Дыхание огня йога польза и вред

Подготовка

Подавляющее большинство профессиональных огнедышащих обучаются у опытных профессионалов, и настоятельно рекомендуется избегать самостоятельного обучения из-за крайних рисков. Большинство людей, которых обучают навыкам дыхания огня и еды, являются опытными исполнителями сами по себе, и их обучают при условии, что навыки не будут передаваться, пока они не станут признанными исполнителями огня. Практически все зарегистрированные случаи получения серьезных травм в результате дыхания огнем происходят с неподготовленными людьми, часто находящимися в состоянии алкогольного опьянения. Использование неподходящего топлива обычно является сильным фактором.

Особенности кундалини-йоги

Согласно учениям о кундалини-йоге человеческий организм содержит намного больше энергии, чем человек привык использовать в своей повседневной жизни. Свой потенциал, скрытую энергию он может никогда не использовать и даже о ней не подозревать. Эта энергия и называется «кундалини», она располагается в первой чакре, или энергетическом центре. В своём спящем состоянии кундалини поддерживает в человеке жизнь, но если её пробудить, появляются силы намного большие, меняется не только тело, но и сознание человека.

Особенности и методы кундалини-йоги

Как мы уже отметили, кундалини покоится в первой чакре, Муладхаре, в районе половых органов. Муладхара отвечает за безопасность и базовые потребности человека. Задача кундалини-йоги в том, чтобы энергия активировала все чакры от первой до седьмой и поднялась вверх.

Чтобы это произошло, используются различные методы:

Асаны (позы). Это наиболее известный аспект йоги, который используется везде. Практики кундалини йоги убеждены, что асаны работают не только с физическим планом, но и с духовным.
Пранаямы (дыхательные практики). Часто они используются в качестве дополнительного инструмента вместе с асанами, как, например, в аштанга-виньяса йоге, но могут применяться и самостоятельно

Также дыхание важно в медитациях.
Мантры (молитвы / пения священных текстов). С мантр практика начинается, ими же заканчивается

Мантры поют, чтобы настроиться на медитации. Также иногда их применяют отдельно, поскольку существуют самые разнообразные мантры: для исполнения желаний, для очищения, для защиты и так далее.
Мудры (специальные жесты). Мудры чаще всего применяются в асанах для медитации и/или расслабления — позе лотоса (Падмасане), позе со скрещенными ногами (Сукхасане) с целью сконцентрироваться, привлечь или удержать энергию и так далее. Как и мантры, мудры имеют разные варианты и разное значение.
Медитации. Наиболее сложный и очень важный аспект кундалини-йоги, в котором практик погружается в состояние транса и пытается пробудить или пообщаться со своим подсознанием, со своим Высшим Я.

У начинающего практика возникает вопрос — а как правильно совмещать все эти аспекты, если каждый из них важен? Именно для этого опытными йогами, которые многие годы своей жизни посвятили йоге, были разработаны комплексы, состоящие из определённого количества асан с какой-то конкретной техникой дыхания, подобранными мантрами, мудрами и медитацией. Эти комплексы называются крийи. И о них мы поговорим чуть дальше.

Кому подходит кундалини-йога?

На самом деле, многих отпугивает идея, что кундалини-йога имеет религиозную направленность, однако это лишь набор понятий, знаний, учений, которые подходят каждому, кто желает улучшить своё физическое самочувствие и укрепить тело, а что более важно, заняться своим духовным воспитанием, понять, в каком направлении нужно двигаться, в чём состоит предназначение

Кому противопоказана кундалини-йога?

У любой физической активности есть свои противопоказания, поэтому перед началом практики лучше всего проконсультироваться с опытным специалистом, ведь можно подобрать комплекс упражнений именно для вас, даже если у вас имеются какие-то серьёзные недуги.

В каких случаях нужно быть осторожными?

• травмы позвоночника;
• повышенное или пониженное артериальное давление;
• пороки сердца;
• эпилепсия и некоторые другие заболевания нервной системы;
• заболевания внутренних органов.

Если человек перенёс инфаркт или инсульт, необходимо около полугода на восстановление организма перед началом проведения практики.

Беременным женщинам не противопоказаны занятия, если беременность проходит хорошо, но в случае сомнительных ситуаций практику нужно прекратить сразу.

