Глаза и кожа стали яснее, а волосы и ногти – более сильными жизненных сил Эль видит огромный плюс – можно достичь, нужно лучше выспаться ночью.

Правило №3

После пробуждения и утренних практик она выпивает стакан теплой воды с лимонным соком и кайенским перцем и витаминный коктейль из замороженных личи (6 штук), манго (половина), банана (один), кокосовой воды (300 мл) и двух чайных ложек белкового порошка, обогащенный множеством витаминов, макро- и микронутриентов, которые выпускает ее бренд WelleCo. По словам Эль, после этого напитка она чувствует себя очень бодрой и энергичной. Также этот микс укрепляет иммунитет, поддерживает пищеварительную систему, снижает тягу к сладкому и помогает удерживать настроение стабильно хорошим на протяжении всего дня. Пить этот коктейль нужно именно утром, когда организм лучше усваивает вспомогательные вещества.

Рецепт позитивного дня

Постоянные путешествия не могут не отразиться на пищеварении. Гостиничная еда и смена часовых поясов – испытания, которые запросто выбивают из колеи. Преодолевать стрессовые состояния и оставаться в превосходной форме модели помогают простые правила. Пить много воды, чтобы обеспечить хорошее увлажнение тканей и органов. Избегать тяжелых блюд, затрудняющих пищеварение. Отдыхать.

«Перед сном я всегда беру свой iPad с книгами и фильмами. Еще использую наши средства для сна Welle, чтобы помочь себе расслабиться. Для меня это идеальный рецепт сна в дороге.»

Укрепляющий чай (Sleep Welle Fortifying Tea), о котором говорит соучредитель WelleCo – это тоник для сна. Он эффективен не только при щелочной диете или при похудении. В состав тоника входит валериана и хмель. В комплексе эти травы улучшают сон, успокаивают, способствуют релаксации.

Иногда, чтобы расслабиться и уснуть, на подушку или в самолете Эль распыляет Sleep Welle Calming Mist. Эфирные масла лаванды, ветивера и ромашки в составе успокаивающего средства быстро снимают напряжение.

«Это означает, что я просыпаюсь в месте назначения отдохнувшей и готовой к работе.»

Бьюти-процедуры от Эль Макферсон

Глядя на перешагнувшую пятидесятилетний рубеж, австралийскую модель, трудно поверить, что она не обращалась к пластическим хирургам. Гель для душа с цитрусовыми нотками, морская соль вместо скраба и масло для тела — вот ежедневная процедура, делающая ее кожу свежей и мягкой.

Будний мейк-ап занимает у Эль Макферсон всего пять минут — блеск для губ, тушь и румяна. Сохранять кожу лица нежной и молодой и оберегать ее от жары ей удается с помощью солнцезащитного средства австралийского бренда, широких полей ковбойской шляпы и нескольких литров воды.

Любимая процедура на пляжном отдыхе — естественный пилинг. Эль Макферсон смешивает крем с песком и наносит его на тело, смывая через некоторое время оригинальный скраб в океане.

Эль Макферсон может позволить себе самые дорогие салонные процедуры и косметику, но она до сих пор пользуется проверенными мамиными рецептами. И ее внешний вид подтверждает то, что они работают — после пивных дрожжей волосы становятся блестящими, а яичная маска для лица способна заменить любой скраб.

Стиль

Вечная пляжная красотка с загорелым телом и легкими светлыми локонами а-ля «подружка серфера» — этому стилю Эль не изменяет много лет. Ее не увидеть в кричащих оттенках апельсина или зеленого неона. Длинноногая модница предпочитает классические белые, черные и нюдовые оттенки. Они не только подчеркивают красивый загар, но и не дают повода усомниться в ее утонченности и элегантности.

Это вам не кофта: 7 модных вещей осени, которыми можно утеплиться

Хотя по правде говоря, самая любимая одежда Макферсон — купальник (лучше всякого платья). Здесь несомненно сказывается детство в Австралии, проведенное на пляже у океана.

Вес после 50

В одном из интервью Эль разоткровенничалась, мол, проблем с весом у нее не было никогда. А потом ей стукнуло 50 лет. «Я начала набирать вес в области бедер и талии, хотя раньше со мной такого не случалось. Мои ноги стали выглядеть более массивными. Я чувствовала себя сонной, уставшей, у меня не было вдохновения. И при этом я не могла нормально выспаться».

Это заставило красавицу обратиться к диетологу. Совет был один — перейти на щелочную растительную диету. Супермодель отказалась от сахара, пшеницы, мяса. Результатов не пришлось ждать слишком долго.

