4 запрета для женщины, которая подозревает мужа в измене

Лечение

Прежде чем лечить апатию, необходимо выяснить, что привело к возникновению заболевания. Была ли это стрессовая ситуация или чрезмерная усталость на работе. На начальной стадии заболевания можно обойтись без медикаментозного лечения. В первую очередь больному нужно хорошо отдохнуть.

Поездки и перемена мест могут дать необходимую встряску организму и вывести человека из апатичного состояния.

В случае, если нет возможности взять продолжительный отпуск, необходимо соблюдать режим труда и отдыха. В повседневную деятельность необходимо включить прогулки на свежем воздухе и умеренную физическую активность. Занятия спортом восстанавливают работу нервной системы, повышают тонус организма и помогают справиться с апатией. При легкой степени заболевания эффективно помогают: развлечения, интересные виды деятельности, походы в кино, театр, встречи с друзьями, общение с природой.

Более тяжелые стадии заболевания лечат только совместно со специалистом. Для того чтобы больной правильно оценил свое состояние и согласился с необходимостью лечения, требуется помощь психолога. В лечении могут использоваться методы психоанализа, гипноза и когнитивной терапии.

Медикаментозное лечение апатии показано при существенном ухудшении состояния человека, приводящем к полному безразличию. В зависимости от степени тяжести заболевания и индивидуальных особенностей врач может назначить следующие виды препаратов:

• антидепрессанты применяются при апатичном состоянии, переходящем в депрессию;
• транквилизаторы и препараты с седативным эффектом назначают, если апатия сопровождается различными фобиями и страхами, больной испытывает ощущение тревоги и паники;
• витамины и стимулирующие лекарственные средства назначают для поддержания организма и стимулирования кровообращения головного мозга.

Каковы самые распространенные признаки депрессии?

Чтобы справиться с депрессией, нужно определить, что она у вас действительно есть. Вот лишь некоторые признаки, указывающие на это:

у вас нет сил и желания работать и что-либо делать,
вы спите сутками напролет или, напротив, не можете всю ночь сомкнуть глаз и просыпаетесь от кошмаров,
чувствуете усталость и апатию, нежелание общаться с людьми,
вас беспокоят тревожные мысли, а настроение в течение дня скачет от ярости до полного отчаяния и безразличия,
неутолимый голод сменяется отсутствием аппетита.

Поэтому важно не упустить момент и вовремя обратиться за помощью или найти в себе силы самостоятельно выйти из этого гнетущего состояния. Как именно, я расскажу чуть ниже

Не дайте страхам взять верх над собой.

Страх одиночества — пожалуй, самый распространенный у женщин после пережитой измены и расставания. Кажется, что больше не будет возможности выйти замуж и создать семью. И этот страх иногда толкает нас опрометчиво пойти на примирение даже с теми мужьями, которые совершенно не раскаиваются в содеянном и не готовы меняться ради сохранения семьи.

Но не забывайте, что настоящая любовь и отношения не могут строиться на страхе остаться одной, иначе вы рискуете быть несчастной и обманутой всю оставшуюся жизнь.

Советы психолога, как пережить измену

Многие женщины желают знать, как пережить измену мужа. В такой момент сгоряча можно наломать много дров, о чем потом придется сильно пожалеть. В любом случае, никогда не нужно рассказывать родственникам и посторонним людям о произошедшем. Это только усугубит ситуацию. Окружающие вряд ли сумеют чем-то помочь, а только подольют масла в огонь.

Тем не менее нужно дать волю своим чувствам, пережить это и отпустить. Ни в коем случае нельзя зацикливаться над этим и годами возвращаться к случившемуся. Это ни к чему хорошему не приведет, а только послужит причиной депрессий и разных патологий. Замечено, что женщины, глубоко переживающие боль измены, нередко потом страдают различными женскими болезнями – так их организм реагирует на обиду и унижение.

Идеальный вариант – выговориться у психолога. Это поможет облегчить душу, к тому же никто из близких людей ничего не будет знать и не будет давать советы. Не стоит принимать окончательное решение сгоряча, сначала нужно остыть и только потом на здравую голову поразмышлять о случившемся и искать пути решения проблемы.