Эффекты кундалини-йоги

Привлекательность кундалини-йоги можно объяснить рядом причин:

Она помогает привести в форму тело, развить гибкость.
Её можно практиковать даже при низкой физической подготовке и гибкости, практика в ряде случаев имеет терапевтический эффект.
Любая йога значительно повышает стрессоустойчивость человека, а кундалини-йога уделяет этому большое внимание. Далее мы как раз разберём одну крийю, которая помогает снять стресс.
Кундалини-йога помогает расширить кругозор, узнать больше о культуре другой страны, более подробно изучить некоторые аспекты существования человека.
Человек становится энергичнее и позитивнее.

Эффект Осознанного дыхания

Состояние мыслей и эмоций человека всегда отражается в движения и уровне тонкой энергии дыхания. Одной из первых привычек йогина служит наблюдение за состоянием дыхания и Праны, иными словами – Осознанное дыхание. Завихрения в потоке Праны предваряют проявление тех или иных мыслей или эмоций. Если вы знаете, каково ваше нормальное состояние, вы сможете вовремя замечать как нездоровые отклонения, так и улучшение своего состояние, несущее исцеление. Для изменения направления и формы этого тонкого потока вы можете воспользоваться определенными формами поведения и медитативными техниками. Это может предотвратить проявление многих негативных тенденций. Так вы можете избежать болезней или принятия неблагоприятных решений. Это также делает вас более чувствительными к изменениям энергии вокруг вас. Вы также научитесь понимать, как другие люди влияют на ваше состояние.

Медитация над дыханием в Пупочном центре — это отправная точка для осознания Праны. Йоги Бхаджан со своими учениками медитировали таким образом многие часы. Он часто добавлял к практике мысленное повторение мантры “Сат Нам”. Занимайтесь этой медитацией в тишине, осознавая состояние своей энергии. Найдите свою внутреннюю точку отсчета, чтобы вы могли оценивать эффект разнообразных дыхательных практик.

Поза: сядьте в Простую позу, выпрямите позвоночник. Пальцы сложены в Гьян мудру, кисти лежат на коленях, ладонями вверх.  Пусть тело пребывает в совершенном равновесии, сохраняйте позу без каких-либо усилий.

Особенности и суть кундалини-йога

Чем же хороша кундалини йога и почему она так популярна?

Вот 7 причин, почему стоит заниматься в этом направлении:

1. Преимущество кундалини йоги в том, что она работает не только с физическим, но и тонким телом, которое отвечает за чувства и эмоции. Физическая нагрузка сменяется на расслабление и медитацию, которая является основной частью этого направления йоги. Медитация вводит человека в спокойное нейтральное состояние все проблемы остаются позади, а на смену им приходит желание действия и принятия решений.
2. Этот стиль поможет человеку, научится управлять эмоциями и разобраться в них.
3. Психика становится более стабильной, так как человек избавляется от стрессов и переживаний. Появляется легкость и вкус к жизни.
4. Кундалини это энергия, которая находится в основании позвоночника. Занятие в этом направлении пробуждает эту энергию, поднимая ее вверх по 7 основным чакрам. Мы как бы добавляем себе то, чем раньше не пользовались.
5. Чтобы добиться максимального эффекта в кундалини йоге понадобится всего лишь несколько лет. И этим она выгодно отличается от хатха йоги, где нужно 22 года практиковаться.
6. За счет высвобождения лишней энергии у многих практиков происходят кардинальные изменения в жизни. Открываются новые таланты. Появляются новые хобби. Человек начинает по-другому смотреть на жизнь и даже у тех, кто жил в одиночестве появляются друзья и семьи.
7. Занятия этим видом йоги это дело нелегкое. Потребуется железная дисциплина и работа над собой. Кундалини йога это путь к совершенству.

Методы кундалини-йоги для начинающих

Подобное направление в йоге включает себя комплекс занятий: дыхательные упражнения, растяжка, бег, прыжки, пение, танцы, крики и медитация. Стандартная практика направлена на контроль вдохов и выдохов, развитие жизненной энергетики и чакра-баланс.

Средняя длительность занятия – 1-1,5 часа:

• 30-45 мин – крийя-йога;
• 5-15 мин – выполнение асаны для релаксации (Шавасана или поза Трупа);
• 11-30 мин – медитация либо мантра-йога.