Через две недели она сама увидела изменения: «У меня исчезли пигментные пятна, которые в моем случае появились не от солнца, а в результате гликации. Моя кожа стала более упругой и сияющей. Я начала худеть, потому что в крови больше не было скачков уровня сахара. Мой обмен веществ улучшился, и я стала чувствовать себя более уравновешенно в эмоциональном плане».

Отношения

Она рассталась со своим мужем Джеффри Соффером в 2017 году. Они были женаты четыре года.

Сейчас считается, что она встречается с Эндрю Уэйкфилдом, опозоренным британским врачом, оказавшимся в центре скандала с MMR-аутизмом. У Макферсон есть два сына-подростка, Флинн и Аврелий Сай, от ее отношений с Арпадом Бюссоном.

Она также была ранее замужем за модным фотографом Жилем Бенсимоном. Эта склонная к моде пара познакомилась в 1984 году на фотосессии для журнала Elle и заключила брак менее чем через два года, когда Макферсон было 22 года, а ее мужу 42. Брак закончился разводом через три года.

Фильмография

Фильм

Год	Заголовок	Роль	Примечания
1990 г.	Алиса	Модель
1994 г.	Сирены	Шила
1996 г.	Если Люси упала	Джейн Линдквист
1996 г.	Джейн Эйр	Бланш Ингрэм
1996 г.	У зеркала два лица	Кэндис
1997 г.	Бэтмен и Робин	Джули Мэдисон
1997 г.	Край	Микки Морс
1998 г.	С такими друзьями …	Саманта Мастандреа
2001 г.	Девушка	Лорен Трэвис	Телевизионный фильм
2001 г.	Южный Кенсингтон	Камилла

Телевидение

Год	Заголовок	Роль	Примечания
1996 г.	Субботняя ночная жизнь	Саму себя	«Эль Макферсон / Стинг» (сезон 21: серия 14) «Джон Гудман / Everclear» (сезон 21: серия 15)
1999–2000	Друзья	Жанин Лакруа	«Тот, где бежит Фиби» (сезон 6: эпизод 7) « Эпизод с зубами Росса» (сезон 6: эпизод 8) «Тот, в котором Росс поднялся» (сезон 6: эпизод 9), « Эпизод с рутиной» «(сезон 6: эпизод 10) » Тот, у кого аптекарский столик «(сезон 6: эпизод 11)
2008 г.	Следующая топ-модель Америки	Саму себя	«Макияж топ-модели» (цикл 10: серия 3)
2009 г.	Прекрасная жизнь: TBL	Клаудиа Фостер	Главная роль; сериал отменен после 2 серий
2010–2013 гг.	Следующая топ-модель Британии	Саму себя	Хозяин; реалити-шоу
2012–2013 гг.	Звезда моды	Саму себя	Хозяин; реалити-шоу
2016 г.	Следующая топ-модель Австралии	Саму себя	Приглашенный наставник

Секрет идеального тела

Три литра воды, spa и массаж — вот три кита, которые гарантируют идеальное тело. По мнению Эль Макферсон, секреты молодости нельзя мерить годами или сантиметрами, главное — внутреннее ощущение.

Но это не значит, что модельных параметров ей удалось добиться лишь медитацией, лежа на диване. Эль Макферсон придерживается диеты по группе крови, давно отказалась от мяса и ведет активный образ жизни.

— Десять лет — ее стаж интенсивной работы в спортзале.

— Два месяца в году посвящены занятиям серфингом, а еще два — покорению лыжных склонов.

— Ежедневно — утренняя пробежка.

Модель признает, что еда важна для нее, но не в количественном отношении, а в качественном. Кофе она предпочитает травяной чай с медом, а традиционным таблетированным витаминам — китайские травы и акупунктуру.

«Я верю в 8-часовой сон, регулярные спортивные тренировки и здоровое питание, но иногда стоит себя побаловать,» — говорит Эль Макферсон. Тренировки отлично уживаются с чашечкой эспрессо и горьким шоколадом по утрам и редкими любимыми блюдами тайской кухни. Йога, музыка, чтение, лавандовые ванны перед сном — вот то, что позволяет Эль Макферсон отдохнуть и расслабиться.

Успешная бизнес-вумен — дизайнер собственного бренда нижнего белья Elle Macpherson Intimates — всерьез считает, что 50% уверенности в себе зависит от удобства этой интимной детали женского туалета.

Эта потрясающе красивая женщина состоялась как жена — она замужем за миллиардером, который младше ее на шесть лет. Как мама двоих сыновей, она убеждена, что с возрастом надо уменьшать рабочую нагрузку, сосредотачиваясь на себе и детях.

