9 советов как забыть прошлое, простить и отпустить обиду

Психолог рассказала, как перестать винить себя за лень

Сегодня в России отмечается День лени. Как правильно бездельничать, чтобы не испытывать мук совести и без вреда для своего психологического здоровья, в интервью iReactor рассказала психолог Марианна Абравитова.

В четверг, 20 августа, во многих странах мира, в том числе в России, отмечается Международный день лени. Этот странный праздник появился ровно 35 лет назад в Колумбии. В этот день колумбийцы не выходят из дома, проводят все время на диване или в кровати. Однако тут стоит отметить, что некоторые из них все же выходят на улицы. Они показательно усаживаются посреди тротуаров в импровизированные кресла, диваны, а порой и вовсе укладываются в кровати. Попивая прохладительные напитки, они разрешают с собой сфотографироваться озадаченным туристам.

Позднее идея того, что один день в году можно бездельничать, понравилась жителям других стран. Однако там люди, скорее, выражают солидарность с «ленивыми» колумбийцами, нежели сами пытаются участвовать в показательном процессе лени.

Редакция iReactor попыталась разобраться, как правильно лениться, чтобы потом не испытывать мук совести. Эту тему журналист издания обсудил с психологом Марианной Абравитовой.

Собеседница привела пример из университетской жизни. Часто молодые люди не готовятся к экзамену, но в последнюю ночь садятся за конспекты, и вдруг оказывается, что в наличии у них запасенная за время лентяйства энергия, которая позволяет не только подготовиться к экзамену, но и хорошо его сдать. По словам Марианны Абравитовой, во время процесса лени происходит распределение ресурсов.

Источник фото: pixabay.com

Как же справиться с желанием бездельничать?

Мотивация — это то, что может не столько излечить от лени, сколько научить правильно к ней относиться. Как указала Абравитова, если человек обладает аналитическим складом ума, логикой, если понимает, какой именно результат ему нужен, при этом он знает свой потенциал, то сможет выделить себе время для безделья. Однако потом он сможет не только достичь поставленных перед собой целей, но и, возможно, даже перевыполнить план.

По ее словам, в современном мире у человека, находящегося под информационным обстрелом, высокими требования социума, включается так называемая условная лень. В итоге человек сидит в офисе и не может приступить к выполнению задач. Причем это не значит, что этот индивид не сможет сделать работу вовремя. В такие моменты человек восстанавливается. Более того, безделье может сопровождаться полутрансовыми состояниями, которые могут накатывать за сутки несколько раз. Это помогает мозгам и всей нервной системе восстановливаться.

Источник фото: freepik.com — Designed by Freepik

Чувство вины из-за лени не только мешает жить, но и создает внутреннее напряжение

Чтобы перестать себя корить за периоды антипродуктовности, важно осознать, что никто не идеален, принять это за аксиому и концентрироваться на настоящем, посоветовала психолог

Но как определить, какой ты лентяй? По словам психолога, нужно посмотреть на свою жизнь и задаться некоторыми вопросами. Например, а как вы жили? Достигали ли вы целей? Как вы учились в школе и институте, вовремя ли сдавали экзамены? Ответив на подобные вопросы, вы поймете, что вы обычный человек, который может позволить себе лениться без чувства вины.

Читайте iReactor в Яндексе

Советы психологов: как простить себя?

За ошибки прошлого

Мысли &#171,Лучше бы я этого не делал&#187, возникали у каждого человека.

Понимание истины, что идеальных людей не существует , первый маленький шаг.

Второе, что необходимо осознать , ошибки минимальны у того, кто является профессионалом или экспертом в своем деле. Например, шанс правильно починить проводу выше у электрика, который потратил время на обучение и осваивал ремесло на практике.

Отсюда следует практический вывод , разрешите себе ошибаться. Если вы не достигли мастерства в чем-то, вы все равно будете спотыкаться, порой на глупых или очевидных деталях.