Придерживайтесь следующих указаний:

• сперва трижды пропойте Ади Шакти мантру;
• во время каждой практики прислушивайтесь к своему телу;
• пробуйте выходить за свои пределы (вместо 1 минуты попробуйте простоять на несколько секунд больше);
• не прогибайтесь в спине, осанка должна быть прямой;
• при желании равномерно сокращайте время задержки в одной позе;
• задавайте интересующие вопросы тренеру;
• между подходами пейте воду.

Странности кундалини-йоги

Шапочки и тюрбаны. Головной убор прикрывает голову, благодаря чему жизненная энергия не покидает тело. Кроме того, в шапочке или тюрбане легче всего сконцентрироваться и достичь особого психического состояния.

Белая одежда из натурального хлопка. Материал экологически чистый, поэтому через него тело хорошо дышит. Белый цвет считается признаком чистых помыслов. Хлопковая одежда расширяет ауру.

Борода у мужчин. Еще с древности кундалинщики ходят с отросшими волосами на подбородке. Считается, что в этой области расположен центр, который чувствителен к энергии луны. Она управляет эмоциями и отвечает за эмоциональную устойчивость. Поэтому мужчины прикрывают этот центр бородой.

Пение мантр. В начале и в конце практики произносят мантру. Каждая песня обладает конкретным смыслом. Их общая задача заключается в открытии сердца, достижении гармонии с собой и единении с природой.

Кому подходит кундалини-йога?

Кундалини-йога не является религиозным учением, она не требует каких-то особых лишений, аскетизма или хорошей физической подготовки, поэтому такая практика подходит любому человеку, если у него нет противопоказаний по состоянию здоровья, о которых мы расскажем ниже.

Хочется особенно выделить людей живущих в мегаполисах, испытывающих постоянный стресс и колоссальное напряжение в течение всего дня в попытке выполнить большое количество дел и решить множество вопросов. Такой образ жизни сейчас является нормой, и именно таким людям йога может помочь найти душевное равновесие и силы.

Преимуществом является то, что есть практики, который занимают немного времени, буквально 15–20 минут, что позволяет заниматься как в домашних условиях, так и при любом удобном моменте в течении дня. Даже за это время они помогут вам «перезагрузиться» и продолжить заниматься обычными делами отдохнувшим и немного восстановившимся. Йога так же подходит вместо утренний зарядки.

Влияние упражнений на организм

Кундалини-йога охватывает не только физические состояния и подготовку, как фитнес, который тоже безусловно помогает сбросить напряжение, но воздействует также на психическое здоровье и духовное развитие.

Общие плюсы йоги:

• Укрепление здоровья в целом. Человек, практикующий йогу, реже болеет простудными заболеваниями, излечивает некоторые неврологические заболевания и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
• Эмоциональное равновесие. Зачастую некоторые люди страдают от смены и перепадов настроения (чаще женщины), плохо контролируемых вспышек агрессии (чаще мужчины), плохого настроения и хандры. Йога помогает привести чувства в порядок.
• Строссоустойчивость. Это одно из самых востребованных качеств в сегодняшней жизни, но обладают им далеко не многие. Кундалини-йога даёт возможность снизить восприимчивость к трудным ситуациям и посмотреть на всё под другим углом.
• Внутренняя гармония. Иногда человек чувствует себя потерянным, он теряет смысл жизни или никак не может его найти, что приводит к депрессии и появлению пагубных привычек. Йога дарит уверенность в своих силах и помогает обрести контроль над своей жизнью.

Физические преимущества:

• потеря лишнего веса;
• улучшение метаболизма;
• избавление от проблем дыхательной системы;
• гибкость;
• нормализация кровообращения;
• укрепление иммунитета.

Психические преимущества

• улучшение концентрации и памяти;
• контроль над своим эмоциональным состоянием, самообладание;
• изменение мышления на позитивное;
• нормализация сна.

Противопоказания

Несмотря на столь большое количество положительных сторон йоги, она имеет свои противопоказания:

• гипертония;
• эпилепсия;
• приём транквилизаторов;
• желчнокаменная болезнь;
• травмы;
• мигрени.

В вышеперечисленных случаях нужно обратиться к врачу.