Страхи и ошибки

Большой ошибкой женщины является сохранение брака из-за страхов. Одним из таких страхов является боязнь никогда не встретить другого мужчину, остаться в одиночестве. Если вы остаетесь с изменщиком только для того, чтобы иметь хоть какие-то отношения, то становитесь на путь погружения в депрессию.

Вы понимаете, что не любите мужа и не способны жить без него. Это является дополнительными факторами, помимо измены мужа, которые вводят вас в депрессивное состояние. Вы не позволяете себе быть свободной от страхов. Вы не можете побороть свои негативные чувства. Вы сами себя заковываете в цепи брака, который вам не нужен.

Осознавать все это вы не обязаны. Однако ваше подсознание понимает, что происходит. Ваша депрессия – результат не только измены мужа, но и всех тех решений, которые вы принимаете. Если вы идете против своего счастья и желаний, тогда точно загоняете в депрессию. Если вы добровольно отдаете себя в рабство браку, где вынуждены жить с мужчиной, которому вы не доверяете, то сами развиваете в себе подавленное состояние.

Плюсом ко всему становится и то, что муж видит, на какие жертвы вы идете. И природа людей такова, что они еще больше усиливают переживания друг друга. Если вы согласны мириться с поведением мужа, тогда он позволяет себе и дальше изменять. Как вы будете переживать очередные измены, о которых будете узнавать в будущем?

перейти наверх

Причины и симптомы

Развитие заболевания могут спровоцировать внешние факторы или внутренние проблемы в организме. К внешним причинам апатии можно отнести следующее:

1. Большая нагрузка на работе – трудная, рутинная деятельность, вызывающая сильное психологическое напряжение может привести к эмоциональному выгоранию. Заболевание также затрагивает людей, вынужденных продолжительное время работать в очень интенсивном режиме.
2. Стрессы и конфликтные ситуации – сильные длительные переживания по поводу проблем на работе, ссор с близкими людьми или потери дорогого человека могут вызвать состояние апатии.
3. Отсутствие возможности самореализации и удовлетворения своих потребностей – после долгих упорных попыток заработать деньги или найти интересную работу человек опускает руки, что приводит к потере интереса к жизни.

Внутренние причины апатии зачастую связаны с различными заболеваниями, такими как: шизофрения, сахарный диабет, предменструальный сидром, нарушение работы щитовидной железы. Сюда же можно отнести тяжелые зависимости: наркоманию и алкоголизм. Данное заболевание может развиться в период беременности и сразу после родов.

Симптомы заболевания выражены обычно довольно слабо, что затрудняет раннюю диагностику. Зачастую сам больной и окружающие даже не догадываются о прогрессирующей болезни. Симптомы могут быть самые различные, однако можно выделить несколько основных признаков апатии:

• быстрая утомляемость и сонливость – даже при выполнении простых действий человек чувствует слабость и бессилие;
• избегание общения – больной все время стремиться к одиночеству, неохотно отвечает на вопросы, речь становится медленной и монотонной, лишенной интонации и эмоциональной окраски;
• безразличие к любым видам деятельности и происходящим событиям – человек погружается в себя, абсолютно не реагируя на происходящее вокруг;
• пессимистичный настрой – жизнь и будущее представляется больному в «черном цвете», его преследует ощущение безысходности.

В тяжелых случаях состояние апатии приводит к тому, что человек отказывается от еды и других необходимых потребностей организма, становится рассеянным, мрачным и угрюмым.

Каковы табу при изменах

• Алкоголь. Это только в фильмах красиво смотрится, когда девушка сидит в отчаянии за барной стойкой с бокалом вина и заливает свое горе. В жизни не все так просто, спиртное ни к чему хорошему не приводит. Забыться на какое-то время может и получится, но избавиться от всего навалившегося — нет. Однако ужасное состояние и головная боль на утро обеспечены.
• Стать стервой. Не нужно менять себя и становиться другим человеком, наказывая других за боль, причиненную любимым человеком. Наказание должен понести только он и никто другой.
• Изменять на зло. Это к хорошему точно не приведет. Собственная измена назло любимому человеку не поможет забыть его предательство. Ситуация станет еще хуже, пошатнувшиеся отношения развалятся в пух и прах.
• Самоубийство. К сожалению, бывают случаи, когда девушки не хотят жить после измены любимого парня и совершают бесповоротные ошибки. А это такая глупость, ведь можно начать новые отношения, которые будут лучше старых, или простить любимому и начать все сначала.