Личная жизнь

Макферсон встречалась с Билли Джоэлом в начале 1980-х годов. Джоэл сказал, что песни « This Night » и « And So It Goes » были написаны о его отношениях с Макферсоном. Макферсон также считается по крайней мере частью вдохновения для трека Джоэла » Uptown Girl «.

Макферсон познакомился с французским модным фотографом Жилем Бенсимоном в 1984 году на фотосессии для журнала Elle . Они поженились в мае 1986 года и развелись через три года.

Макферсон начал отношения с финансистом Арпадом Бюссоном в 1996 году. У них двое сыновей. Семья жила вместе в Лондоне до их разлуки в июле 2005 года.

Впоследствии Макферсон начал встречаться с Майами, наследником отеля из Флориды и миллиардером Джеффри Соффером, сыном Дональда Соффера , в начале 2009 года. Они расстались в марте 2012 года, но примирились после его травмы в результате крушения вертолета в ноябре 2012 года. В марте они обручились. В 2013 году вышла замуж в июле 2013 года на курорте Laucala на Фиджи . В 2017 году Макферсон и Соффер объявили о разводе.

Макферсон также живет во Флориде, где живет Соффер. Помимо английского, она говорит по-французски и может разговаривать на итальянском и испанском языках.

В июле 2018 года сообщалось, что Макферсон встречается с бывшим британским врачом и активистом против вакцин Эндрю Уэйкфилдом .

Образ жизни Макферсон стал главным секретом её здоровья

«Сейчас я гораздо добрее к своему телу. Когда я просыпаюсь, вместо того, чтобы встать с постели и пойти в спортзал, я медитирую – спокойствие позволяет мне услышать, что нужно моему телу в этот новый день.»

Чтобы тело находилось в оптимальном рабочем тонусе, для Макферсон важен баланс. Большая часть еды обрабатывается, что снижает её полезные качества. «Пустые» обработанные продукты, как и стресс, и современные жизненные привычки, и нехватка натуральных питательных веществ, – все это не дает телу функционировать на том уровне, как при здоровом питании, при здоровом образе жизни. Так организм попадает в состояние дисбаланса.

Чтобы взбодриться и дать собственному организму все необходимые вещества, топ-модель начинает день с фильтрованной воды, двух чайных ложек эликсира и лимонного или зеленого сока (в Инстаграме Макферсон можно увидеть фото утренних напитков Эль). Зеленый коктейль она делает из овощей и фруктов, добавляя лимонный сок.

Питание

Основным правилом в питании Эль считает распределение всей пищи на 5 приемов: завтрак, обед и ужин + 2 перекуса. Такая популярная методика позволяет модели оставаться сытой и не срываться в течение дня.

В основе рациона лежит вкусная и полезная пища, включающая фрукты, овощи и злаки. Ниже примерное меню звезды:

Завтрак

Свое утро Эль начинает со стакана горячей воды с лимонным соком, чтобы взбодриться. Спустя 15 минут после этого она позволяет себе выпить чашечку чая матча и отведать ореховую гранолу собственного приготовления с добавлением кокосовой стружки и корицы, ягод и миндального молока.

Перекус № 1

Между основными приемами пищи Эль употребляет сырые орехи, которые за счет калорийности дают хороший запас энергии. Также в меню присутствует авокадо.

Обед

Здесь вы не увидите жареного сочного стейка, ведь супермодель выступает исключительно за здоровое питание. На обед она себе готовит легкие салаты из овощей и сыра. Чаще всего заправкой служит оливковое масло. Любимый салат Эль: печеная свекла, лебеда, отварной картофель, козий сыр и оливковое масло.

Перекус № 2

Между обедом и ужином, чтобы утолить легкое чувство голода Макферсон ежедневно готовит полезные коктейли. Для этого она использует бананы, авокадо, миндальное молоко — все ингредиенты взбиваются блендером, а в готовый напиток добавляется щепотка ванилина.

Ужин

Последний прием пищи обычно представляет собой блюдо из морепродуктов с каким-нибудь легким гарниром. Так, Эль обожает креветки, дополненные крекерами из ламинарии.

Надо сказать, модель имеет огромную силу воли, ведь даже при большом количестве дел за день она не отступает от своего плана по питанию.

Спорт

Эль регулярно занимается спортом, и в этом ее фишка. Она считает, что каждому человеку нужно ежедневно выделять время, чтобы поработать над своим телом — это позволит сделать его выносливее и красивее.

Будучи постоянно в Австралии, модель занимается серфингом и просто бегает вдоль побережья

Большое внимание она уделяет плаванию, так как такая нагрузка благоприятно воздействует на позвоночник

— рассуждает Эль Макферсон.