Также вы должны обратить внимание на следующие моменты:

• не нужно пить много воды во время практики;
• не стоит пить кофе в течение часа-двух перед йогой;
• не нужно терпеть боль или дискомфорт на любом этапе кундалини-йоги;
• девушкам в критические дни следует воздержаться от выполнения перевёрнутых асан.

Дыхание Огня

Еще одна из базовых техник, которая используется как в пранаямах, так и в упражнениях, это Дыхание Огня. Это быстрое ритмичное дыхание с подтягиваем живота вовнутрь. В большинстве случаев такое дыхание дается через нос (если в крийе не сказано иного). Вдох равен выдоху, и между ними нет паузы. Ритм в среднем 2-3 цикла в секунду. Дыхание Огня осуществляется с помощью пупочного центра. На выдохе воздух выталкивается из легких, сокращается диафрагма и пупок резко подтягивается по направлению к позвоночнику. На вдохе мышцы расслабляются и воздух автоматически и свободно входит в легкие.

Можно начать практику Дыхания Огня с 1-3 минут. Есть в любую удобную позу с прямой спиной, глаза закрыты, грудная клетка чуть приподнята, а подбородок слегка опущен с груди, чтоб шея была продолжением прямого позвоночника. Все тело расслаблено. Акцент внимания на выдохе. Делаете глубокий вдох и начинаете Дыхание Огня, на выдохе подтягивается пупок, вдох происходит автоматически. Главное, придерживаться постоянного ритма. Для новичков такое дыхание можно делать чуть медленнее.

По началу могут возникать такие неприятные ощущения, как головокружение или звон в ушах. В этом случае стоит остановиться и перейти на обычное дыхание, можно выпить воды, а затем продолжить. Таким образом, ваш организм приспосабливается к новому виду дыхания. Со временем эти ощущения пройдут.

Дыхание Огня имеет множество положительных эффектов. В первую очередь, оно выводит из организма токсины и увеличивает обьем легких и жизненную силу. Так же оно укрепляет нервную систему, и нам проще противостоять стрессам, укрепляет пупочный центр, увеличивает приток кислорода к мозгу, способствуя при этом более сфокусированному и концентрированному состоянию ума. Кроме того, такое дыхание стимулирует все внутренние органы живота, иммунную систему и ведет к синхронизации биоритмов систем организма.

Но надо обязательно знать, что такое дыхание не делается при беременности или критических днях.

Дышите полным животом и грудью, наполняйтесь праной и живите полноценной жизнью!

Как известно многим, йога имеет множество аспектов, каждый из которых изучает определенное воздействие жизненной энергии, протекающей в человеческом организме, на его ментальное, духовное и физическое состояние. Одним из таких аспектов является прана-йога или йога дыхания

Это своеобразный стиль йоги, акцентирующий внимание на дыхании, чтобы посредством практики человек смог обрести гармонию, а также укрепить свое здоровье и очистить сознание. Данная практика позволяет значительно увеличить энергетический потенциал человеческого организма. Как именно с помощью прана-йоги можно достичь единства с окружением, очистить свой разум от «ненужного» и научиться получать удовольствие от жизни, читайте в этой статье

Как именно с помощью прана-йоги можно достичь единства с окружением, очистить свой разум от «ненужного» и научиться получать удовольствие от жизни, читайте в этой статье.

Прана йога представляет собой комплекс специальных упражнений, практикуя которые можно обеспечить своему организму всем, что ему крайне необходимо для оптимальной жизнедеятельности. Но прежде, чем опробовать такой комплекс, нужно изучить массу специфических нюансов, так как дыхательные манипуляции при неправильном использовании могут не обеспечить чудотворный эффект.

На самом деле прана йога весьма проста и удивительна. Но осваивать дыхательные упражнения рекомендуется, имея определенный «стаж» занятий хатха йогой. Дело в том, что пранаямы (упражнения прана йоги) представляют собой более высокий уровень и поэтому требуют от практикующего особой концентрации и навыков. И если с теорией начинающие йоги могут ознакомиться из данной статьи, то на практике им лучше первое время заниматься с инструктором, который сможет буквально «на пальцах» объяснить технику выполнения упражнений.