Самое главное , иметь установку на развитие, знать, что вы используете полученный опыт и станете компетентнее. Более того, чем чаще вы &#171,косячите&#187,, при этом учась, тем быстрее вы получите обширный опыт.

Знаменитые баскетболисты и футболисты любят рассказывать о ситуациях, когда забить мяч в самый решающий момент , не получалось. И именно разочарование, злость на себя, обида , именно эти чувства переплавлялись в целеустремленность и настойчивость на следующих тренировках.

Более того, подобное отношение к жизни , позиция вечного ученика, позволяет прогрессировать без остановки. Ведь когда вы достигните мастерства , высока вероятность возгордиться и расслабиться, постепенно начиная двигаться назад.

Второй совет , изменить отношение к опыту.

Удачное стечение обстоятельств, успех , это одна сторона медали.

Нельзя осознать белый цвет, если не существует черного, обязательно должна быть полярность.

Точно также и с неудачами. Порой, успех становится еще более ценным после проигрыша. Поскольку очевиден факт , получается не всегда и нужно ценить свои достижения, ведь их могло бы не быть.

Если бы вы не ошиблись , вы бы не получили полезный опыт. Несмотря на то, что ситуация оставила след в памяти, оказалась неприятной , вы познали ее на собственном примере.

Конечно, это не аргумент в пользу &#171,Пробовать все на своей шкуре&#187,, все-таки, умные люди стараются учиться на чужих ошибках. Но иногда личный опыт позволяет глубже смотреть на проблему.

Только бывший курильщик знает, каково бросать и как сделать это лучшим способом.

Через этот пример мы подходим к еще одному положительному выводу. Вы можете оказать помощь другим. Многие известные психологи и коучи в США встали на свой профессиональный путь примерно одинаково.

Они боролись с проблемой и, решив ее, выработали свои уникальные способы. А затем , поделились с остальными. Применительно к примеру с курильщиками , известный писатель Аллен Карр &#171,смолил&#187, около тридцати лет.

В итоге, вместо самобичевания и хронического чувства вины , он взял себя в руки и написал пособие, которое помогло бросить пагубное пристрастие миллионам курильщиков по всему миру.

Осознав свои ошибки, вы можете помочь тем, кто нуждается в совете, или даже предотвратить негативные последствия, которые в свое время получили сами.

Это не только повышает уверенность в себе, но и является неплохим способом заводить приятные знакомства и расширять круг общения.

За аборт

Аборт , одна из самых стрессовых ситуаций, возможных в жизни женщины. И с каким трудом удастся простить себя за совершенный поступок зависит от обстоятельств.

В некоторых случаях аборт , единственный возможный выход. Например, изнасилование (нежелание рожать от насильника), отсутствие средств на содержание, медицинский запрет рожать и т.д.

Если вы , человек верующий, то походы в церковь помогут облегчить страдания. Молитва успокаивает, приводит мысли в порядок

Важно понимать, что в будущем у вас будет возможность подарить жизнь ребенку и тем самым, в какой-то степени, вы искупите свой поступок

Большое значение имеет поддержка близких людей , иногда справиться со стрессом такой силы в одиночку просто невозможно.

Попросите близких побыть рядом, чаще проводите время с ними.

Кроме этого, рекомендуется пройти курс консультаций у психолога, который даст подробные индивидуальные советы о том, как справится со стрессом.

Совершать ошибки свойственно всем людям. И если в прошлом вы сделали больно близкому человеку, вели себя глупо или неподобающим образом, это не повод нести за собой груз на всю жизнь.

Признание и отпускание ошибок не только улучает самочувствие, но и помогает избежать повторения подобных ситуаций в будущем.

