Как вести личный дневник: полезные советы

Возможная коррекция мышления.

Когда дневник ведется продолжительное время, в записях (и вновь – словно со стороны) вы сможете увидеть себя – то, что вы в себе обычно не замечаете. Перед вами фактически открыта история вашей жизни – с последовательностями событий, чередой выборов и их последствий, возрастные изменения во взглядах, мировоззрении и позициях. При таком «отстраненном» взгляде зачастую можно увидеть собственные противоречия, особенности, которые вам захочется исправить в себе, чтобы стать еще чуточку лучше.

Итак, в том, насколько высокой эффективностью обладает процесс ведения дневника, с А. А. Рыжачковым сложно поспорить. Однако, как мы можем проследить, основные, повторяющиеся из пункта к пункту необходимые действия для обеспечения результативности дневника следующие:

1. Записи в дневнике не делаются «время от времени» – они должны делаться систематически.
2. Дневник необходимо вести продолжительное время.

Только при соблюдении данных условий можно говорить о выработке дисциплины и особых навыков.

Данные рекомендации сформулированы в ходе рефлексии самого докладчика и, конечно, могут подойти не каждому – как и все, что касается личности человека, его самопознания

Это сугубо индивидуально, но важно пробовать, экспериментировать, даже изобретать собственные «эффекты»

Как писала о ведении личного дневника А. М. Прихожан: «Если надоело – брось. Не исключено, что через какое-то время тебе вдруг захочется начать все сначала. А если нет… Ну что же – значит, это не твой путь к себе. Ищи другой, такой, который тебе подходит» .

Источники:

• 1. Кутузова Д. А. Ведение «структурированного дневника» по методу Айры Прогоффа // Московский психотерапевтический журнал, 2009. — № 1. — С. 126-139.
• 2. Прихожан А. М. Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе. 2-е изд. — СПб.: Питер, 2008 г. — 240 с.
• 3. Сайпулаева И. Э. Некоторые приемы формирования рефлексивных умений младших школьников // Личность как объект психологического исследования, 2016. – С. 58-60.
• 4. Селимова А. Г. Развитие рефлексивных умений учителя начальных классов // Современные концепции развития науки: сборник статей Международной научно-практической конференции, 2018. — С. 94-97.
• 5. Степанова И. В. Творческий дневник — традиционное средство театральной педагогики // Вестник ЧГАКИ, 2015. — №3 (43). — С. 84-89.
• 6. Ушева Т. Ф. Формирование рефлексивных умений учащихся начальной школы // Начальная школа, 2011. – №. 11. – С. 65-69.
• 7. Рычажков А.А. Как вести дневник: 12 полезных эффектов // 35 Конференция «Стратегии творчества». — СПб, 2014. URL: https://www.youtube.com/watch?v=0dg9W8OJAGg (дата обращения: 10.05.2018).

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

• Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
• Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
• Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Дневниковые записи для достижения успеха

Дневник может не только помочь эффективнее справляться со стрессом и регулировать ментальное здоровье, но и стать подспорьем для личностного роста. О его эффективности в достижении целей нередко говорят влиятельные бизнесмены. Например, основатель Virgin Group Ричард Брэнсон связывает значительную часть собственного успеха с тем, что постоянно записывает свои идеи.

Кроме того, структурирование мыслей на бумаге помогает грамотнее расставлять приоритеты. Доктор Питер Аттиа, впечатлившись репликой знакомого предпринимателя о том, что «каждый раз, когда ты говоришь „да“, ты говоришь „нет“ чему-то еще», стал вести «Дневник отказов». Каждый раз, когда Аттиа говорит «нет» (например, приглашающим его организаторам конференции), он делает запись в дневнике.