Жизненная энергия (прана) является основой всего живого на земле. Именно поэтому приступать к практике нужно, понимая основные аспекты и принципы йоги, посредством которых она способна менять физическое и энергетическое тело человека.

Внутренняя жизненная энергия необходима каждому человеку. Практик, получающий регулярно такую подпитку, сможет очистить свой разум, избавившись от ненужных мыслей, а также укрепить свое здоровье, что также немаловажный момент учения. При недостаточном уровне праны, человек может начать искать удовольствие в другом (еда, яркие впечатления и т.д.). Это, в свою очередь, может привести к не очень благоприятным последствиям: депрессии, апатии, заболеваниям.

Концентрация во время практики “Осознанное дыхание”

Сосредоточьте все свое внимание на дыхании. Пусть оно станет для вас своего рода движением

Почувствуйте, как оно движется в различных частях тела, когда вы дышите с постоянным, спокойным, медитативным ритмом. Какая гуна и какой элемент доминируют в вашем дыхании в начале упражнения? Как они меняются в процессе медитации.

Переведите внимание в точку Межбровья. Затем через эту область направьте внимание на Пупочный центр

Сосредоточьтесь на области, расположенной внутри за пупком.

Чувствуйте движение и энергию, которой наполнено ваше Осознанное дыхание. Визуализируйте сияние, излучаемое всем вашим телом. На вдохе оно усиливается и становится более ярким. Пусть ваше дыхание и свет сольются со всем Космосом. Пусть дыхание дышит в вас. Почувствуйте себя как единое целое, а Космос — как не имеющий границ, беспредельный. Почувствуйте себя частью этого необъятного единства.

Обратите внимание на Осознанное дыхание, отметьте изменения в движении и качестве праны. Не старайтесь изменить их

Наблюдайте и запомните это состояние, как точку отсчета. Вы увеличиваете свою чувствительность к состоянию энергии и движению вашей праны. Для оценки эффектов, создаваемых техниками, включающими пранаяму, вы должны сравнивать свое состояние с этим базовым состоянием.

Польза

Согласно наблюдениям специалистов, Кундалини йога положительно влияет на организм с самых первых занятий.

Перечень основных позитивных эффектов от практики:

Асаны очень комфортны для выполнения, часто они избавляют от болей в спине, а также распрямляют позвоночник

Во время практики особое внимание уделяется не только асанам, но и мудрам. Особое положение рук, а также соприкосновение пальцев запускают процессы обмена энергиями между практикующим и внешним миром

Через технику пения происходит очищение сознания от негативных мыслей. На первых занятиях новички пробуют самые разные виды дыхательной практики

Но если ученик чувствует дискомфорт, то рекомендуется исключить некоторые упражнения. Практика Кундалини йоги заряжает позитивом и придает сил. После занятий возникает ощущение мощной энергии, но если человек неопытный, то возможно, энергия будет направлена в неправильное русло. Со временем ученик начинает чувствовать семь внутренних чакр и сможет контролировать и перенаправлять потоки энергии внутри них. Способность переносить энергию из одной чакры в другую дает возможность полностью использовать творческий потенциал, заложенный природой, и направить его на созидание и развитие внутреннего духовного равновесия. Разум успокаивается, эмоции становятся более глубокими и многообразными, сознание очищается. Восстанавливается баланс между соотношением внешнего и внутреннего мира, сердце наполняется любовью к себе и окружающим. Кундалини йога оказывает воздействие на тело, а также работает с самыми глубокими уровнями сознания. Во время практики особенно хорошо прорабатывается гормональная система организма. Разные последовательности асан — Крийи, строго выполняют конкретные задачи, например очистку печени и желчного пузыря, глубокую медитацию, проработку лимфатической системы, снятие боли во время менструации и пр. Кундалини йога помогает избавиться от любых видов зависимостей, даже наркотической. Многие люди, избавившись от зависимости, вырастали до мастеров йоги. Практика Кундалини легко переключает простые вредные привычки на полезные, а также глубоко прорабатывает избавление от тяжелых зависимостей.

Справка! Традиционно, во время практики Кундалини йоги, голова покрывается белой тканью. Мастера часто носят белоснежные тюрбаны — длинный кусок хлопковой ткани, обернутый вокруг головы. Во время наматывания тюрбана на голову, происходит небольшое давление и приток крови к голове, за счет чего улучшается мозговая активность и повышается концентрация внимания. Для того же эффекта во время практики можно надеть простую теплую шапку.