Почему психолог лучше, чем подруга?

Прежде всего следует обсудить произошедшее с собеседником, который даст поддержку и воздержится от оценочных суждений. Это может быть подруга, мама, друг или даже сам муж, если супруги способны на доброжелательное взаимодействие. Вербализация своих переживаний позволяет структурировать опыт, сформировать определенную стратегию дальнейших действий.

Соматизированная форма выражается в том, что женщины не могут вербально выражать свои чувства, и плохое состояние находит отражение в телесных заболеваниях.

Разница между врачом и близкой подругой в том, что специалист не только поддерживает, но и помогает переосмыслить этот опыт.

Проработка травматического переживания позволяет изменить состояние пациентки в лучшую сторону

Поэтому делиться с близкими – это важно, но для настоящей работы следует подобрать действительно компетентного психолога

Опасные проявления депрессии

Депрессия отличается от сильного эмоционального расстройства такими опасными проявлениями, как:

• низкая физическая активность заторможенность, вялость;
• отказ от еды, питья;
• нарушение сна — бессонница, кошмары;
• снижение работоспособности, памяти, внимания;
• восприятие окружающего мира и всех событий в негативном цвете;
• утрата смысла жизни.

Классическую сцену депрессии после измены мужа можно наблюдать в фильме В. Меньшова «Любовь и голуби», когда героиня Н. Дорошиной несколько дней не встает с кровати, отказывается от еды, у нее меняется настроение от обвинений себя до агрессии к близким.

Что делать – вырабатываем стратегию

Никогда не можешь ожидать, что принесет завтрашний день.

Однако, даже если начался он с таких неприятных и неожиданных известий, как измена мужа, это еще не конец света.

Конечно, сразу узнав о неверности, женщина испытывает обиду, гнев, растерянность и другие негативные чувства.

Находится в сильном эмоциональном потрясении. Но, если это будет вам по силам, лучше не поддаваться этой буре эмоций, а постараться успокоиться.

Потому что под таким напором чувств и эмоций можно наделать всяких глупостей, которые еще сильнее усугубят и без того накаленную ситуацию.

Для начала надо просто принять это, как есть. Мужья изменяют тысячам женщин. Согласимся , что не очень приятно приравнивать себя к толпе.

Но если подумать и посмотреть на ситуацию со стороны, то изменить уже ничего не возможно. А накручивать и истязать себя не имеет смысла.

Первым делом перестаньте лить слезы и ответьте себе на несколько вопросов.

Как говорится, слезами горю не поможешь. А вот если осознать насколько сильны разрушения и предпринять план действий, то все можно исправить.

1. Уверены ли вы в измене на 100%, есть ли у вас доказательства?
2. Признался ли супруг в неверности или вы узнали из других источников?
3. Сообщили ли вы мужу о своих догадках?
4. Что планирует делать муж, каковы его намерения?
5. Готов ли супруг разорвать интрижку или нет?

Проявления депрессии

Попав в тяжелую ситуацию, нужно учитывать свои собственные интересы и постараться свести к минимуму ущерб от депрессии.

Женщинам, которые планируют развод, нужно обратиться к юристу для защиты своей собственности ( интересная статья по теме: Порядок расторжения брака в РФ), а тем, кто не планирует разводиться – к психологу.

При депрессии человек не может функционировать в привычном режиме, поэтому помощь психолога позволит справиться с профессиональными и личными задачами.

Каковы симптомы депрессивного состояния после измены?

• уменьшение энергии, производительности и работоспособности;
• ухудшение концентрации внимания на актуальных задачах;
• навязчивые мысли, воспоминания, ассоциации;
• отсутствие аппетита или постоянное чувство голода;
• желание спать больше обычного или бессонница, трудности с засыпанием;
• пугающие и доставляющие дискомфорт сновидения, кошмары;
• эмоциональная лабильность, резкие перепады настроения;
• большую часть дня преобладают неприятные эмоции, апатия, грусть, возможны всплески ярости, опустошения и отчаяния;
• высокая тревожность и беспокойство.