Структуру дневника можно придумать самому, а можно воспользоваться уже готовыми — например, системой Bullet Journal, которая помогает оценить прошлое, организовать настоящее и спланировать будущее. Кроме того, в дневник можно записывать креативные идеи и собственные победы, фиксировать области для потенциального роста и важные выводы из имеющегося опыта — предполагается, что всё это поможет быстрее и увереннее добиваться целей. Если же делать записи утомительно, можно формировать привычки с помощью трекеров, а еще — визуализировать страхи и процесс принятия решений.

MAT-RU-2100017-1.0-01/2021

Как вести личный дневник

В русской ведической традиции существовал схожий обычай, но выглядел он иначе.

Начиная с 7-летнего возраста, каждый человек вел «Погодникъ». Туда записывались только благие ощущения и выводы, сделанные с ситуации, встречи, прочитанной книги – с любого урока, который вы проходите. Получить право вести такой дневник считалось большим почётом, важным этапом к взрослости, ведь он означал, что ты умеешь анализировать и делать выводы – понимать Бога и его послания. Именно в таком ключе это преподносилось. Негативных записей – «соплей», слезливых стенаний, как в современных дневниках, – туда не заносили.

Такие погодники тщательно сохранялись. Накануне своего дня рождения, начиная с 7-летнего возраста, ребенок получал право записать что-то в Родовой книге – это должно было быть своеобразным выводом за год прожитой жизни. А чтобы этот вывод было легче сделать и приучить свой ум к систематизации, сопряжению событий с астрологией, покровителем года, человек перечитывал собственный погодник, сводя воедино всю информацию. Для понимания мог поговорить об этом с наставником, учителем, прапредком, чтобы увидеть, как, оказывается, его направляли Боги, и какие выводы их этого можно сделать, какое знание в результате надо передать потомкам. Именно это и записывалось в Родовую книгу в день рождения.

Так из поколения в поколение накапливались в Родовых книгах умные выводы, наблюдения (от жизненных до астрологических), приметы, особо удачные заговоры, сочинённые песни, славбы и многое другое.

Что писать в личном дневнике?

Если ваш дневник представляет собой своеобразный погодник, где записано все хорошее, что с вами произошло и ваши выводы, то его можно и нужно хранить – это живой учебник для вас и ваших потомков.

Если же там записаны ещё и разочарования, обиды, ругательства на другого человека, то это смешение дневника с писанкой – его лучше сжечь.

Если у вас сохранились письма от бывших поклонников, половых партнеров, мужей/жён, и в них написано только хорошее, если, перечитывая их, вы испытываете благодарность данному человеку, то их можно оставить, сформировав, по примеру дам прошлого, своеобразный альбом. Это ваша личная память, вдохновение, способ быть благодарной человеку за совместно проведённое с ним время.

Если же, перечитывая письма, вы находите в них ворох проблем и претензий, вспоминаете давнюю боль, то лучше сожгите их, отпустив боль и этого человека.

П.С. Не знаете как вести личный дневник и что в нём писать, предлагаем вашему вниманию «Дневник счастья», с помощью которого вы посмотрите на привычные вещи с другой стороны и поймёте, где скрывается ваше счастье.

Начните с простого

Ким Бун, магистр гуманитарных наук из США, уверена, что люди должны начинать писать в дневнике об очень простых вещах, чтобы не выработать у себя комплекса неполноценности и не чувствовать подавленности. Вести дневник может любой человек, и совершенно необязательно иметь хороший слог или стиль, чтобы делать это. Прежде всего, вы ведете дневник для самих себя, а не для презентации себя перед окружающими.

Поправился. Мальчик изо всех сил пытается втиснуться в школьную форму: видео

«Вместе нам хорошо»: Любовь Успенская показала фото со своим молодым женихом

Девочку с российскими корнями называют «маленьким ангелом» из-за ее красоты

Дневник имеет совершенно иную функцию, чем социальные сети, это инструмент, с помощью которого вы успокаиваетесь и высвобождаете наружу собственные чувства и эмоции. Ким рекомендует делать записи в дневнике всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленными, когда ваши мысли находятся в смятении, и вы не можете их упорядочить, когда вам нужен выход, чтобы освободить из своей души все, что произошло в течение дня, или когда вы хотите записать какие-то позитивные вещи, которые бы хотели запомнить.