Дыхание Огня: азы кундалини-йоги

Дыхание огня – это название основной техники дыхания, которая используется в кундалини-йоге. Напомним, что эта школа йоги своей целью ставит научить своих приверженцев поэтапно поднимать энергию кундалини от основания позвоночника и наинизшей чакры до наивысшей – сахасрара – когда происходит просветление и сознание йогина растворяется в божественном начале

Но пока до конечного этапа нам всем далеко, с помощью кундалини-йоги у нас есть шанс стать чище, лучшее, мудрее, осознанней, уравновешеннее, добрее, здоровее, счастливее, в конце концов.В качестве техник кундалини-йога использует медитации, асаны, пение мантр и, конечно же, пранаямы, из которых дыхание огня – одно из базовых.Первое, на что следует обратить внимание, что дыхание огня – это не гипервентиляция лёгких и не полное йоговское дыхание животом. Техника дыхания огня не такая сложная, и её может освоить каждый новичок в йоге

Для этого попробуйте быстро без пауз дышать через нос, не открывая рта. Скорость дыхания составляет порядка 2-3 дыхательных цикла (вдох+выдох) в секунду. На выдохе вы должны втянуть живот, но не слишком сильно Пупочный центр и солнечное сплетение движутся навстречу позвоночнику. Вдох произойдёт автоматически во время расслабления живота, диафрагма растянется вниз.Если во время выполнения дыхания огня вы задыхаетесь, то, скорее всего, вы просто забываете расслаблять брюшные мышцы. Если же вы все делаете правильно, то дышать дыханием огня вы можете как угодно долго. Для начала попробуйте делать это в течение 1-3 минуты.

На протяжение всего этого времени грудная клетка должна оставаться расслабленной. Также не должно возникать скованности в руках, ногах, на лице и в брюшной полости. Для облегчения доступа энергии к голове подбородок немного притяните к шее, чтобы они образовали одну прямую линию.На первых порах практикуйте дыхания огня в медленном темпе. Для лучшего контроля за техникой садитесь, скрестив ноги и расположив одну руку на животе, а вторую – на грудной клетке. Первый – должен двигаться, а вторая – напротив, оставаться неподвижной.По мере успешного освоения пранаямы увеличивайте скорость дыхания до рекомендуемых 2-3 дыхательных циклов в секунду.

На следующем этапе используйте дыхание огня при статичном выполнении асан с зафиксированным положением грудной клетки (с поднятыми вверх руками и переплетёнными в замок пальцами, с прогибами назад – например, поза кобры, поза верблюда и т.п.)

Допустимые ощущения во время дыхания огня – покалывания, лёгкость. Так организм настраивается на новую технику дыхания. Недопустимые ощущения во время выполнения пранаямы – головокружение. Если вы все же его испытываете, следует прекратить дыхательную практику и отдохнуть.Если никакого дискомфорта при применении техники огня вы не возникает, то очень скоро вы получите свои бонусы. Однако для этого дыхательное упражнение нужно отработать до автоматизма.Для чего это нужно?Прежде всего, дыхание огня – это энергетическая практика, наполняющая нас жизненными силами. Логика процесса здесь проста: дыхательное упражнение насыщает мозг кислородом и стимулирует тем самым нашу активность и сфокусированность внимания.Также данная пранаяма хорошо себя зарекомендовала в качестве очистителя организма от токсинов и вредных химических соединений в лёгких и кровеносных сосудах.Ещё один приятный бонус от применения дыхания огня – укрепление нервной системы, выравнивание психоэмоционального состояния.Полезна данная пранаяма и для здоровья, поскольку способствует укреплению иммунной системы.Кроме того, дыхание огня ослабляет пагубные для нас зависимости (пристрастие к курению, наркотикам, быстрой и вредной еде и т.п.)Существуют ли противопоказания?У дыхания огня мало противопоказаний. Но женщинам лучше не практиковать его во время менструации. Также следует быть осторожным с подобными практиками при повышенном кровяном давлении и болезнях сердца.Если вы вне групп риска, то обязательно попробуйте эту удивительную дыхательную практику. И пусть с ней все ваши дни будут наполнены жизненным огнем!