Некоторые проявления заболевания после такого сокрушительного предательства напоминают посттравматическое расстройство, потому что женщина действительно перенесла тяжелую эмоциональную травму. Подавленность и пессимистический настрой могут доходить до суицидальных мыслей и поведения. Поэтому нужно проявить заботу о себе и обратиться к врачу, пока поведение еще поддается контролю.

Возможные причины измены

Женщинам сложно понять мужчин, которые заводят романы на стороне. Они вроде бы любят жену, но одновременно встречаются с другой женщиной. Чтобы понять, как жить после измены мужа, нужно разобраться в причинах предательства. Мужская неверность может быть вызвана следующими причинами:

• неудовлетворённость сексуальными отношениями с супругой, желание попробовать что-нибудь новое и необычное;
• желание самоутвердиться;
• большое количество алкоголя в мужской компании;
• охлаждение в отношениях с супругой;
• скучно;
• просто подвернулся удобный случай.

• Увлечение и влюбленность женщины. Причем эти чувства нельзя сравнивать с любовью, так как они являются мимолетными и, чаще всего, вызываются бытовой симпатией.
• Желание жены отомстить мужу за обиду, которая возможно связана с мужской неверностью, которую вы тщательно пытались скрыть от своей второй половинки.
• Недостаток внимания и восхищения собой. Жены, с которыми мужья проводят мало времени, остро ощущают свою ненужность и часто стремятся найти развлечения на стороне.
• Неудовлетворенность в сексуальной сфере.
• Сиюминутная слабость на фоне женской природной эмоциональности. В этом случае за свой поступок женщине сразу становится стыдно, и она начинает раскаиваться и мечтать о прощении.
• Личностный кризис, который чаще всего, толкает на измену сильных деловых женщин.
• Неожиданная встреча с бывшим и нахлынувшие воспоминания.
• увлечение или даже влюблённость. Женщина редко ложится в постель без любви. Или она должна испытывать сильную симпатию к другому мужчине;
• желание отомстить за обиду, возможно нанесённую очень давно. Это нужно знать мужчинам, которые когда-то изменяли сами. Но считают, что жена так и не узнала об их походах налево;
• недостаток внимания. Ощущения полной ненужности;
• неудовлетворённость в постели;
• временная слабость, о которой многие женщины потом жалеют;

Почему мужчины меняют

Причин, толкнувших мужчину на измену, только пару. Это его характер и образование, когда-то он решил, что подтверждением его мужественности, обоятельности и популярности станут победы над дамами. Неудовлетворенность отношениями со второй половинкой, спрятанная или уже перешедшая в открытую стадию, что еще хуже, до разрыва остается всего пару шагов. Или любовь, которая могла вспыхнуть неожиданно, не застрахован никто от этого. Подчиняясь от того, какая из данных причин стала для вашего мужа главной, вам нужно убрать собственно ее. Но тут следует сразу посмотреть на то, что первоначальная и третья причина измены может быть устранена, только при необыкновенных усилиях с вашей стороны. Вторая же причина считается наиболее легкой для устранения из всех.

Если например вы перестали уделять ему внимание, нередко отказываетесь от интимной близости, ведете себя с ним никак с мужчиной, а как с другом, вам не нужно изумляться, что ему вздумалось ощутить опять любовь, ласку и восхищение от представительницы прекрасного пола. Если например вы перестали преподносить ему эти чувства, он их в первую очередь поздно или рано найдет в объятиях иной представительницы прекрасного пола

Разумеется, если мужчина влюбился, тут выполнить можно лишь то, чтобы он опять влюбился в вас или же просто простить его, выпустить эту боль и его, и, начать создание новых отношений. Подбор исключительно за вами, но обиду и боль необходимо удалить из вашей души, по другому они разрушат вас внутри.

Как вычислить измену?