Как не винить себя за ошибки прошлого:

Как простить себя

При слове «прощение» нам сразу видятся обидчики, но как насчет прощения, направленного на себя. Ведь мы нередко совершаем поступки, за которые нам стыдно, которые мучают нас и не дают двигаться дальше. Примите свою ошибку, начните управлять своей «темной стороной», пока она не стала полностью управлять вами. Это очень сложно, справляться со своими эмоциями. Ничего удивительного, что иногда мы выходим из себя и совершаем поступки, о которых жалеем потом. Мы живые люди, можем ошибаться, но зато и прощать может только живая душа.

Вспомните о том светлом и хорошем, что есть в вас. Никто не может состоять из чистого зла. Наверняка у вас есть поступки, мысли, мечты, характеризующие вас положительно. Полюбите себя сначала за это, потом за все остальное, что составляет вашу личность. Наверняка рядом с вами есть те, кто вас ценит. Они остаются поблизости в любой ситуации. Но вы просто человек, а не идеальная запрограммированная модель. Так простите себя, освободитесь и живите дальше в гармонии с собой.

На мое тело загар никогда не ложился: подруга подсказала, что нужно есть

Не надеваю шлепанцы ребенку и не ношу сама: вред популярной обуви

Все отрицательные эмоции, с которыми я проснулась, уходят после 10 мин растяжки

Страх попросить прощения

Вот поссорились вы с человеком, понимаете, что виноваты, но подойти и извиниться что-то мешает. Очень часто мешает страх оказаться в небезопасном состоянии.

В голове такая сцена: вот вы подходите к человеку, просите прощения, а он огрызается в ответ и отворачивается. Вы ведь открылись перед ним, а в ответ такая реакция! Страшно.

Тут нужно над собой поработать. Подумать, сходить к психологу и ощутить какую-то степень безопасности. Понять, что ничего страшного не произойдет, даже если в ответ нагрубят, ведь это тоже всего лишь защитная реакция.

Другой вариант – это переосмысление отношений. Подумайте о ценности этого человека для вас. Иногда осознание того, насколько сильно вы навредили человеку, уже ставит на второй план желание обезопасить себя.

Но тут тоже нужно быть аккуратным. Это не рецепт для всех, потому что, если вы все время проявляете мудрость и при этом другой человек остается в позиции защиты и никогда не просит прощения, это тоже нехорошо. Нужно дать другому пространство и возможность осознать свою вину.

Как простить себя за ошибки прошлого, советы

Если вы допустили какую-то ошибку в прошлом, нанеся тем самым вред себе или окружающим вас людям. Оказались жертвой обмана или ложных заблуждений, в первую очередь стоит попытаться всё исправить.

Главное не окунаться с головой в мысли такого рода как «а что было бы если…». Стоит знать, что постоянное самокопание может негативно отразиться на здоровье и даже вогнать в депрессию. В данной статье будут приведены пошаговые рекомендации, которые возможно смогут вам помочь избавиться от груза прошлого.

Шаг 1. Анализируем ситуацию

Для начала стоит проанализировать ситуацию, в которой, по вашему мнению, вы допустили ошибку. Этот пункт должен стать первым шагом на пути к само прощению.

Далеко не во всех ситуациях можно поступить по совести. В некоторых случаях, то, или иное, человеческое поведение, моделируется и зависит целиком от окружения.

Например, когда над человеком издеваются, или его унижают, в качестве защитной реакции, он может, к примеру, бросить фразу, которая заденет за живое другого человека и другие ситуации.

Ситуаций, которые в итоге признаются вами, как ошибки прошлого могут быть самыми разнообразными. Самое главное, что нужно в этом случае сделать – выделить для себя время, сесть и проанализировать всё произошедшее.

А также, постараться вынести для себя полезные уроки, на будущее. Также, вырабатывайте для себя модель действий и поведения в подобных ситуациях в будущем.

Шаг 2. Просим прощения у других

Пожалуй, самый сложный шаг для многих людей, заключается даже не в осознании своей собственной вины, а просьба о прощении у другого человека.