«Обычные» дневники

Под обычным дневником я имею в виду любой дневник с событиями и эмоциями в вольном стиле, то есть без конкретной структуры.

Зачем вести дневник параллельно с психотерапией? Во-первых, есть люди (вот я, например), которые склонны неосознанно переписывать и подменять свои воспоминания: запоминать только хорошее или только плохое, по-разному интерпретировать одни и те же факты прошлого, подводя под них новые (иногда очень неожиданные с точки зрения реальности) причинно-следственные связи и объяснения произошедшим событиям.

Я веду обычные дневники много лет, но нерегулярно и «набегами». Как ни странно, больше пользы я получаю от их перечитывания, чем от процесса письма.

Перечитывая свои дневники, можно обнаружить:

1. Что в конкретном месте и времени несколько лет назад мне было относительно плохо, — вопреки тому, что память всё подчистила и подсовывает кусок из прошлого как «потерянный рай». Такие эффекты говорят скорее о том, что тогда я что-то такое получала, чего мне не хватает сейчас, но вовсе не говорят о том, что там (в том конкретном городе, на том месте работы, в той профессии) действительно уж очень хорошо и надо туда в буквальном, физическом смысле возвращаться.
2. Что мое среднее состояние и настроение действительно меняется, потому что встроенный механизм обнуления утверждает, что было «в целом нормально, но можно и получше» и сейчас «в целом нормально, но можно и получше». И если подумать, то кроме дневников, совершенно негде убедиться, насколько сильно поменялась планка «нормы» и насколько по-разному это «нормально» ощущается в разные периоды жизни.
3. Что какие-то катастрофы, которые казались неизбежными и о которых можно было настрочить с десяток взволнованных страниц, — вообще не случились. В то же время многие желания, которые казались несбыточными, — реализовались.

Словом, я не раз убеждалась, что прошлое переписывается и переформатируется под текущую реальность, на него влияют нынешние ценности и сегодняшнее понимание «нормы», — и дневник помогает бросать якоря и отмечать опорные точки в этом непредсказуемом бурлении.

Из «просто дневника» вытекают другие письменные практики и техники, предназначенные скорее для конкретных задач.

Как завести личный дневник

О том, как завести личный дневник, написано множество рекомендаций. Мы выбрали основные и предлагаем с ними ознакомиться.

• Решите, для чего вам нужен дневник: для какой-то одной сферы или в целом для записи событий, происходящих в жизни.
• Выберите формат: бумажный или электронный. Современные технические средства могут серьезно облегчить это занятие. Электронный формат выбирают нередко те, кто не хочет, чтобы их записи попали на глаза чужим людям, а также те, кто планирует записывать в дневник свои эмоции и события в текущем режиме. Электронный дневник можно заполнять разными шрифтами и цветом, использовать эмодзи и картинки, вставлять фотографии. 

Смартфон или планшет, находящиеся под рукой, позволят делать пометки в дневнике несколько раз в день, а пароль защитит информацию от посторонних.

Бумажный формат подойдет всем, кто любит писать от руки и считает, что именно такие записи несут энергетику, лучше передают состояние автора. Кроме того, в нем можно рисовать, черкать, приклеивать что-то, проявлять иной творческий поход на страницах.

Определить периодичность и время заполнения. Для некоторых авторов дневника имеет значение, когда писать. Многие любят подводить итог дня и делать записи вечером. Некоторым нравится писать по выходным дням, когда есть время и настроение. 

Кто-то пишет с утра, совмещая дневник с планировщиком. Кто-то будет вести дневник от случая к случаю, чтобы записать прошедшие события и поделиться впечатлениями от участия в них.  