Полностью достоверных методов распознания адюльтера не существует, однако психологи советуют обращать внимание на изменение поведения вашей второй половинки. В случае, если вы заметили некоторые признаки измены, но не имеете аргументированных доказательств, давить на партнера не стоит

Психолог Александр Шахов отмечает, что ставить своей целью признание нельзя – необходимо собрать как можно больше признаков измены. А сами доказательства, в первую очередь, нужны не для того, чтобы партнер признался – они нужны вам

В случае, если вы заметили некоторые признаки измены, но не имеете аргументированных доказательств, давить на партнера не стоит. Психолог Александр Шахов отмечает, что ставить своей целью признание нельзя – необходимо собрать как можно больше признаков измены. А сами доказательства, в первую очередь, нужны не для того, чтобы партнер признался – они нужны вам.

В таком случае, если мужчина говорит правду, ему достаточно будет лишь вспомнить. Если обманывает, то он начнет сбиваться, повторять ваши вопросы, таким образом давая себе время «на подумать», проверить на соответствие в хронологии своей истории/ситуации. Помимо словесных уловок, существуют также и невербальные признаки лжи. Это могут быть скрещенные руки, почесывание носа, подбородка, прикрывание рта, взгляд в сторону. Однако на них не стоит полагаться на 100%, они могут быть факультативными.

Александр Шахов предлагает обратить внимание на несколько признаков, которые могут означать, что мужчина вам изменяет

1. Он скрывает свои связи. Если мужчина часто сидит в телефоне и категорически отказывается показывать, с кем он ведет переписку, а сам мобильник остается для вас заблокированным и недоступным – это самый первый признак того, что что-то не так. Честному мужчине нечего скрывать от своего партнера.

1. Он стал равнодушен, часто раздражен. Это плохой признак, значит, что ему скучно с вами, он уже не испытывает физического притяжения, не выстроена глубокая эмоциональная связь. Близость может стать механичной, мужчина часто сидит за компьютером или телевизором, отстраняется эмоционально. Распространенная женская ошибка – устраивать разборки, скандалы, высказывать претензии и требовать. Так дистанция только увеличится. Лезть из кожи вон, чтобы угодить – тоже не работает. Мужчина воспринимает все, как должное и только еще больше наглеет.
2. Он придерживается принципов оправдательной философии. Каждый мужчина знает, что неверность – это порок, и чтобы преодолеть психологический барьер вины, он создает оправдательную философию, в которую начинает верить и вешать ее в виде лапши на женские уши.

Фото: YAY/TASS

Чтобы распознать еще некоторые признаки, Александр Шахов предлагает посмотреть на ситуацию глазами изменщика: ему нужно понравиться любовнице (внешний вид), нужно время и место для встреч (пропадает на «ночных совещаниях»), должен поддерживать общение (переписка в телефоне), нужны финансы на подарки, цветы, рестораны (увеличиваются растраты), он будет получать подарки от любовницы (появление новых вещей). Разберем некоторые подробнее. Мужчина начинает следить за внешним видом: внезапно пошел в спортзал, начал менять свой гардероб, тщательнее следить за собой, при этом сохраняется равнодушное или раздражительное отношение к жене. Участились «совещания на работе» или «вечерние посиделки у друга». Понятно, что изменщик будет готовить себе алиби, но делать это поверхностно.

Симптомы депрессии

Ярко-выраженные симптомы депрессии появляются уже на крайних стадиях расстройства. На начальном этапе модель поведения человека не воспринимается как «тревожный звонок» и списывается на плохое настроение. Поэтому необходимо научиться определять депрессию человека по первичным признакам, так как своевременная психологическая помощь очень важна.

Раздражительность

Раздражительность – первый признак депрессии. Конечно, это можно связывать с предменструальным синдромом, но в данном случае все проходит менее импульсивно. Как правило, основным «раздражителем» при депрессии является подсознательная злость на саму себя. Женщина внутренне угнетает свое состояния, сравнивая себя с другими, более успешными личностями, в роли которых могут выступать как знаменитые и незнакомые люди, так и близкие родственники или коллеги. Эмоциональное напряжение, возникающее вследствие депрессивных мыслей, сказывается на окружающих людях или предметах.