Одним из пунктов обязательной программы являются регулярные поездки в Лондон к любимому тренеру Джеймсу Дугану. Его тренажерный зал Bodyism Gym расположен в Южном Кенсингтоне и принимает многих известных персон.

Там Эль прорабатывает все группы мышц наряду с Роузи Хантингтон-Уайтли, тоже посещающей тренажерный зал. Так что цену роскошному телу Макферсон знают как минимум тренер Джеймс и коллега Роузи.

В свободное время зимой австралийка несколько часов может гулять со своим псом в лесу либо она встает на лыжи и катается в течение часа-полутора.

— признается Эль Макферсон.

Правило №6

Только после того, как модель выполнит все пять пунктов, она завтракает. Эль считает, что питание должно быть максимально простым, например: фрукты, домашняя гранола с ягодами или пудинг с семенами чиа. По выходным она пьет «пуленепробиваемый кофе» с кокосовым маслом — это она делает, чтобы обогатить мозг жирами и заставить его работать на полную мощность. На обед у нее чаще всего легкий салат с козьим сыром и оливковым маслом, а на ужин — морепродукты и зеленый салат. 

Макферсон обязательно берет с собой на работу или на встречу самодельный домашний зеленый овощной сок из капусты, огурца, куркумы, лимона, имбиря и салата ромэн. Иногда она заменяет огурец сельдереем, шпинатом или кабачком. Во-первых, этот коктейль богат питательными веществами. Во-вторых, он способствует ускорению пищеварения. И в-третьих, он может заменить перекус, слегка утолив чувство голода, когда нет возможности правильно поесть.

Update feed

retwert voted for an image 1 week, 3 days ago

brainspanked voted for 3 images 1 week, 4 days ago

franlob voted for an image 2 weeks, 4 days ago

Look Left voted for an image 1 month ago

EFPaisley voted for 2 images 1 month, 2 weeks ago

emerica voted for 3 images 1 month, 3 weeks ago

emerica voted for an image 1 month, 3 weeks ago

Person 135059 posted 2 images 1 month, 3 weeks ago

jerryspring voted for 4 images 2 months ago

jerryspring voted for an image 2 months ago

jandi voted for an image 2 months, 1 week ago

lilimo8 voted for an image 2 months, 1 week ago

EFPaisley voted for 2 images 2 months, 2 weeks ago

David Roffidal voted for 9 images 4 months ago

Bano voted for 47 images 4 months ago

parryj voted for 2 images 4 months, 1 week ago

kkelzz voted for an image 4 months, 1 week ago

Henny voted for an image 4 months, 1 week ago

playboydx voted for an image 4 months, 1 week ago

QUESTMAKER posted a image 5 months ago

Battleax voted for an image 5 months ago

Look Left voted for an image 5 months, 3 weeks ago

Look Left voted for an image 5 months, 4 weeks ago

lovedriver voted for 3 images 6 months, 3 weeks ago

Agirl voted for 2 images 6 months, 3 weeks ago

sh56 voted for an image 6 months, 3 weeks ago

Minerva13 voted for an image 7 months ago

Madinina voted for an image 8 months, 1 week ago

Maudea96 added this to a list 8 months, 3 weeks ago

Women with viewed 100k+ images (402 person items)

«3 images

1 over 200k»

daknuts voted for an image 8 months, 3 weeks ago

L90 added this to a list 8 months, 4 weeks ago

Women Who Rock Wearing Pants at Red Carpet (1058 person items)

«Eleanor Nancy MacphersonAustralian Model, Businesswoman, TV Host & Actress «

QUESTMAKER posted a image 9 months, 1 week ago

WendyLorene voted for 18 images 9 months, 1 week ago

psow voted for an image 9 months, 1 week ago

listsmc voted for an image 9 months, 1 week ago

Henny posted a image 10 months ago

Campagnola voted for an image 10 months ago

« Prev1 Next »

Начало успешной карьеры

Эти обложки утвердили ее как модель и помогли ей сделать исключительно успешную карьеру. На самом деле Элеонора Нэнси Гоу родилась в Килларе, Новый Южный Уэльс, Австралия, в 1964 году.

Родители Макферсон развелись, когда ей было 10 лет, и она переехала к своей матери, Фрэнсис Гоу, у нее еще есть два родных брата. Позже ее мать вышла замуж во второй раз, и из-за канцелярской ошибки при регистрации в новой школе ее фамилия была изменена с Гоу на Макферсон, фамилию отчима.

Макферсон дебютировала в кино, сыграв модель художника в фильме 1994 года «Сирены», в котором снялись Хью Грант, Порция Де Росси, Сэм Нил и Тара Фицджеральд.