Выбрать формат записей. Большинство людей пишут от первого лица и не адресуют записи никому, просто довольствуются последовательным (или непоследовательным) описанием  произошедших событий, испытанных эмоций, состоявшихся встреч. 

Некоторые делают записи, адресуя их умершим: родителям, супругам, знакомым и друзьям. Кто-то на страницах дневника ведет диалог с потенциальной второй половинкой, которой еще нет в реальной жизни или с которой просто боится заговорить. 

Кто-то вообще ведет повествование от третьего лица, будто описывая жизнь другого человека, как в литературном произведении или статье. Каждый автор выбирает свой формат, который удобен и приносит удовольствие.

Решить, что вы хотите от дневника. Некоторые люди любят перечитывать свои записи, вспоминать события и переживать их вновь. Кто-то испытывает потребность просто выплеснуть все на бумагу или электронный носитель, и забыть о написанном. 

Некоторых собственные записи мотивируют на новые свершения (особенно если это дневник успеха), а некоторых, наоборот, угнетают и разочаровывают. 

Что вы хотите получить, заводя дневник? Решите, и в соответствии с принятым решением действуйте.  

Бумажный или электронный

Формат еженедельника определяется задачами, а также привычками и удобством. Но все же, еженедельник — это как книга: если вы считаете, что лучшая книга – это электронная книга, то электронный самое то. Если вы тактильный человек, бумага – ваше «все». Плюсы есть у каждого формата.

Электронный:

• вряд ли потеряется;
• в сервисах организации задач (особенно командных) типа Trello, Notion или Jira, можно создавать удобные преднастроенные визуализации;
• им легко делиться с коллегами, что сильно упрощает совместную работу.

Бумажный:

не отвлекает оповещениями и позволяет лучше сосредоточиться;
физическая площадь ограничена, помещается сравнительно небольшой объем информации, поэтому внимание фокусировать легче;
возможности для визуализации ограничены только творческими способностями собственника.

«Я постоянно обучаю людей работе с заметками в блокнотах и еженедельниках для структурирования мыслей. Они пробуют делать это и на бумаге, и на планшете, и я вижу огромный перекос по предпочтениям в сторону бумаги. Для того чтобы вести еженедельник в электронном виде, нужна предварительная тренировка. Чаще всего люди хотят не думать о сложностях цифровой записи, а полностью расслабиться и отдаться потоку своих спонтанных мыслей», — отмечает Катерина Богина, сооснователь и управляющий партнер группы образовательных компаний Insight Group.

В последнее время появляется все больше , доказывающих, что письмо с помощью ручки и бумаги желательно “оставить” в повседневной практике. Например, норвежские ученые выяснили, что человек лучше запоминает то, что записывает вручную, чем то, что набирает с помощью клавиатуры. Письмо способствует развитию памяти у детей, и поддержанию ее уровня у взрослых.

Экономика образования

Как привить ребенку любовь к книгам

В свою очередь, электронный ежедневник позволяет быстро записывать и корректировать цели, и в случае переноса достаточно всего пару нажатий, чтобы изменить статус задачи. Минус в том, что из-за этого увеличиваются шансы начать прокрастинировать, так как дела отодвигаются с психологической точки зрения легко, как в режиме «отложенного будильника».

С бумажным ежедневником сложнее с точки зрения смены планов: владелец видит всю историю исправлений, и это дисциплинирует. Но для его ведения необходима мотивация, а еще он занимает место в сумке и на столе. К тому же бумажный ежедневник проще где-то забыть.