Но это, обязательно нужно сделать. Ведь простить себя за ошибки прошлого гораздо сложнее, когда знаешь, что те, кому вы причинили боль, до сих пор не простили вас.

Поэтому, осознав всю глубину своей вины, стоит обратиться к тем, кого вы обидели и искренне попросить у них прощения. Имейте в виду, за совершённый поступок нужно нести полную ответственность.

Кстати, самым сложным будет просить прощения у тех, кого нет в живых. Ведь бывает и так, что сегодня вы поругались с человеком, наговорили ему кучу гадостей, а завтра его не стало.

В этом случае, закройте глаза, и представьте образ умершего человека. Затем постарайтесь рассказать ему всё, что твориться у вас на душе.

Если появиться желание поплакать, то не стоит его сдерживать. В этот момент обязательно нужно выговориться. Чтобы вся вина и боль вышли, а вы смогли почувствовать облегчение.

Шаг 3. Прощаем себя

Итак, пройдя первые два шага, смело переходите к последнему – само прощению за ошибки прошлого. С некоторыми ситуациями справиться сразу – достаточно сложно и для этого требуется продолжительная работа.

В отдельных случаях, чтобы простить себя, следует обратиться к психологу. Зачем? Просто, чаще всего, для само прощения, необходимо выговориться и поделиться своими переживаниями.

Вы, как и любой человек, имеете право на совершение ошибок, но не забывайте и о том, что вы будете нести за их совершение моральную ответственность.

Это вовсе не означает, что нужно посвящать всю жизнь самобичеванию. Помните ваше прошлое, каким бы ужасным оно не было, поспособствовало стать вам тем, кем вы являетесь на данный момент. Поэтому научитесь благодарить жизнь за преподнесённые уроки в прошлом.

Заключение

Подводя итоги, по вопросу о том, как простить себя за ошибки прошлого, хочется добавить, что любой жизненный опыт, в том числе и негативный, очень важен и ценен.

Примите прошлое таким, какое оно есть и научитесь прощать себя и других людей. Помните, что даже великие люди, запечатлённые в мировой истории, допускали ошибки, или терпели поражения.

Поэтому не стоит задавать себе высокую планку или требовать от себя слишком многого. И самое главное, живите настоящим и, опираясь на опыт из прошлого, смело смотрите в своё будущее.

Советуем прочитать – это очень интересно:

Как поздравить парня с днем рождения, оригинально;

Как познакомиться с девушкой на улице, первые фразы;

Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым;

Как снять лак для ногтей без жидкости для снятия лака;

Как стать красивой и ухоженной девушкой;

Как стать уверенной в себе, советы психолога.

Как проявляется вина перед самим собой?

Нередко люди хранят обиды на себя, сами того не осознавая. Чтобы разобраться в себе, необходимо знать, как же проявляется чувство вины

Если вы не понимаете себя, то стоит обратить внимание на следующие признаки:

• вы имеете заниженную самооценку, вечно ругаете себя;
• у вас слишком завышенные требования к самому себе и всегда стараетесь не допускать ошибок, так как боитесь их;
• вы не понимаете, зачем вообще люди должны прощать друг друга и самих себя, поэтому и не делаете этого;
• вы критикуете не только себя, но и окружающих, пытаясь найти в них недостатки.

Негативные эмоции

Чем опасно такое состояние?

Хранить обиды опасно для нашей жизни. Негативные эмоции лежат грузом на сердце и мешают развиваться в различных сферах. Зачастую чувство вины не разрешает нам быть свободными, так как эти ощущения не позволяют расслабиться и идти вперёд. Человек будет корить себя годами, заниматься саморазрушением и с каждым разом всё больше и больше лишаться веры в себя.

Проживание таких эмоций приводит не только к неудачам в жизни. Учёные утверждают, что человек, который долго хранит обиды и не отпускает их, более подвержен различным психосоматическим заболеваниям, в том числе и онкологическим.