Оригинал
Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Дыхание огня в йоге польза и вред

Гимнастика для легких или иначе пранаяма дыхание огня позволяет достичь многих целей. Она используется для восстановления сил, наполнения энергией, очищения энергетических каналов, а также для стимуляции деятельности нервной системы.

Огненное дыхание несет пользу не только для психологического здоровья человека, но также оказывает положительное воздействие на иммунитет, нервную и пищеварительные системы.

Польза огненных упражнений заключается в следующем:

• способствует похудению;
• выводит шлаки и токсины;
• укрепляет иммунитет;
• укрепляет нервную систему;
• способствует достижению гармонии с самим собой и окружением;
• стабилизация давления;
• улучшение работы сердца;
• увеличение емкости легких.

В кундалини йоге подразумеватся использование нескольких видов упражнений. Одни из них способствуют релаксации организма, другие наоборот стимулируют деятельность нервной системы. Огненные упражнения относятся как раз к стимулирующим. Однако, это не означает, что человек, выполняющий данные упражнения, станет гиперактивным и более нервным. Наоборот, за счет специфического воздействия на организм человека, его нервная система укрепляется, он становится более подверженным стрессовым ситуациям.

Выполнять огненное дыхание, особенно новичкам, следует с большой осторожностью, поскольку помимо плюсов, оно имеет свою специфику. Во время выполнения упражнений может возникнуть легкое головокружение

Если самочувствие значительно ухудшилось, то занятия следует прекратить.

О пользе практик

Прана йога, дыхательные практики которой основаны на определенных техниках, очень полезна для человека. Изначально, она может увеличить его внутренний потенциал, а также способствовать тому, чтобы практикующий учился преобразовывать свою внутреннюю силу и управлять ею.

Физический аспект пользы дыхательной практики пранаяма выражается сразу в нескольких ее преимуществах. Итак, прана дыхание в йоге:

• насыщает кислородом весь организм;
• улучшает кровообращение;
• укрепляет нервную систему;
• расслабляет внутренние органы;
• создает стабильный эмоциональный фон;
• делает человека более стрессоустойчивым;
• повышает адаптивные способности человеческого организма.

Музыка

Музыка для каждой игры Breath of Fire традиционно создавалась сменяющимися членами штатной звуковой команды Capcom. В то время как темы из первой игры были составлены пяти членов звуковой команды компании Alph Lyla , который включал Yasuaki Фуджит , Мари Ямагучи, MINAE Fuji, Йоко Шимомур и Тацуя Нисимуру , счет второй игры было произведено исключительно сотрудник компании композитор Юко Takehara. Дыхание огня III » саундтрек s принял джаз -inspired подход, и был написан командой Yoshino Aoki и Акари Каеды , с музыкой Дыхание огня IV обеспечивается исключительно за счет самой Аоки. Впервые в серии музыку Breath of Fire: Dragon Quarter создал сторонний сотрудник, Хитоши Сакимото , а Ясунори Митсуда выступил в качестве музыкального продюсера проекта.

Общие рекомендации

Рекомендуется перед началом тренировки хорошо проветрить помещение. Если имеется возможность, окно лучше открыть, чтобы обеспечить бесперебойное поступление свежего воздуха. Можно заниматься и на улице.

Занятие не должно проводиться сразу после еды. Лучше практиковаться перед приемом пищи или через 2 часа после него. Если трапеза была плотной, может потребоваться ожидание в течение 3-4 часов.

Важно заниматься регулярно: если часто пропускать занятия, эффекта не будет. Лучше всего сделать практику ежедневным ритуалом

Рекомендуется выполнять по утрам; можно совмещать с утренней гимнастикой, другими йогическими практиками.

В течение суток следует выпивать большое количество жидкости. Рекомендуется пить чистую воду. Объем выпитого должен быть не меньше 2 л.

Начинать нужно с небольшого количества повторений. В противном случае у практикующего может возникать головокружение. Ритм должен быть комфортным.

Важно оставаться сосредоточенным на процессе до его полного завершения. Отвлекаться, пытаться совмещать с другими действиями не стоит: это снизит эффективность занятий, может привести к неправильной технике выполнения, нежелательным реакциям организма

Дыхание Огня

Дыхание Огня — это быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Длина вдоха равна длине выдоха. Темп дыхания: 2-3 цикла дыхания в секунду.