Анастасия Жигач, журналист, автор книги «Айкибизнес: как запустить и сохранить свой бизнес» (в соавторстве с Андреем Лушниковым) уже несколько лет пользуется сочетанием бумажного Bullet Journal и заметками в iPhone. Первый помогает ей держать в голове стратегические задачи на неделю, месяц, год вперед и следить за их прогрессом

Второй — быстро записывать новую рабочую и личную информацию, которую важно сразу зафиксировать, чтобы потом использовать в электронном виде

Советы по созданию личного дневника

Создавайте свой дневник, используя легкие и простые идеи для личного дневника. Не обязательно описывать в дневнике все длинно и обстоятельно. Посвятите эти страницы, оформленные с такой любовью и вдохновением, посвятите его той теме, которую вы действительно любите. Отличным вариантом будут тематические страницы с милыми рисунками. Это выглядит очень необычно, позволяет отделить записи друг от друга.

В последнее время всеобщую любовь и признание получил леттеринг. Конечно, у новичков вначале не будет выходить столь мило и изящно, как у знатоков своего дела, но после тренировок результат обязательно придет. В дневнике можно выделить место для создания мотивирующих записей. Это будет смотреться стильно.

Ведение личного дневника представляет собой увлекательный процесс, многие видят в нем определенное хобби, ведь можно собственными руками создать оригинальные страницы с уникальным декором, описывайте в дневнике все те важные моменты, что считаете нужным.

Дневник также можно использовать для изучения иностранного языка. Начните с простых действий, заполняя личный дневник на английском языке. Благодаря этим простым действиям, вы сможете быстро освоить базовый набор слов, далее будет намного проще перейти к следующему этапу обучения.

Памятные и события оформляйте на страницах по-особенному, выражая свои эмоции по отношению к нему. Записывайте в свою копилку мысли мудрых людей, мотивационные сообщения.

Научно доказан факт, что систематическое ведение дневника улучшает его физическое состояние, поддерживая в тонусе. Поэтому тем, кто сомневается в целесообразности и практичности ведения дневника, необходимо приступить к его созданию.

Применение броских стикеров, оригинальных набросков, креативных элементов – все эти идеи превратят создание и заполнение дневника в настоящее хобби, которое будет вдохновлять и подбадривать в течение длительного отрезка времени.

Благодаря оригинальным идеям, собственной фантазии и простым материалам, которые всегда под рукой, может получиться настоящее произведение искусства. Систематическое заполнение дневника способствует самоорганизации, красивое изложение собственных мыслей развивается навыки писателя, рисунки раскрывают скрытый потенциал, прививает тягу к творчеству.

https://www.youtube.com/watch?v=0JiCewTjnIohttps ://www.youtube.com/watch?v=e7JuXwZAL2I

«Дорогой дневник» — тихий друг и верный слушатель

Любопытный факт: оказывается, практика ведения личных записей берет свое начало в древней Японии. В 60-х годах психотерапевт Айра Прогофф предложил ведение дневников как часть терапии. Он писал:

Кэтлин Адамс считает, что именно дневники — ключ к позитивным изменениям в жизни. Они, словно физические упражнения, держат нас в тонусе, помогают отвлечься и расслабиться. Кроме того, дневник похож на волшебное зеркало: перечитывая свои записи, мы может взглянуть на себя как бы со стороны.

К слову, Джулия Кэмерон в книге «Путь художника» рекомендует каждый день делать упражнение «Утренние страницы»: заполнять три страницы дневника. Следовать за потоком мыслей, пока мозг ещё не проснулся, а внутренний критик — не включился.

Личный дневник и польза от него при тревожных расстройствах

После первого приёма у психотерапевта многие люди получают именно такое домашнее задание – завести личный дневник. Такая рекомендация особенно актуальна при генерализованных тревожных расстройствах, панических атаках, повышенной раздражительности и других невротических состояниях. Когнитивно-поведенческая терапия и вовсе подразумевает постоянную домашнюю работу над своим мышлением при помощи заполнения дневника событий, мыслей и эмоций.