Последствия непрощения

Осознание же собственной вины позволяет непрощению глубоко укорениться в душе, ежеминутно напоминая об ошибках. Иногда неспособность простить себя превращает жизнь в то, чем религиозные деятели пугают неразумную паству. Если бы мы могли видеть чужие мысли, нашему взору предстала бы пугающая картина. Там и здесь, контрастно оттеняя позитивные, парящие ментальные сгустки энергии, тянут людей вниз серые, мрачные, отвратительные бесплотные массы.

Вон девушка корит себя за ошибку: не доглядела собаку – не усмотрела вовремя симптомы, не обратилась к ветеринару. Чуть дальше сидит мальчик, в своём недетском добросердечии изнуряющий себя мыслями о поломанной игрушке, на которую мама «откусила» от своей скромной зарплаты. Рядом проходит мужчина, готовый на что угодно, лишь бы повернуть время вспять – многолетние измены, разрушенная семья, несчастные дети… А вот совсем тяжёлая картина: молодой человек горько переживает потерю матери, которую довёл до неизлечимой болезни безрассудной жизнью.

К счастью, на любое действие (спасибо Ньютону и прочим) найдётся противодействие. Один мудрец выразил формулу своего счастья в словах: «Забывая прошлое, простираюсь вперёд». Он глубоко осознавал свои ошибки, но ему достало мудрости понять, что нет никакого смысла заковывать себя в оковы минувшего. Он научился не реагировать на промахи, небольшие или даже огромные, предпочитая самоедству здоровое стремление к самосовершенствованию. Извлекая уроки из ошибок, он продвигался дальше. В ваших силах последовать его примеру.

Как отпустить ситуацию за 7 шагов

1. Анализирую свое сопротивление. Задайте себе такой вопрос: «Что или кого я хотела бы отпустить из своей жизни?». Какого рода эмоции это позволит выпустить из себя (раздражение, печаль, страх, стыд, гнев)?
2. Не сужу. Опишите ситуацию, которая вызывает душевную боль, стараясь воздерживаться от суждений и оценок. Не говорите «это ужасно», «это ерунда», «у меня никогда не получится». Лучше так: «Ситуация, которая причиняет мне боль» («которая вызывает стресс», «которую я не приемлю»…), состоит в следующем… (далее идет подробное описание).
3. Принимаю решение отпустить ситуацию. Теперь осознанно выразите желание отпустить рассматриваемую ситуацию. Это позволит вам самым естественным образом перейти к другим вопросам и жить дальше.
4. Смотрю на вещи в перспективе. Теперь напишите, чего именно вы больше не хотите переживать в будущем в связи с рассматриваемой болезненной ситуацией. Хотите ли вы, чтобы такое повторялось? Какой урок вы извлекли из произошедшего?
5. Осознаю всю пользу отпускания. Ответьте на такие вопросы:
   • Если я отпущу ситуацию, что мне это даст?
6. Каким человеком я стану благодаря этому?
7. На что я буду способна, если отпущу ситуацию?
8. Позволяю себе отпустить ситуацию. Когда закончите, возьмите другой лист и напишите несколько фраз, относящихся к этапам 1, 2 и 4.
9. Отпускаю. А теперь порвите этот листок на мелкие кусочки и выбросьте их или сожгите. Этот символический акт приводит в действие ваше решение отпустить ситуацию.

Вредные упреки

Самокритика – это всегда насилие внутри личности. Вы избиваете себя, а потом пытаетесь выжить с переломанными ребрами, заштопанным сердцем, перекрытым горлом и горящим от пощечин лицом. Как насчет того, чтобы дать себе немного свободы и снять ошейник упреков, которым мы любим себя усмирять и подавлять? Может быть, мы излишне к себе жестоки?