В 1999 году островное государство-близнец Антигуа и Барбуда удостоило Макферсон чести, использовав ее лицо на серии почтовых марок. Она была первой моделью, которая появилась на законном платежном средстве.

Стиль

Излюбленной одеждой звезды являются костюмы с широкими брюками. В них Эль добивается эффекта километровых ног, хотя конечности у нее и так не маленькие — как ни крути, 123,5 см при общем росте 185 см.

Среди цветовой палитры особое внимание уделяется контрастной паре из черного и белого. Признаемся честно, эти цвета идеально смотрятся на загорелой коже

Красавицы, живущие в солнечных регионах, берите этот лайфхак на заметку!

Выбирая наряд яркого оттенка, модель не забывает и об аксессуарах. Так, желтый комплект из топа и брюк Макферсон поддерживает массивными ожерельем с браслетом, а также широким поясом. Завершают образ золотистые туфли на платформе и солнцезащитные очки.

Отказ от сахара и 5-разовое питание

Да, стройность австралийки — в том числе, результат меню без «сладкой смерти». Эль ест 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса), а правила ее питания настолько непоколебимы, что едва ли можно увидеть экс-модель уплетающей кусок жирной баранины!

Все дело в «щелочной» диете, которой красотка придерживается с 40 лет. Правильное сочетание щелочной пищи (80% овощей, фруктов, орехов) и продуктов, образующих кислоту (животные белки, кофе), позволяют ускорить метаболизм и существенно замедлить старение.

Также Эль — поклонница натуральных БАДов, которые этот баланс помогают поддерживать. Она принимает добавки собственного производства — никакой химии! При этом Макферсон давно отказалась от голодовок. Она искренне считает, что «сухое» тощее тело старше 50 выглядит отвратительно, а вот здоровое и подтянутое вызывает восторг. Так и есть!

Почему Коко Шанель не стала Королевой и еще 14 удивительных фактов о ее жизни

Фильмы

Эль Макферсон успела оставить свой след в истории не только как успешная топ-модель и дизайнер, но и как талантливая актриса. Впервые она сыграла небольшую и знакомую ей роль модели в возрасте 27 лет, и не у кого-то, а у культового режиссера Вуди Аллена в комедийной мелодраме «Элис». Далее девушка начала принимать участие в более серьезных работах — в драме «Сирены» с Хью Грантом в главной роли, в фантастике «Бэтмен и Робин», где перевоплотилась в персонажа Джули Мэдисон.

Мэтт Леблан и Эль Макферсон (кадр из сериала «Друзья»)

Одним из самых ярких и запоминающихся проектов в фильмографии знаменитости стал легендарный ситком «Друзья». Публика с восторгом отнеслась к ее персонажу — австралийской танцовщице по имени Джанин Лакруа. А в 2001-м Макферсон сыграла главную роль в фильме «Южный Кенсингтон» вместе с Рупертом Эвереттом и Сиенной Миллер.

Какие продукты вошли в диету?

Чтобы в 53 «с хвостиком» отлично чувствовать себя в повседневной жизни и великолепно смотреться на фото, Эль Макферсон перекроила список продуктов под диетический, «щелочной» рацион. На смену красному мясу пришла свежепойманная рыба. Увеличилась доля овощей, особенно зеленых. Зелень стала основой диеты топ-модели. Эль ест её с бобовыми или чечевицей. В тарелке всегда в изобилии присутствуют зеленые листья и другие овощи. В приоритете капуста, шпинат, ростки и руккола.

Знаменитость не скрывает, что дополняет диету пищевыми добавками. The Super Elixir Alkalising Greens – эликсир-адсорбент для ежедневного употребления. В его состав входят 45 натуральных компонента, взаимодействующих между собой для максимального эффекта.

Еще один из секретов красоты и молодости Эль Макферсон – белковый продукт Nourishing Protein. Питательный порошок содержит витамины, минералы и антиоксиданты, отвечающие за здоровье и нормальную функциональность кишечника.

Чтобы во время приготовления не лишать пищу её полезных свойств, фотомодель обзавелась сушкой. Благодаря щадящей температурной обработке, овощи, ягоды и фрукты из дегидратора вкусные и имеют высокую питательную ценность.

Всем, кто ищет щелочную диету для похудения или просто хочет быть здоровым и энергичным, звезда подиума и кино рекомендует книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» (Giulia Enders, «Gut»). Книга стала международным бестселлером и считается одной из самых читаемых в континентальной Европе. Написана легким и доступным языком. Автор интересно и даже забавно рассказывает о секретах здоровья.