Следовательно, можно утверждать, что выписывание своих страхов и переживаний на бумагу снижает уровень тревоги в целом и улучшает самочувствие. Такой эффект достигается за счёт нескольких факторов:

• практика осознанности и состояние «здесь и сейчас». Эти популярные термины в случае ведения дневника действительно работают. Ведь тревога всегда возникает в моменты разрыва человека с его ощущениями, с настоящим моментом. А заполняя блокнот и выписывая свои мысли, эмоции и переживания, человек находится именно в состоянии «здесь и сейчас». Несмотря на то, что на бумагу переносятся тревоги и страхи, их анализ всё равно производится в настоящем времени;
• иногда сам факт того, что человек «озвучивает» свои переживания на бумаге, ведёт к улучшению самочувствия. Зацикленные в голове негативные мысли не имеют выхода, не разрешаются, нагнетают и без того высокое эмоциональное напряжение. Можно писать то, о чём не рассказать даже лучшему другу, в чём иногда сложно признаться и самому себе. Но стоит оставить эти мысли на бумаге, как они словно отпускают нас. И это действительно работает;

Как правильно вести записи

Заполнять бумажный вариант своими мыслями или электронный — это индивидуальный выбор. Про правила заполнения дневника можно сказать то же самое

Важно усвоить одно — это должно быть удобно

Одним людям больше подойдет быстро записывать свои мысли в транспорте, другим нужна тишина и множество цветных ручек, маркеров и всевозможных наклеек, фотографий, вырезок из газет. Нужно просто понять, что конкретных правил ведения записей не существует. Личный дневник — это неприкасаемое пространство каждого конкретного человека, он может делать в нем что хочет и как ему вздумается.

То, что будет внутри дневника, сильно зависит от того, кто его будет вести. Личные записи студента-программиста будут наполнены тегами и идеями, домохозяйка может там жаловаться на некачественную бытовую химию или хамство в магазине, а бизнесмен запишет туда планы модернизации или мысли по реструктуризации кредитов.

Частота и объем заполнения также будут индивидуальны для разных людей, хотя отдельно стоит выделить девочек-школьниц. Для них личный дневник — это нечто особенное, красочное и нежное, а иногда мрачное и невероятно грубое. При этом всем людям нужно знать лишь несколько одинаковых принципов, по которым ведется дневник.

Полезно ли вести личный дневник?

Для многих ведение дневника — это просто юношеская забава, и наверное, о пользе такого занятия никто не задумывался. А зря! Перечислим основные моменты, из-за которых вести дневник не только полезно, но и обязательно нужно:

1. Достижение целей. Как описывает приведенный пример Л.Н.Толстого, личный дневник помогает добиться поставленных задач и целей. Ведь когда мыслишь «вслух», мозг подсознательно начинает искать рациональное решение поставленной задачи.
2. Сохранность идей. Очень часто в голову могут прийти гениальные мысли. Но под воздействием суеты или нехватки ресурсов на их воплощение они попросту теряются. Личный дневник этого не допустит, так как идеи будут записаны на бумаге.
3. Повышение самодисциплины. Если планировать свой день в дневнике на завтра, то пропустить ничего не удастся, как это бывает, если держать все свои планы в голове.
4. Обретение уверенности в себе. Все достижения, описанные в дневнике, поднимают самооценку и делают человека уверенным в свои силах. Каждый раз, перелистывая страницы, человек будет чувствовать уверенность, что недостижимого не существует.

Перечислять полезные стороны ведения личного дневника можно до бесконечности. Вот, что говорят специалисты о пользе ведения дневника:Это интересно! Проведенное исследование ученого доктора наук в психологии Д.Пеннебейкера показало, что ведение дневника улучшает самочувствие. Это не просто психосоматика, лабораторные анализы показали, что у людей, регулярно делающих записи в дневнике, больше иммунных клеток в крови (Т-лимфоцитов). А это улучшает защитные функции организма, повышает настроение и умственную активность.