В ответ на избиения наше истерзанное и истекающее кровью Я лишь ухмыльнется, обнажая осколки выбитых зубов и сплюнет кровь нам под ноги. Сравнивая себя с другими, ругая себя на чем свет стоит, низко и неадекватно оценивая свои действия, себя, свою внешность мы не только не помогаем себе, а больше калечим. Невозможно путем зверства и насилия «стать лучше». Так мы выращиваем только раба: ожесточенного, слабого, замкнутого, закрытого и никому не доверяющего.

Не удивительно, что мы часто не находим себе места в жизни, в новых компаниях. Нам некогда интересоваться другими людьми и новыми возможностями, ведь мы заняты слежкой за собой и подсчетов «минусов», мы только и успеваем отвешивать пинки и затрещины внутреннему себе: «Сядь прямо! Не мямли! Скажи что-нибудь умное! Что ты несешь?! Я выгляжу как…». Мы тревожны, мнительны и апатичны.

Как простить себя за прошлые ошибки и начать уважать себя. Как простить себе ошибки прошлого?

А вам знакомы неприятные чувства, которые возникают при одном только воспоминании о какой-то ситуации из прошлого? Большинство из нас испытывает чувство стыда или вины за какие-то, совершенные в прошлом, поступки. А происходит это потому, что прошлые наши решения уже не соответствуют нашим моральным убеждениям в настоящем времени. Мы выросли над собой, изменились наши взгляды, принципы, претерпело изменение и наше чувство дозволенного. Мы оцениваем себя в прошлом, с позиции себя сегодняшнего. А ведь эти перемены — повод для гордости. Значит, мы развиваемся и идем в нужном направлении. Значит наши моральные устои сегодня выше, чем раньше. Значит, мы сделали правильные выводы, вынесли для себя определенный негативный опыт и больше не наступим на старые грабли. Нам необходимо оставить прошлое в прошлом. Казалось бы, это же очевидно, то что было не изменить, не вернуть и не переделать. Но на практике, мы каждый раз пытаемся совершить невозможное и прокручиваем в голове один и тот же сценарий. Но починить то, чего уже давно нет невозможно, его не существует. Единственное здравое решение — принять прошлое таким, какое оно есть. Это единственный способ «выздороветь». Для этого есть один весьма эффективный психологический ход: составьте список ситуаций, которые вы хотели бы изменить. Как будто бы у вас появилась возможность вернуться назад и сделать иначе — не так как вы поступили изначально. Подумайте, что бы сделали, может, выбрали б другую профессию, поставили б точку в токсичных отношениях, что бы вы сказали обидчику или может сами постарались не обидеть кого-то, в общем, вспомните все те вещи, о которых вы жалеете по, сей день. Этот способ поможет избавиться от накопленного за годы груза, выпустить пар, расслабиться. Позвольте себе откатиться назад и проанализировать свои ошибки — это поможет не допускать подобных ситуаций в будущем. Самое лучшее для того, чтобы оставить прошлое в прошлом — это замена своих негативных мыслей на позитивные. Делая это, вы перестанете испытывать чувство вины и поймете, что можете управлять практически любой ситуацией, так как вам необходимо. При этом вы будете получать удовлетворение от принятых решений и сможете гордиться собой. Чтобы выявить причины своих переживаний, вам так или иначе придется вернуться в прошлое, хоть это может быть очень неприятно и болезненно. Определите для себя те моменты, которые являются наиболее угнетающими для вас. Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны. Будто вы не герой происходящего, а просто зритель. Оставьте эмоции в стороне и осмыслите ситуацию, как будто это чья-то абстрактная история, но не ваша. Вероятно, с некоторыми переживаниями справиться с первого раза не получится. И вам придется навести генеральную уборку в своем сознании. Вам предстоит понять и принять тот факт, что вы совершили ошибку. Но это нормально, так как вы — живой человек, а не робот. И имеете полное право ошибаться. За свои промахи вы, в дальнейшем, будете нести ответственность. Но совсем не обязательно нести ее всю оставшуюся жизнь. Далее, вам следует отпустить то, что было. Теперь вам следует перевернуть страницу и жить дальше. Произошедшее, каким бы досадным оно ни было, сделало вас тем, кем вы в настоящий момент и являетесь. Поблагодарите свою жизнь за урок, за опыт и за то, что теперь вы стали лучше и умнее, чем тогда. Возможно, для того чтобы справиться со своими мыслями, вам понадобится время. Но ведь и автомобилем вы научились управлять не с первого раза. Теперь, освободившись от прошлого, полюбите себя заново, научитесь слышать свою интуицию и доверять ей. В будущем, вы так же будете совершать ошибки, но не стоит во всем винить себя и считать себя источником всех бед. Существуют факторы, которые от нас не зависят. Помните, вы нынешний, лучше себя в прошлом. Верьте в себя и продолжайте жить с мыслью, что вы сильнее своих прошлых ошибок. Ваш психолог Олейникова Анна.