Оно всегда выполняется через нос с закрытым ртом, если не указано по-другому. Дыхание Огня идет из Пупочного центра и солнечного сплетения.

На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания Пупочного центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику.

На вдохе нужно расслабить верхние брюшные мышцы, диафрагма при этом растянется вниз, и вдох будет казаться частью релаксации, а не усилием. Грудная клетка остается расслабленной и слегка приподнятой во время всего дыхания.

Побочные эффекты от практики

Практика Кундалини не всегда проходит гладко. Вместе с ростом, человек проходит ряд неизбежных состояний. Их нельзя называть позитивными переменами. Это особенно актуально, пока человек не научился контролировать высвобожденную новую энергию. Когда старые паттерны поведения разрушены, а новые еще не укоренились, некоторая хаотичность в поступках и в отношениях с другими людьми допустима.

В числе таких побочных эффектов встречаются такие проблемы как эмоциональная нестабильность, психическая дезорганизация, изменения в гормональной сфере, усиление негативных черт характера или зависимостей.

Также имеет место быть опыт паранормальных явлений: осознанные сновидения, ченнелинг (получение знаний из пространства), приступы альтруизма и т.д. Но обычно повышенный уровень контроля и спокойствия все же перевешивает такие побочные явления и они не доставят человеку серьезных проблем. Они длятся недолго и проходят по мере адаптации человека к новым вибрациям.

Геймплей

Breath of Fire — это традиционная ролевая видеоигра, в которой представлены двухмерные спрайты персонажей и окружение, представленное сверху вниз. Игроки перемещают своих персонажей в четырех направлениях, перемещаясь по различным средам, от городов до подземелий, заполненных ловушками и монстрами. Чтобы продвинуться по сюжету, игрок должен участвовать в сюжетных сценариях, которые требуют от него входа в опасные области и победы над врагами, а также взаимодействия с неигровыми персонажами, чтобы вовлечься в сюжет.

Битва в Breath of Fire , в которой Рю превратился в дракона.

Во время игры главный герой игрока, Рю, встретится с другими персонажами, которые присоединятся к его отряду, каждый со своими уникальными способностями в битве и вне ее. К ним относятся различные магические заклинания, а также уникальные личные действия, которые могут выполняться в определенных ситуациях, которые позволяют игроку взаимодействовать с игровым миром, решать головоломки или более легко перемещаться по окружающей среде. Активная группа игрока может состоять из четырех человек одновременно, но может поменять любого из них резервными в любое время, даже в разгар битвы. В игре используется система меню на основе значков, которая упорядочивает запас предметов, оборудования и персонажей игрока, с ярлыками подсистем, которые можно установить на неиспользуемые кнопки на игровом контроллере для облегчения доступа. По ходу игры игроки могут покупать или находить предметы и оборудование, которые могут помочь каждому персонажу и сделать их сильнее.

Игроки продвигаются в игре, сражаясь с вражескими существами. Бой в Breath of Fire происходит во враждебных областях, таких как подземелья, со случайными встречами каждые несколько шагов. В игре используется пошаговая система во время боя, когда игрок вводит команды для каждого персонажа в начале каждого раунда, которые затем выполняются в порядке их рейтинга «ловкости». В то время как здоровье каждого управляемого персонажа указывается числовыми хит-пойнтами , жизнеспособность врага представлена ​​цветной полосой, которая уменьшается по мере того, как они получают урон, и должна быть сведена к нулю, чтобы быть побежденной. Более сильные персонажи- боссы могут продолжать битву даже после того, как их полоса здоровья истощена, а их истинное оставшееся здоровье будет скрыто до конца битвы. Персонажи могут произносить заклинания, чтобы нанести вред врагам или помочь своим союзникам, для чего требуются AP (очки способностей). Когда игрок побеждает всех присутствующих врагов, он награждается очками опыта, которые идут на повышение уровня персонажей, делая их сильнее и давая им доступ к новым заклинаниям. Прогресс сохраняется в одном из трех слотов с помощью внутренней резервной батареи игрового картриджа, доступ к которой могут быть получены статуями драконов в определенные моменты игры.