Истерия

Внезапные приступы истерии возникают из-за длительного напряженного состояния. Женщина может вести себя легко и не принужденно, а через короткий промежуток времени зарыдать навзрыд, вспоминая незначительные давние разногласия. От переизбытка эмоций и «натянутых» нервов, у человека появляется отдышка, учащается пульс, и легкие уменьшаются в объеме, тем самым переставая насыщать организм кислородов в должном объеме.

Нарушение концентрации

Нарушение концентрации на чем-либо, координации в пространстве – последствия депрессивного синдрома. Даже если мысли женщины отвлечены от проблемы, подсознание все равно «отягощает» состояние и мешает сконцентрироваться. При разговоре с женщиной можно заметить «стеклянный» взгляд в сторону или периодическую улыбку. Таким образом, человек пытается вести себя непринужденно, скрыв причину своего беспокойства.

Отстраненность

На начальной стадии депрессии нередко от женщины можно услышать фразу «Все хорошо», несмотря на явное нервное напряжение. Человек предпочитает отмалчиваться от разговоров, ссылаясь на занятость или болезнь.

Мужская депрессия

Мужчин с рождения воспитывают быть сильными духом и не проявлять внешних слабостей, но это не значит, что сильный пол не подвержен депрессиям. Как правило, человек пытается «переварить» проблему в себе, скрыв внешнее беспокойство. Из признаков депрессивного состояния у мужчин, стоит отметить сухость в разговоре, снижение работоспособности и даже пристрастие к алкоголю или сигаретам.

Женская депрессия

Научно-доказанный факт: женщины страдают депрессией в 5 раз чаще, нежели мужчины. Благодаря высокой эмоциональности слабого пола, распознать начальную стадию расстройства не так уж и сложно, достаточно присмотреться к модели поведения.

при желании можно самостоятельно выйти из депрессии, помочь себе пережить сложный период и радостно жить дальше

Как избавиться от негативных эмоций после измены

После измены партнера многие женщины мучаются мыслями о произошедшем. Психологи и семейные психотерапевты рекомендуют воспользоваться их советами:

• Принять свои чувства. Очень полезно озвучить их или записать на бумаге. Хороший результат дает ведение специального дневника чувств. Наблюдение за собственными чувствами делает их более управляемыми и слабыми.
• Поработать над своими мыслями. Не нужно допускать плохим мыслям отравлять жизнь. Каждую негативную мысль желательно записывать и анализировать. Контроль за этим поможет снять излишнюю нервозность.
• Подумать, что пытаются донести неприятные воспоминания. Очень часто какие-то вопросы все еще остаются нерешенными. Поэтому нужен тщательный анализ и выявление задач первого плана.
• Перестать ждать невозможного от второй половинки. Идеальных людей нет, у всех свои преимущества и недостатки. Поэтому не стоит пытаться «вылепить» идеал из своего спутника жизни.
• Избавиться от перфекционизма. Не нужно пытаться быть воплощением всех совершенств. Мы не может быть совершенными попросту из-за того, что мы люди. Конечно, всегда нужно стремиться к лучшему, работать над собой, но не стоит болезненно стремиться к абсолютному совершенству.

Это немалый труд, поэтому многим женщинам самостоятельно не получается провести в жизнь эти советы и приходится работать с психологом.

Если девушка не знает, как пережить измену парня, ей тоже следует прислушаться к этим советам. Они достаточно эффективны.

Можно ли простить измену мужа

Многие семейные психологи говорят, что прощение является огромной исцеляющей силой. Она помогает исцелиться прежде всего обиженному. Это очень глубокий внутренний процесс. Если женщина хочет восстановить отношения, то она, скорее всего, сумеет сохранить семью. Простить измену помогает любовь, великодушие и жертвенность.

Непрощение во многих случаях разрушительно, несет с собой серьезные внутренние последствия, постоянно точит и мучает душу. Такой человек часто не может успокоиться, он постоянно возвращается к произошедшему, печалится и негодует. Это плохо отражается как на физическом, так и на духовном здоровье.

Простить – очень трудно, но любимому человеку (если это все еще так) нужно давать шанс на исправление. В этом и заключается настоящая любовь… Но этот вопрос каждый для себя решает сам. Человек должен сам сделать свой выбор.