Как научиться прощать себя за ошибки прошлого

Как научиться себя прощать? Психологи разработали множество методик для борьбы с таким состоянием. Одним из знаменитых эффективных решений является «я прощаю себя за» психологическая техника. Для этого человек берет лист бумаги и ручку, на нем пишет: «Я прощаю себя за…», указывает причину. Затем анализирует свое поведение и вычеркивает эти события из жизни или просто мирится с тем, что ничего изменить нельзя.

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Некоторые специалисты рекомендуют составить полный список прошлых неудач. Указать все возможные изменения, которые не дают покоя. После провести очень подробный анализ всех своих действий. Анализировать все возникающие в голове: «А что, если…?». После этого с прошлым проститься проще.

Один из способов все хорошо обдумать и начать с чистого листа – это медитация. Не обязательно для этого посещать специальные учреждения. Возможно провести ее в домашних условиях. Для этого выбирают тихую комнату, без отвлекающих вещей, усаживаются в позу «лотос», закрывают глаза и расслабляются.

Чтобы человек сам поставил точку в прошлом и начал жить настоящим, нужно принять очевидное. Все, что было сделано в прошлом, остается в прошлом. В молодом возрасте уровень мышления был другим, потому все действия на тот момент казались обоснованными.

Психологи рекомендуют методику, в которой человека отправляют в прошлое на несколько часов, чтобы встретиться с самим собой в молодом возрасте. Есть всего 2-3 часа, чтобы что-то изменить. Рекомендуется хорошо обдумать нравоучения для себя молодого, а также определить реакцию себя в том возрасте на подобные высказывания.

Важно! Путь к прощению себя не всегда простой, он требует много усилий. Просто перевернуть страницу книгу

Все события из прошлого слепили новую личность. Если бы всего этого не случилось, возможно, восприятие этого мира было бы совсем другим.

Есть один вариант все отпустить и продолжать жить. Если не получается легко и быстро себя простить, возможно, еще не пришло время заниматься этой проблемой. Можно просто отложить такого рода работу до удобного и более подходящего случая. В таком вопросе спешка неуместна. Время все расставит на свои места.

Любовь к себе является ключом к новой счастливой жизни

Помимо любви, важно уважать себя и свой выбор. Все, что произошло давно, там и остается, к сожалению, нет возможности изменить что-то

Однако это повод сделать выводы и пресечь ошибки такого рода в будущем.

Мужчина закрывает лицо руками

Родителей и детей

Отдельной строкой стоят обиды на родителей. Мать и отца не выбирают. Самые тяжелые – это обиды на близких. Которые мы может, и не осознаем. Мы вырастаем и начинаем понимать, что недостатки в характере, возможно, из-за того, что не дополучили в детстве. Любви, одобрения, ласки, понимания, разговор по душам, а не нотаций. Особенно на родителей …

Как простить обиду родителям за детские переживания?  Часто  получается, что они живут с детьми. И совместная жизнь из-за совместных обид становиться невыносимой. Превращается в ежедневную пытку. В этом безумном коктейле смешано все: обиды, гнев, раскаяние по поводу собственной вспыльчивости.