О чем писать? Трамплины, списки, темы дня

Вначале может показаться, что писать в личном дневнике совершенно не о чем. Ну не о завтраке же писать или о встрече с коллегой? Просто начните писать, в том числе о встрече с коллегой, о завтраке, о том, как прошла ночь, о снах и пожеланиях этого дня. Кроме того, автор рекомендует полезную практику под названием «Трамплин». Она поможет вам начать диалог с чистым листом. Напишите первую фразу или вопрос, например, «Нужно ли мне второе высшее образование?» и начните рассуждать на эту тему, не бойтесь немного пофилософствовать. Ведь это ваши личные страницы, никто кроме вас их читать не будет. Трамплином могут быть любые фразы, которые нужно расширить и продолжить.

Кроме фраз-трамплинов, можно составлять списки, только не ежедневных задач и покупок, а, например, список качеств, которые мне нравятся, список достижений, список вещей, за которые мы благодарны мирозданию.

Еще один способ начать вести ежедневник – регулярно наблюдать за определенной сферой жизни. Кэтлин Адамс называет этот метод темой дня. Необходимо продумать 31 тему из своей жизни (финансы, здоровье, личная жизнь, семья и т.д), распределить темы по календарным дням и осознанно наблюдать за их изменениями.

Для чего я веду «блог-дневник»?

Сегодня я поставил себе задачу определиться с блогом. Нужно понять, чего я хочу достичь с его помощью, нарисовать перспективы и обозначить пути достижения цели

Это очень важно, т.к. без четкого плана любые действия приведут только к бессмысленным тратам времени

Кроме того, если я не поставлю цель для себя, мои сотрудники тоже не смогут дать мне нужные обратный эффект.

На эту задачу я выделил целых два часа рабочего времени. Думаю, Вам будет интересно ознакомиться с их результатами.

Итак, я создал блог для нескольких целей:

Во-первых, для прокачки личного бренда

Сейчас важно быть не просто хорошей компанией, а компанией с лицом человека, которому клиенты будут доверять.
Во-вторых, для проработки экспертности. Я хотел доказать других людям и себе, что я эксперт в своей профессии

И доверие аудитории будет лучшим доказательством этого.
Третья цель, это, конечно, заработок. Ни для кого не секрет, что большая часть того, что мы делаем, так или иначе направлена на получение прибыли. Не считаю, что этого нужно стыдится – да, я хочу прокачать блог, чтобы люди обращались ко мне за услугами. Без этого все это будет неинтересно.

• Четвертая, возможная, цель – формирование своего информационного продукта для продажи. Я хотел бы собрать все свои знания и опыт и продавать тем, кому это нужно. Только я не хотел бы превращаться в инфоцыгана, который перепродает чужие умные мысли с большой наценкой.
• Ну и пятая цель – воспитание дисциплины. Этот пункт у меня очень сильно страдает, и ежедневная кропотливая работа над блогом должна помочь мне дисциплинировать себя.

Когда я сформулировал цели для себя и рассказал о них своим сотрудникам, у них сразу же сформировалось понимание и обозначились свои цели в работе над блогом. Здорово.

Итоги дня в цифрах

10 000 заработано за день
54% достижение цели
75% продуктивность
9 рабочих часов

Как вести личный дневник онлайн?

Для боле продвинутых, ведение бумажного дневника не столь актуально. Поэтому они могут заполнять свой дневник онлайн. Правил для такого дневника нет, и каждый ведет его, как хочет. Завести личный дневник можно в следующих сервисах:

• pivi.su;
• Mypage;
• Livejournal.com;
• Avant-Host. Com.
• Blogger.

Удобство такого ресурса в том, что он может быть доступен через любой гаджет, в любое время, в любом месте, где есть интернет. Пришла хорошая идея в голову — не нужно ждать, пока доберешься домой, где тебя ждет бумажный дневник. Вполне достаточно открыть его на своем девайсе в режиме онлайн и внести свои мысли сразу же.