Получается, что живя с самым близким человеком, можно нанести кровоточащую рану. И превратить свою жизнь в кошмар (и своей семьи, ведь окружающие тоже вовлекаются и страдают).

Чтобы простить свои детские обиды и отпустить надо пойти на крайние меры. Представить, что жизнь скоротечна и скоро этот человек может уйти. А Вы останетесь с грузом обид и раскаяния навсегда. Но попросить прощения за ежедневные придирки будет не  у кого…

И этот груз будет преследовать, к сожалению, до конца дней.

Вспомните радостные события из детства, где рядом были родители. Даже в самых ужасных условиях есть небольшие искорки счастья. Раздуйте их в своем сердце до горячего огня. Поймите,  для чего нужны были Вам именно эти родители. Расценивайте то,  что пришлось преодолеть, как неоценимый опыт.

Напишите письмо, как в предложенной технике. Возможно, с первого раза и не получиться освободиться от груза многолетних обид, повторяйте месяц за месяцем. И просто запретите себе повышать голос или срываться на старого человека, который живет вместе. Просто табу.

Потом  попробуйте попросить прощение, и скажите, что понимаете, что живущий рядом человек тоже может обижаться.

На детей

 Бывают обратные ситуации, когда родители обижаются на детей – не звонит, не помогает, не приезжает. Если разобраться, то в этом случае вся горечь происходит из-за образовавшейся пустоты. Раньше ребенок был при родителях 100% — жил, ел, разговаривал, приходил домой, помогал

Потом вдруг нашел себе драгоценную половину и все внимание переключилось с родителей на новый объект

В этом случае, простить обиду и отпустить жить детей своей жизнью поможет:

1. Понимание, что у детей должна быть своя жизнь, есть своя голова на плечах и прожить судьбу ребенка еще не смогла ни одна мама.
2. Договориться о днях, посвященных папе и маме. Скажем, раз в неделю – приходить и помогать. И три раза, по вечерам, созваниваться.
3. Главный совет родителям – найти себе увлечение, которое переключит энергию переживаний в другой русло. Ведь если разобраться, когда дети выросли, появилось время на себя. Хоть собаку завести, хоть путешествовать, хоть танцами заняться.

Возможно, Вам будет интересно почитать:

• Как изгнать надоедливые мысли;
• Что нужно для того, чтобы стать успешным человеком;
• Как справиться с ленью;

Океан ошибок

Бесспорно, любой из нас виновен перед целым кругом людей. Как и перед нами виноваты очень многие

В нашей власти простить тех, кто нам должен что-либо – внимание, любовь, сострадание – и жить дальше, не позволяя душе погрязнуть в неприязни, остановив вереницу взаимных упрёков и дальнейшего потока ошибок. Вольны мы и поддаться искушению непрощения, заглушив подсказки разума смакованием сладкого чувства собственного превосходства

Обычное дело для нас поступать по-разному. В зависимости от тяжести проступка человека перед нами и нашей текущей интеллектуально-эмоциональной «картины», мы либо смахиваем чужую вину, забывая о чьих-то ошибках, либо продолжаем вариться в этом.

Простить других относительно легко. Да, бывают предательство, убийства, простить которые невероятно сложно. На это способны истинно духовные люди. Однако, если в том же виноваты мы перед кем-то, тяжесть ощущения безысходности невыносима. Прощение самого себя – куда более сложная штука. Прощая других, мы совершаем благое дело. Осознание этого способствует согласию снять вину с человека, позабыть об ошибке виновного. Чужая вина, в отличие от нашей собственной, не живёт в нас. Мы варимся в ней, но даже в том случае если ошибка тяжела, мы позволяем себе жизненные радости, памятуя о том, что совершеннее обидчика. В наших глазах, конечно.